Eet bananen: de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van bananen

Duizenden verkopers van afslankdieet hebben deze vrucht veroordeeld. Het is het voedsel dat je moet vermijden, om er vanaf te blijven als je buik wilt verliezen. Maar laten we het goed doen. We zijn met miljoenen mensen en elk heeft zijn eigen bijzonderheden, wat het beste bij hen past. Als voor sommige mensen de banaan moet worden vermeden, is voor anderen ertegen een wonderfruit.

En voor degenen die bananen eten, is het misschien vanwege de smaak, het aroma ...

Maar weet je echt waarom je bananen moet eten? meer dan smaak, de ongelofelijken gezondheidsvoordelen van bananen je aanmoedigen.

Wat geef je je lichaam door bananen te eten?

In India wordt de banaan beschouwd als de "vrucht van het paradijs", omdat het volgens de hindoes geen appel is maar een banaan die Eva in de tuin van Eden aan Adam zou hebben gegeven. Het consumeren van bananen is om jezelf een ijzeren gezondheid te garanderen, want deze vrucht heeft alles wat je nodig hebt voor een goede gezondheid. Er zit in je banaan:

• Kalium: zit in zeer grote hoeveelheden in bananen, kalium stelt je in staat om (samen met natrium) de functies van het organisme te reguleren. Het zorgt met name voor een goede werking van de nieren en spieren. Het zorgt ook voor een goede zenuwoverdracht.

• Vitamine B6: Zijn rol is onmiskenbaar in het lichaam. Het is co-actief met kalium in het lichaam om het zenuwstelsel en het spierstelsel in evenwicht te brengen. Het is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, aminozuren, neurotransmitters zoals adrenaline, serotonine, dopamine, enz. (1)

• Magnesium vervult verschillende functies in het lichaam. Het is vooral een regulator van spier- en zenuwbalans

• Vitamine C: De voordelen zijn eindeloos als we de werking van citroen op ons lichaam kennen. Deze krachtige antioxidant helpt vitamine E te regenereren. Het is betrokken bij de verschillende afweersystemen van het lichaam. Vitamine C is ook betrokken bij de vorming en het onderhoud van weefsels in je lichaam….

• Vezels: oplosbaar of niet, dit soort koolhydraten helpt je spijsvertering beter te functioneren; om dat maar te noemen.

Toon in overvloed

De banaan geeft direct meer energie: door een banaan te eten, krijg je energie voor de dag omdat het natuurlijke suikers direct omzet in energie. Als gevolg hiervan zijn bananen een uitstekend ontbijt voor iedereen.

Regulatie van de bloeddruk

Hypertensie komt naar voren als we ouder worden, als we een dieet volgen dat arm is aan fruit en groenten, als we te veel zout eten. Of zelfs genetische aanleg.

Bananen zijn een van de rijkste vruchten aan kalium. Het is een voedsel tegen hoge bloeddruk en bestaat in DASH-diëten die zijn ontworpen voor hypertensie.

Het is belangrijk als u een hoge bloeddruk heeft of als u het risico loopt veel bananen te eten om het natriumgehalte in uw lichaam weer in evenwicht te brengen. Dit zal het risico op hart- en vaatziekten, dat nauw verband houdt met hypertensie en tegenwoordig veel voorkomt, aanzienlijk verminderen.

Bananen helpen de bloeddruk onder controle te houden: het kalium dat het in grote hoeveelheden bevat, helpt het lichaam om overtollig natrium te verwijderen.

Regulatie van het cholesterolgehalte

Het helpt cholesterol te verlagen: bananen bevatten pectine, een oplosbare vezel. Oplosbare vezels helpen echter het LDL-cholesterolgehalte te verlagen.

Regulering van het spijsverteringsstelsel

Bananen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. De consumptie ervan in geval van koliek of maagopstoot zal je snel verlichten dankzij de anti-zure substantie in de banaan.

Bovendien reguleert de banaan de stoelgang, verlicht diarree en controleert constipatie omdat het oplosbare vezels bevat die de consistentie van ontlasting helpen beheersen. Deze vezels maken het ook mogelijk om een ​​goede afvalverwijdering te bevorderen, wat ook een effect heeft op de versnelling van de doorvoer. Bananen helpen je op natuurlijke wijze je doorvoer te reguleren.

