- Spiergroep: Triceps
- Type oefeningen: basis
- Extra spieren: borst, schouders
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: Overig
- Moeilijkheidsgraad: Beginner
Dips — techniekoefeningen:
- Houd het lichaamsgewicht op uitgestrekte armen.
- Op de inademing langzaam naar beneden zakken. Ellebogen moeten zo dicht mogelijk bij het lichaam worden geplaatst. In de uiterste stand zijn de armen 90° gebogen bij de ellebogen.
- Tijdens de uitademingsinspanning van de triceps trek je je lichaam omhoog naar de startpositie.
Video-oefening:
opdrukoefeningen voor de armen oefeningen op de parallelle staven oefeningen voor triceps
- Spiergroep: Triceps
- Type oefeningen: basis
- Extra spieren: borst, schouders
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: Overig
- Moeilijkheidsgraad: Beginner