Risicofactoren voor het ontwikkelen van geheugenstoornissen:
– lage fysieke activiteit;
– laag opleidingsniveau;
– roken;
- arteriële hypertensie;
– verhoogd cholesterol;
Diabetes;
- zwaarlijvigheid;
– depressie.
Symptomen van geheugenstoornis:
– problemen met telbewerkingen;
– geheugenverlies voor actuele gebeurtenissen;
– stemmings- en gedragsstoornissen;
– schending van oriëntatie;
– schending van de dagelijkse activiteit;
– Moeite met het vinden van woorden tijdens het spreken.
Handige tips voor het bewaren van geheugen:
– lees elke dag nieuwe informatie;
– blader er na het bekijken van films en programma’s mentaal van begin tot eind doorheen in je hoofd. Onthoud de namen van de acteurs;
– als je naar de winkel gaat, houd het boodschappenlijstje dan in je hoofd, niet in je zak;
– denk alleen aan wat je op een bepaald moment doet;
– onthoud alle benodigde telefoonnummers;
– aan het einde van de dag (niet 's nachts!), Onthoud alle gebeurtenissen van de dag;
– probeer verjaardagen, belangrijke data, dagschema te onthouden;
– ontvang een notitieboekje voor uw favoriete feiten, ideeën, links, citaten;
– los sudoku op;
- rekenopdrachten voor kleuters voltooien.