Hulp tegen rookverslaving

Vitaminen B6 en B12, evenals het magnesium en kalium in bananen, helpen mensen om nicotineverslaving te overwinnen (3).

Strijd tegen hart- en vaatziekten

In het British Medical Journal publiceerde de WHO (World Health Organization) dat bananen het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen met 27% verminderen. En dit dankzij het hoge kaliumgehalte van bananen (4). Een banaan bevat 423 mg kalium. De dagelijkse kaliumbehoefte van ons lichaam is echter 3 tot 5 g/dag.

Bananen bevatten een hoge dosis kalium, wat gunstig is voor het cardiovasculaire systeem.

Men moet echter niet overdrijven om niet in hyperkaliëmie te vervallen. Een te hoge mate van hyperkaliëmie (overtollig kalium) leidt inderdaad ook tot een beroerte.

Lezen: 15 voordelen van kokosolie

 Bananen om depressie te bestrijden

Bananen werken in het algemeen op het zenuwstelsel. Of het nu is om veel druk weg te nemen of om je te helpen onthouden.

Het bevat inderdaad een stof genaamd tryptofaan, een eiwit dat door het lichaam wordt omgezet in serotonine. Serotonine staat bekend als een uitstekende natuurlijke relaxant. Bananen eten is daarom een ​​bron van goed humeur en zorgt voor een goede emotionele toestand.

Bovendien verbetert het de zenuwfunctie en stimuleert het de grijze stof: Bananen zijn een rijke bron van vitamine B, wat gunstig is voor de zenuwfunctie. Kalium onderhoudt de mentale vermogens en stimuleert het leervermogen.

Versterkt botten, beschermt tegen nierstenen

Het kalium in bananen helpt het lichaam de uitscheiding van calcium in de urine, de bron van nierstenen, te elimineren.

Bananen bevatten ook probiotische bacteriën die calcium kunnen opnemen, wat de botten helpt versterken (5).

 Bananenschil om je tanden witter te maken

Wil je witte tanden? Overweeg om de schil van je banaan te gebruiken. Gebruik na het poetsen de binnenkant van de bananenschil en wrijf over de vergeelde tanden. Doe het een of twee keer per dag. Je kunt ook wat zuiveringszout aan de binnenkant van de bananenschil gieten en over je tanden wrijven. 1% effecten gegarandeerd.

Bescherming tegen insectenbeten

Gooi de bananenschil niet meteen weg als je in de tuin of in het bos bent. Een insectenbeet kwam snel binnen. Ik raad je aan om meteen de binnenkant van je bananenschil te gebruiken. Je wrijft met de binnenkant van de banaan over het aangetaste deel van je huid. Het geeft je niet alleen pijnstilling. Maar daarnaast zullen de effecten van de angel niet in je lichaam kunnen vorderen (6).

Als je ook wratten hebt, breng dan de bananenschil erop aan. Je kunt je bananen ook in plakjes snijden en in de koelkast bewaren. Plaats ze vervolgens op de oogcontour.

Bovendien is bananenschil effectief voor de behandeling van bepaalde huidproblemen zoals acne, brandwonden, zwelling. Vitamine C, Bg en mangaan in bananen beschermen de elasticiteit van de huid. Maar bovendien vertragen ze de veroudering en beschermen ze tegen vrije radicalen.

Bananen kunnen op elk moment en bij voorkeur tussen de maaltijden door worden gegeten. Het is ook geweldig in je smoothies en fruitsalades.

Om ten volle te profiteren van de voordelen van de banaan, raad ik je aan om deze rijp te consumeren, dat wil zeggen geel omdat de groene banaan nog steeds een zeer hoog zetmeelgehalte bevat, terwijl dit zetmeel tijdens het rijpen wordt omgezet in suiker.

Conclusie

Bananen zijn een zeer rijk voedingsmiddel dat de consument vele voordelen biedt, zoals een goed humeur, energievoorziening, botversterking, vermindering van cardiovasculaire risico's, vergemakkelijking van de darmtransit en vele andere. . Het gebruik ervan wordt iedereen aanbevolen. Vergeet niet dat het rijp wordt gegeten!

En jij, wat zijn de beste toepassingen voor bananen? Uw toetsenborden !!!