Bloemkool - caloriegehalte en chemische samenstelling

Introductie

Bij het kiezen van voedselproducten in een winkel en het uiterlijk van het product, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan ​​vermeld, wat ook belangrijk is voor de consument .

Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.

De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, dan heb je niet alleen wilskracht maar ook kennis nodig - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenissen ervan moet begrijpen.

Samenstelling en caloriegehalte

VoedingswaardeInhoud (per 100 gram)
Calorie30 kcal
Eiwitten2.5 g
Fats0.3 g
koolhydraten4.2 g
Water90 gr
Glasvezel2.1 g
Organische zuren0.1 g

vitaminen:

vitaminenChemische naamInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Vitamine ARetinol-equivalent3 mg0%
Vitamine B1thiamine0.1 mg7%
Vitamine B2Riboflavine0.1 mg6%
Vitamine Cascorbinezuur70 mg100%
Vitamine Etocoferol0.2 mg2%
Vitamine B3 (PP)Niacine1 mg5%
Vitamine B4choline45.2 mg9%
Vitamine B5Pantotheenzuur0.9 mg18%
Vitamine B6pyridoxine0.16 mg8%
Vitamine B9foliumzuur23 mcg6%
Vitamine Kphylloquinone16 mg13%
Vitamine HBiotine1.5 g3%

Minerale inhoud:

mineralenInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Kalium210 mg8%
Calcium26 mg3%
Magnesium17 mg4%
Fosfor51 mg5%
Natrium10 mg1%
Strijkijzer1.4 mg10%
zink0.28 mg2%
Selenium0.6 g1%
Koper42 mcg4%
Fluoride1 g0%
Mangaan0.16 mg8%

De inhoud van aminozuren:

Essentiële aminozurenDe inhoud in 100grHet percentage van de dagelijkse behoefte
Tryptofaan39 mg16%
Isoleucine112 mg6%
Valine148 mg4%
Leucine172 mg3%
Threonine107 mg19%
Lysine158 mg10%
Methionine42 mg3%
Fenylalanine105 mg5%
Arginine142 mg3%
Histidine59 mg4%

Terug naar de lijst met alle producten - >>>

Conclusie

Het nut van het product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, vergeet niet dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te worden geleerd. Voeg dus meer vers voedsel toe aan uw dieet.

hoe 1

  1. Als u een tabel met napraviet gebruikt, kunt u deze in de vorm van een radicaal-oven gebruiken. Er kan geen voedingswaarde worden gegeven, maar u kunt ook KSNUMKS gebruiken.

Laat een reactie achter