Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
Caloriewaarde | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
Eiwitten | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
Fats | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
koolhydraten | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
Alimentaire vezels | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
Water | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
As | 0.79 g | ~ | |||
vitaminen | |||||
Vitamine B1, thiamine | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
Vitamine B2, riboflavine | 0.097 mg | 1.8 mg | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 7.3% | 943 g |
Vitamine B6, pyridoxine | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
Vitamine B12, cobalamine | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 1% | 7143 g |
gamma-tocoferol | 1.34 mg | ~ | |||
tocoferol | 0.47 mg | ~ | |||
Vitamine PP, NE | 0.31 mg | 20 mg | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
macronutriënten | |||||
Kalium, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
Calcium, ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 6.2% | 1111 g |
Magnesium, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
Natrium, Na | 106 mg | 1300 mg | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
Zwavel, S. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
Fosfor, P. | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 7.1% | 964 g |
Spoorelementen | |||||
IJzer, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
Mangaan, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
Koper, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
Selenium, Ifo | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
Zink, Zn | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
Verteerbare koolhydraten | |||||
Zetmeel en dextrine | 8.63 g | ~ | |||
Mono- en disacchariden (suikers) | 15.26 g | maximaal 100 г | |||
Glucose (druivensuiker) | 0.44 g | ~ | |||
lactose | 3.62 g | ~ | |||
sucrose | 10.47 g | ~ | |||
fructose | 0.73 g | ~ | |||
Essentiële Aminozuren | |||||
Arginine * | 0.163 g | ~ | |||
valine | 0.196 g | ~ | |||
histidine * | 0.109 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
leucine | 0.287 g | ~ | |||
lysine | 0.336 g | ~ | |||
methionine | 0.075 g | ~ | |||
threonine | 0.125 g | ~ | |||
tryptofaan | 0.084 g | ~ | |||
fenylalanine | 0.167 g | ~ | |||
Vervangbare aminozuren | |||||
alanine | 0.13 g | ~ | |||
Asparaginezuur | 0.259 g | ~ | |||
glycine | 0.084 g | ~ | |||
Glutaminezuur | 0.634 g | ~ | |||
Proline | 0.292 g | ~ | |||
serine | 0.158 g | ~ | |||
tyrosine | 0.154 g | ~ | |||
cysteïne | 0.042 g | ~ | |||
sterolen | |||||
cholesterol | 8 mg | maximaal 300 mg | |||
Vetzuur | |||||
Transgender | 0.145 g | maximaal 1.9 г | |||
enkelvoudig onverzadigde transvetten | 0.116 g | ~ | |||
Verzadigde vetzuren | |||||
Verzadigde vetzuren | 1.899 g | maximaal 18.7 г | |||
4: 0 olieachtig | 0.047 g | ~ | |||
6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
8: 0 Capryl | 0.031 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.074 g | ~ | |||
12: 0 Laurik | 0.169 g | ~ | |||
14: 0 Myristisch | 0.246 g | ~ | |||
15: 0 pentadecaan | 0.021 g | ~ | |||
16: 0 Palmitisch | 0.914 g | ~ | |||
17-0 margarine | 0.014 g | ~ | |||
18: 0 Stearine | 0.335 g | ~ | |||
20: 0 Arachinisch | 0.007 g | ~ | |||
22:0 | 0.003 g | ~ | |||
24: 0 Lignocerisch | 0.002 g | ~ | |||
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 1.018 g | min 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
14: 1 Myristoleïne | 0.017 g | ~ | |||
16: 1 palmitoleïne | 0.042 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.035 g | ~ | |||
16: 1 vert | 0.007 g | ~ | |||
18: 1 Oleïne (omega-9) | 0.952 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0.843 g | ~ | |||
18: 1 vert | 0.109 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.443 g | van 11.2 naar 20.6 | 4% | 2.7% | |
18: 2 linolzuur | 0.395 g | ~ | |||
18: 2 trans-isomeer, niet bepaald | 0.029 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.353 g | ~ | |||
18: 2 geconjugeerd linolzuur | 0.012 g | ~ | |||
18: 3 linoleenzuur | 0.039 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa-linoleenzuur | 0.038 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma-linoleenzuur | 0.001 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoïsch, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatrieen | 0.003 g | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.003 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonisch | 0.003 g | ~ | |||
Omega-3 vetzuren | 0.04 g | van 0.9 naar 3.7 | 4.4% | 3% | |
22: 4 Docosatetraeen, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
22: 5 Docosapentaeenzuur (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
Omega-6 vetzuren | 0.362 g | van 4.7 naar 16.8 | 7.7% | 5.3% |
De energetische waarde is 146 kcal.
Tags: caloriegehalte 146 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat is nuttig in Restaurant, Latino, Arros Con Leche, (rijstpudding), calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Restaurant, Latino, Arros Con Leche, (rijstpudding)