Introductie
Bij het kiezen van voedselproducten in een winkel is het naast het uiterlijk van het product noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan vermeld, die ook belangrijk zijn voor de consument.
Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.
De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, heb je niet alleen wilskracht nodig, maar ook kennis - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenis ervan moet begrijpen.
Samenstelling en caloriegehalte
| Voedingswaarde | Inhoud (per 100 gram) |
| Calorie | 166 kcal |
| Eiwitten | 13.4 gr |
| Fats | 12.6 gr |
| koolhydraten | 0 g |
| Water | 72.6 gr |
| Glasvezel | 0 g |
| cholesterol | 80 mg |
vitaminen:
| vitaminen | Chemische naam | Inhoud in 100 gram | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Vitamine A | Retinol-equivalent | 50 mcg | 5% |
| Vitamine B1 | thiamine | 0.03 mg | 2% |
| Vitamine B2 | Riboflavine | 0.15 mg | 8% |
| Vitamine C | ascorbinezuur | 1.3 mg | 2% |
| Vitamine E | tocoferol | 1.1 mg | 11% |
| Vitamine B3 (PP) | Niacine | 3.5 mg | 18% |
| Vitamine B6 | pyridoxine | 0.1 mg | 5% |
| Vitamine B9 | foliumzuur | 17 mcg | 4% |
Minerale inhoud:
| mineralen | Inhoud in 100 gram | Het percentage dagelijkse behoefte |
| Kalium | 290 mg | 12% |
| Calcium | 30 mg | 3% |
| Magnesium | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 240 mg | 24% |
| Natrium | 70 mg | 5% |
| Strijkijzer | 0.4 mg | 3% |
| zink | 1.08 mg | 9% |
| Fluoride | 430 g | 11% |
| Chrome | 55 mcg | 110% |
Terug naar de lijst met alle producten - >>>
Conclusie
Het nut van een product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, moet u niet vergeten dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te zijn geleerd. Voeg dus gewoon meer vers voedsel toe aan uw dieet.