Inhoud
Een uitgebalanceerd dieet voor een mooie huid
Om de uitstraling te versterken, heb ik nodig: 1,5 liter water per dag; veel antioxidanten om een slappe huid en celveroudering tegen te gaan; vol met omega 3 en 6, bondgenoten jeugdigheid van de huid en vezels die zorgen voor een goede darmtransit en een uniforme teint.
Waar ze te vinden? In een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, vlees en vis, maar niet zomaar. Op mijn lijstje staan mango, rode bessen, pruimen, kiwi, sinaasappel, grapefruit, rode biet en tomaat. En ik kleur door me te richten op rode of oranje groenten en fruit, rijk aan bètacaroteen (gedroogde abrikoos, meloen, perzik, wortel, tomaat). Ook te ontdekken, acerola, een kleine kers die dertig keer meer geconcentreerd is in vitamine C dan een sinaasappel, met een sterke antioxiderende kracht die vermoeidheid en stress bestrijdt. Bijgerechten, avocado, knoflook, broccoli, spinazie, venkel, doperwten en rode peper. In het ideale geval worden ze net lang genoeg rauw of gekookt gegeten om de vitamines niet te veranderen. Een voorkeur voor sappen? Zelfgemaakt is ideaal. Anders kies ik voor “puur sap” of “uit concentraat” maar “zonder toegevoegde suikers”; Ik verbied nectar en mengsels van melk en sap. Zonder de volle granen en de uit vezels samengestelde peulvruchten te vergeten; vette vis of zeevruchten die selenium leveren; rood vlees en slachtafval voor zink en een handvol amandelen of hazelnoten rijk aan vitamine E.
Gezicht: benadruk zijn sterke punten
Een indruk van scherpte achterlaten is belangrijk. Dus ik kam mijn wenkbrauwen en vul de gaten in met een potlood van dezelfde tint. Essentieel, de touch van zwarte, bruine of transparante mascara. Oogschaduw? Ik gok op neutrale en lichte tinten in het midden van het ooglid: abrikoos, lichtroze, beige, taupe… De truc? Een vleugje ivoor of witte make-up in de ooghoeken, het vergroot de ogen. Ik eindig met de mond: op de lippen gehydrateerd met een rijke balsem, breng ik een natuurlijke ton-sur-ton rood aan. Als ik de lippenstift niet kan uitstaan, poeder ik hem met een beetje blush voordat ik hem op een vochtinbrengende balsem aanbreng. Gegarandeerd effect! Wat voelen we goed...
Flash-acties voor een gezicht aan de top!
Om de dermis van binnenuit een boost te geven, aarzelen we niet om een kleine kuur van één tot drie maanden te doen. We kiezen voor een voedingssupplement dat plantenextracten, vitamines, sporenelementen en vetzuren combineert, in synergie, terwijl we voor zijn dieet zorgen. Er is ook de optie "detox" voor een weekend of een paar dagen.. Een intensief programma om het lichaam te zuiveren en te ontdoen van gifstoffen, gewoon om een grijzige teint nieuw leven in te blazen. Tot slot, er gaat niets boven sport om de cellen te oxygeneren en te reinigen.
Mooi natuurlijk
Het begint allemaal met goede dagelijkse gewoonten, zonder welke geen enkele behandeling effectief kan zijn. Een ritueel zowel bij het opstaan als voor het slapengaan: make-up verwijderen + lotion + hydratatie, masseren met je vingertoppen om de microcirculatie te activeren. Ik kies voor een stralende lotion en een regenererende, antioxiderende crème, rijk aan vitamine C en E. Bovendien producten met fruitzuren (AHA), perfect voor een nieuwe huid, maar met mate te gebruiken omdat het de huid kan irriteren. Een keer per week neem ik twee minuten voor een zachte, graanvrije scrub, om dode huidcellen te verwijderen zonder de huid te beschadigen. Elke drukke moeder zou het moeten kunnen!
De perfecte teint
De trend is nude, naturel. Zachtheid en transparantie om het gezicht te verlichten, de ogen, mond en jukbeenderen te accentueren. Kortom, een onberispelijke teint. Geen foundation die de gelaatstrekken verzwaart, maar een vloeibare en licht getinte crème zo dicht mogelijk bij mijn teint, nooit donkerder. Ik breng aan met mijn vinger en dep vervolgens met een spons, het vermijdt sporen. Met een crème concealer, een tint lichter dan mijn huid, camoufleer ik kleine vlekjes en donkere kringen en verlicht ik de schaduwgebieden (vleugels van de neus, kin, binnenhoek van het oog bij het opstaan op het ooglid) door met je vingertop te tikken. Met een penseelstreek fixeer ik alles met een essentiële laag natuurlijke poeder, transparant of licht gekleurd. Een klein vleugje blos accentueert de jukbeenderen en geeft een gezonde gloed. Ik kies voor de rosé, een garantie voor babydoll of “zeelucht” frisheid.