Zwelling van de benen treft vrouwen veel vaker dan mannen. Soms is het hele been opgezwollen. Over het algemeen tast het de voeten, plaatsen achter de knieën en kuiten aan, de benen lijken onnatuurlijk zwaar, elke stap stuit op weerstand.
Lichte benen worden niet alleen gemist door zwangere vrouwen, maar ook door mensen die staand werken en klagen over spataderen. Er zijn een heleboel redenen. Leer eenvoudige huismiddeltjes die zwelling van de benen verminderen en het resulterende ongemak verlichten!
Trucs voor gezwollen benen
- Probeer na een lange dag op je rug op de grond te gaan liggen en zet je benen tegen de muur. Zorg ervoor dat ze niet vernauwd zijn, omdat in dit geval het ongemak als gevolg van zwelling kan toenemen.
- Begin in slaap te vallen met een kussen of een opgevouwen deken onder je kuiten.
- Vaak wordt zwelling van de benen veroorzaakt door veneuze circulatie, die schadelijke stoffen verzwakt die met voedsel worden geconsumeerd. Het wordt aanbevolen om grote hoeveelheden water te drinken, die, door het lichaam te reinigen, deze aandoening zullen behandelen.
- Soms wordt er verbetering gebracht door een dag vasten, beperkt tot water en brood of pap. Op deze manier zullen we overtollige gifstoffen uit het lichaam verwijderen en zullen de benen "ademen".
- Verminder de hoeveelheid zout die u consumeert. Zoals u weet, houdt zout water vast in het lichaam.
- Temper je benen, wat je een tijdje van dit probleem zou moeten verlossen. Giet heet water in de ene kom en koud water in de andere. Laat uw benen gedurende 10-15 minuten afwisselend in elk van deze containers weken.
- Nadat je je benen onder de douche hebt afgekoeld, kies je ervoor om het grove zout met je handen in cirkelvormige bewegingen van de tenen tot de dijen te wrijven. Was na 10 minuten de rest van het zout af.
- Begin bij warm weer de dag met een koude douche, omdat dit de bloedsomloop verbetert, wat het gevoel van zwaarte in de benen direct vermindert.
- Een koude douche is de moeite waard, ook voor en na de massage. Hiervoor is een kleine zachte borstel geschikt. Van enkels tot dijen maken we er krachtige, cirkelvormige bewegingen mee, die zacht genoeg moeten zijn om de huid niet te beschadigen.
- Bij regelmatig terugkerende beenzwaarte zijn bandage wraps een goede oplossing. Week het verband in koud water en knijp het er voorzichtig uit. Voordat je het in de koelkast zet, kun je het besprenkelen met citrus-, lavendel- of rozemarijnolie. We zullen de werking ervan waarderen als we hem een paar uur later, na thuiskomst, een kwartier met de benen omhoog laten staan.
- Net als bij verbandkompressen, wordt het resultaat bereikt door de benen met identieke bewegingen te masseren met een ijsblokje gewikkeld in een zakdoek.