Recept ingrediënten “Kool gestoofd met courgette'
- Kool 150g
- courgette 50g
- ui 30g
- wortel 30 g
- olie ras. 1u. ik
- champignons uit blik 200g
Voedingswaarde van het gerecht “Kool gestoofd met courgette” (per 100 gram):
Calorieën: 31.2 kcal.
Eekhoorns: 1.5 gr.
vetten: 1.2 gr.
Koolhydraten: 3.5 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Kool gestoofd met courgette»
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| witte kool | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| met courgette | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| ui | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| wortel | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| zonnebloemolie | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ingeblikte champignons | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Totaal | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 serveren | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |