Conflicten met vrienden — hoe vriendschap te redden

Helaas, in tegenstelling tot sitcom-personages die er elke keer in slagen om alle conflicten met vrienden tegen het einde van een 30 minuten durende aflevering op te lossen met behulp van vindingrijkheid en humor, slagen we er niet altijd in om alle problemen in vriendschappelijke relaties met zo'n gratie te omzeilen.

In werkelijkheid, onze mening, observaties en acties zijn verschillend. Dit betekent dat als we lang genoeg vrienden zijn met een persoon, conflicten onvermijdelijk zijn.

Op het moment dat toenemende spanning aan de oppervlakte komt, raken we vaak in paniek, weten we niet hoe we moeten reageren: negeren het probleem, in de hoop dat het uiteindelijk vanzelf verdwijnt? alles proberen te bespreken? afwachten wat er gebeurt?

Degenen die de neiging hebben om conflicten te vermijden probeer instinctief weg te blijven van vrienden na een ruzie. In eerste instantie lijkt dit misschien een redelijke beslissing, omdat de afstand ons zal behoeden voor stress of onnodige verduidelijking van de relatie. Door een vriend weg te duwen, offeren we echter vaak emotionele intimiteit op en lopen we na verloop van tijd het risico de vriendschap helemaal te verliezen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de opeenhoping van stress en angst slecht is voor onze gezondheid.

Gelukkig zijn er manieren om conflicten op te lossen zonder vrienden te verliezen. Hier zijn er een paar.

1. Bespreek de situatie zodra het moment daar is

Helemaal aan het begin van het conflict, wanneer de emoties hoog oplopen, is het verstandig om een ​​korte pauze in de communicatie te nemen. Het is waarschijnlijk dat op dit moment noch jij, noch je vriend klaar is om te luisteren en elkaars standpunten te accepteren. Maar deze pauze mag niet te lang duren.

Binnen een dag na een conflict of spanning in een relatie, bel of stuur een sms en zeg in eenvoudige bewoordingen waar je spijt van hebt en wat je zou willen: "Het spijt me wat er is gebeurd en ik wil alles oplossen", " Onze vriendschap is belangrijk voor mij”, «Laten we alles zo snel mogelijk bespreken».

2. Het is niet nodig om alle problemen tegelijk te bespreken en op te lossen

Soms lijkt het ons dat de hele toekomst van onze vriendschappelijke betrekkingen volledig afhangt van één zeer serieus en moeilijk gesprek. Maar net zoals vriendschap zelf zich geleidelijk ontwikkelt, zo kost de volledige oplossing van problemen tijd. Soms is het de moeite waard om het probleem kort te bespreken, de tijd te nemen om erover na te denken en later op dit gesprek terug te komen. Het geleidelijk oplossen van problemen is normaal.

3. Toon empathie voor de gevoelens van je vriend

Zelfs als we het niet eens zijn met de observaties of conclusies van onze vrienden, kunnen we proberen hun gevoelens en ervaringen te begrijpen. We kunnen hun lichaamstaal volgen tijdens een gesprek, letten op hun stemgeluid en gezichtsuitdrukkingen. Probeer te reageren op tekenen van pijn, ongemak of woede (“Ik begrijp dat u van streek bent, en het spijt me zeer dat u zich er slecht over voelt”).

4. Weet hoe je moet luisteren

Luister naar alles wat je vriend je te zeggen heeft zonder hem te stoppen of te onderbreken. Als iets in zijn woorden je sterke emoties veroorzaakt, probeer ze dan te bedwingen totdat je alles begrijpt wat je vriend je wil zeggen. Als iets niet duidelijk is, vraag het dan opnieuw. Probeer erachter te komen wat je vriend uit dit gesprek hoopt te halen of wat hij nodig heeft om zich beter te voelen over zichzelf.

5. Spreek duidelijk en beknopt

Nadat je, zonder te onderbreken, hebt geluisterd naar alles wat je wilde zeggen, is het jouw beurt om je gevoelens en gedachten te delen. Probeer je gedachte zo duidelijk en eerlijk mogelijk te uiten, maar zonder de gevoelens van een vriend te kwetsen.

Praat allereerst over je gevoelens en ervaringen en gooi geen beschuldigingen uit. Vermijd zinnen als "Je doet dit altijd" of "Je doet dit nooit", ze zullen het probleem alleen maar verergeren en de oplossing van conflicten verstoren.

6. Probeer een ander standpunt in te nemen

We zijn het niet altijd eens met de mening van vrienden, maar we moeten hun recht op een andere mening dan de onze kunnen erkennen. We moeten de mening van vrienden respecteren en hun recht om het niet met ons eens te zijn. Zelfs als we het niet eens zijn met alles wat onze vriend zegt, kan er iets in zijn woorden zijn waar we het mee eens zijn.

Tot slot, wanneer het directe conflict op dit moment zo uitgeput mogelijk is, geef de relatie dan de tijd om volledig te herstellen. Blijf samen doen wat je graag doet. Positieve emoties van vriendelijke communicatie in de loop van de tijd zullen helpen om de resterende spanning weg te werken.