Caloriegehalte Paté, leverworst. Chemische samenstelling en voedingswaarde.

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde305 kCal1684 kCal18.1%5.9%552 g
Eiwitten12.38 g76 g16.3%5.3%614 g
Fats25.45 g56 g45.4%14.9%220 g
koolhydraten3.39 g219 g1.5%0.5%6460 g
Alimentaire vezels2.5 g20 g12.5%4.1%800 g
Water53.53 g2273 g2.4%0.8%4246 g
As2.75 g~
vitaminen
Vitamine A, RE4091 μg900 μg454.6%149%22 g
Retinol4.091 mg~
Vitamine B1, thiamine0.272 mg1.5 mg18.1%5.9%551 g
Vitamine B2, riboflavine1.03 mg1.8 mg57.2%18.8%175 g
Vitamine B5, pantotheenzuur2.95 mg5 mg59%19.3%169 g
Vitamine B6, pyridoxine0.19 mg2 mg9.5%3.1%1053 g
Vitamine B9, foliumzuur30 μg400 μg7.5%2.5%1333 g
Vitamine B12, cobalamine13.46 μg3 μg448.7%147.1%22 g
Vitamine C, ascorbinezuur3.5 mg90 mg3.9%1.3%2571 g
Vitamine PP, NE4.3 mg20 mg21.5%7%465 g
macronutriënten
Kalium, K170 mg2500 mg6.8%2.2%1471 g
Calcium, ca22 mg1000 mg2.2%0.7%4545 g
Magnesium, mg12 mg400 mg3%1%3333 g
Natrium, Na700 mg1300 mg53.8%17.6%186 g
Zwavel, S.123.8 mg1000 mg12.4%4.1%808 g
Fosfor, P.230 mg800 mg28.8%9.4%348 g
Spoorelementen
IJzer, Fe8.85 mg18 mg49.2%16.1%203 g
Mangaan, Mn0.155 mg2 mg7.8%2.6%1290 g
Koper, Cu240 μg1000 μg24%7.9%417 g
Selenium, Ifo58 μg55 μg105.5%34.6%95 g
Zink, Zn2.3 mg12 mg19.2%6.3%522 g
Verteerbare koolhydraten
Mono- en disacchariden (suikers)1.65 gmaximaal 100 г
Essentiële Aminozuren
Arginine *0.812 g~
valine0.857 g~
histidine *0.448 g~
Isoleucine0.653 g~
leucine1.139 g~
lysine1.155 g~
methionine0.285 g~
threonine0.671 g~
tryptofaan0.151 g~
fenylalanine0.617 g~
Vervangbare aminozuren
alanine0.83 g~
Asparaginezuur1.164 g~
glycine1.096 g~
Glutaminezuur2.195 g~
Proline0.85 g~
serine0.694 g~
tyrosine0.362 g~
cysteïne0.149 g~
sterolen
cholesterol118 mgmaximaal 300 mg
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren9.925 gmaximaal 18.7 г
14: 0 Myristisch0.403 g~
16: 0 Palmitisch6.42 g~
18: 0 Stearine3.102 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren12.286 gmin 16.8 г73.1%24%
16: 1 palmitoleïne0.993 g~
18: 1 Oleïne (omega-9)11.293 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren2.427 gvan 11.2 naar 20.621.7%7.1%
18: 2 linolzuur2.296 g~
18: 3 linoleenzuur0.131 g~
Omega-3 vetzuren0.131 gvan 0.9 naar 3.714.6%4.8%
Omega-6 vetzuren2.296 gvan 4.7 naar 16.848.9%16%
 

De energetische waarde is 305 kcal.

  • 0,25 kop = 55 g (167.8 kCal)
Paté van leverworst rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 454,6%, vitamine B1 - 18,1%, vitamine B2 - 57,2%, vitamine B5 - 59%, vitamine B12 - 448,7%, vitamine PP - 21,5 , 28,8, 49,2%, fosfor - 24%, ijzer - 105,5%, koper - 19,2%, selenium - XNUMX%, zink - XNUMX%
  • Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
  • Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
  • zink maakt deel uit van meer dan 300 enzymen, neemt deel aan de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en aan de regulatie van de expressie van een aantal genen. Onvoldoende consumptie leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie en foetale misvormingen. Recente studies hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verstoren en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.
Tags: caloriegehalte 305 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitamines, mineralen, wat is handig aan Pate, van leverworst, calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen van Pate, van leverworst

Laat een reactie achter