Zo maak je een gerecht ” Kipfilet met bospaddenstoelen»
Alles gesneden en sudderen tot ze zacht zijn
Recept ingrediënten “Kipfilet met boschampignons'
- Kipfilet 1 kg
- Houtchampignons 450 g
- Ui 1 medium
- 1.5 middelgrote wortelen
- Knoflook 2 teentjes
- Plantaardige olie 1e. ik.
- Sojasaus 50 ml
Voedingswaarde van het gerecht “Kipfilet met bospaddenstoelen” (per 100 gram):
Calorieën: 78.7 kcal.
Eekhoorns: 14.2 gr.
vetten: 1.3 gr.
Koolhydraten: 1.5 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Kipfilet met bospaddenstoelen»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | Kal, kcal |
| kipfilet | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| bospaddestoelen | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| middelgrote ui | 1 stuk | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| middelgrote wortelen | 1.5 pcs | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| knoflook | 2 maanden | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| zonnebloemolie | 1 eetl. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz sojasaus | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Totaal | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 serveren | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |