Dagelijkse ochtendroutine... Hoeveel boeken, websites en trainingen zijn er in de wereld over hoe je kunt stoppen met het haten van de ochtend. En al deze "methoden" lijken te motiveren, werk te betalen, maar ... totdat het eerste alarm afgaat. Dus, wat kan er gedaan worden om nieuwe dagen met een fatsoenlijke stemming tegemoet te treden: 1. Het is erg belangrijk om rechtop te zitten en je hoofd zo veel mogelijk vrij te maken van gedachten. Mediteren is moeilijk als je hoofd vol problemen en onnodige gedachten zit. Wat er de dag ervoor ook is gebeurd, het is beter om 's ochtends je geest op orde te brengen en gedachten te neutraliseren. 2. Stel je een paar minuten voor en voel jezelf in de toekomst, nadat je het gewenste resultaat hebt bereikt. Een dergelijke visualisatie helpt om motivatie voor actie te ontwikkelen en geeft je energie. 3. Denk daar nog even over na. Denk aan geliefden, vrienden, enzovoort. Zo verandert de ongebruikte interne energie in een positieve, creatieve. 4. Open nu langzaam je ogen, stap uit bed, strek je goed uit. Je zult verrast zijn om een glimlach op jezelf te zien als reactie op een lachende wereld! Volgens de ayurvedische wijsheid 's morgens. Reinigingsprocedures omvatten stoelgang, tanden poetsen, tong reinigen, massage met lichaamsolie en douchen. Natuurlijk, in de omstandigheden van vroeg opstaan om te werken, is de implementatie van al deze aanbevelingen moeilijk, maar sommige ervan kunnen dagelijks worden gedaan. Het zal enige tijd duren om uw ochtend van een routine te veranderen in een vreugdevolle anticipatie op de komende dag. Begin met het transformeren van dit proces met eenvoudige dingen zoals. Probeer elke ochtend een beetje wakker te worden, maar eerder dan de vorige. Je zult zien dat de opgetogen ochtendstemming elke dag niet lang zal duren.
2022-11-11