Inhoud
Je hebt deze toestand waarschijnlijk wel eens ervaren als je kippenvel krijgt bij het luisteren naar mooie muziek, van een aanraking of een fluistering. Deze toestand is het zogenaamde "hersenorgasme", of ASMR - aangename sensaties veroorzaakt door geluid, tactiele of andere prikkels. Wat gaat er schuil achter de provocerende naam en hoe helpt deze aandoening bij het wegwerken van slapeloosheid en het overwinnen van depressie?
Wat is ASMR
Sinds enkele jaren bestuderen wetenschappers dit fenomeen - aangename geluiden helpen mensen te ontspannen. Ieder van ons heeft minstens één keer dit aangename gevoel ervaren dat wordt veroorzaakt door een lichte ademhaling in het oor, het geluid van een slaapliedje of het geritsel van pagina's. Wanneer een aangename tinteling wordt gevoeld op de achterkant van het hoofd, rug, hoofd, handen.
Zodra ze deze toestand niet noemen - "hersenen strelen", "hersenen kietelen", "braingasme". Dit is ASMR, letterlijk: autonome sensorische meridiaanrespons ("Autonomous Sensory Meridian Responses"). Maar waarom heeft deze sensatie een kalmerend effect op ons?
De aard van het fenomeen is nog onduidelijk en heeft geen wetenschappelijke verklaring. Maar er zijn velen die het opnieuw willen beleven, en hun leger wordt alleen maar groter. Ze kijken naar speciale video's waarin verschillende geluiden worden nagebootst. Het is immers nog steeds onmogelijk om aanrakingen en andere tactiele sensaties via internet over te brengen, maar geluid is eenvoudig.
Dit is wat de makers van ASMR-video's gebruiken. Er zijn "adem"-ventilatoren, "klik"-ventilatoren, "houttap"-ventilatoren, enzovoort.
ASMR-video's kunnen meditatie vervangen en een nieuwe anti-stress worden
Nieuwe YouTube-sterren zijn ASMR-spelers (mensen die ASMR-video's opnemen) die speciale zeer gevoelige apparatuur en binaurale microfoons gebruiken om geluid op te nemen. Ze kietelen het «oor» van een virtuele kijker met een pluizig penseel of wikkelen het in cellofaan, verbeelden het geluid van kralen die tegen elkaar kloppen of ploppende kauwgombellen.
Alle personages in de video spreken heel zacht of fluisterend, bewegen langzaam, alsof ze je in een meditatieve staat storten en je laten anticiperen op dat soort "kippenvel".
Verrassend genoeg helpen zulke video's echt om te ontspannen. Dus ASMR-video's kunnen meditatie vervangen en een nieuwe anti-stress worden. Ze worden zelfs aanbevolen als onderdeel van therapie voor slaapstoornissen of ernstige stress.
Hoe het werkt
Het geluid is eigenlijk een van de vele triggers - prikkels die een bepaalde reactie veroorzaken: iemand is verslaafd aan een vreemde taal of woorden in het Russisch die met een buitenlands accent worden uitgesproken. Elke fan van ASMR-video's heeft zijn eigen ding: iemand voelt een "kietel in de hersenen" dankzij een hese fluistering in hun oor.
Anderen smelten als ze het geluid van nagels horen die op getextureerde voorwerpen tikken of het geluid van een schaar. Weer anderen ervaren 'braingasme' wanneer ze het voorwerp van iemands zorg worden - een dokter, een schoonheidsspecialist, een kapper.
Ondanks de provocerende naam heeft ASMR niets te maken met seksueel genot.
In de Verenigde Staten werd voor het eerst over ASMR gesproken in 2010, toen een Amerikaanse studente, Jennifer Allen, voorstelde om de aangename sensatie van geluid een 'hersenorgasme' te noemen. En al in 2012 werd dit op het eerste gezicht frivole onderwerp belicht op een wetenschappelijke conferentie in Londen.
Dit najaar vond in Australië een congres plaats over braingasm. Nu gaat een hele groep Australische wetenschappers dit fenomeen en de impact ervan op mensen bestuderen.
Rusland heeft zijn eigen asmrists, clubs van asmrists, websites gewijd aan het fenomeen. Op de video kun je niet alleen geluiden horen, maar ook in de rol zitten van een object dat wordt "aangeraakt", gemasseerd en hardop voorgelezen. Hierdoor ontstaat de illusie dat de auteur van de video alleen met de kijker communiceert en dit specifiek voor hem doet.
Impact op emoties
Ondanks de provocerende naam heeft ASMR niets te maken met seksueel genot. Dit plezier wordt voornamelijk veroorzaakt door visuele, auditieve en tactiele stimuli die onze hersenen "opwinden". Zo'n irriterend middel is overal te vinden: op straat, op kantoor, op tv. Het is genoeg om iemands aangename stem te horen, en je voelt plezier en rust als je die hoort.
Niet iedereen kan ervaren
Misschien reageren je hersenen helemaal niet op een van de triggers, maar het gebeurt dat de reactie onmiddellijk komt. Hieruit kunnen we concluderen dat het fenomeen oncontroleerbaar is. Waar kan dit gevoel mee vergeleken worden? Als je ooit een hoofdmassageapparaat hebt gebruikt, zul je begrijpen dat de sensaties vergelijkbaar zijn, alleen in dit geval wordt je "gemasseerd" door geluiden.
Meest populaire geluiden: fluisteren, ritselende pagina's, tikken op hout of op een koptelefoon
Ieder van ons reageert anders en met verschillende intensiteit op prikkels. Hoe gevoeliger iemand van nature is, hoe groter de kans dat hij van ASMR geniet.
Waarom maken gebruikers video's? Meestal zijn dit degenen die zelf van de geluiden genieten en deze met anderen willen delen. Ze doen dit om mensen te helpen stress te verlichten en slapeloosheid te overwinnen. Als je deze video aanzet voordat je naar bed gaat, zul je zeker geen problemen hebben om in slaap te vallen.
Een andere groep fans zijn degenen die houden van persoonlijke aandacht en zorg. Zulke mensen beleven plezier in de kappersstoel of op afspraak bij de schoonheidsspecialiste. Deze video's worden rollenspellen genoemd, waarbij de arts zich voordoet als een dokter of je vriend.
Hoe video's op internet te vinden
Een lijst met trefwoorden waarop u gemakkelijk kunt zoeken. 90% van de video's zijn respectievelijk in het Engels, de zoekwoorden zijn ook in het Engels. Je moet met een koptelefoon naar de video's luisteren om een helderder effect te bereiken. Je kunt je ogen sluiten. Maar sommigen geven er de voorkeur aan dat de geluiden de video vergezellen.
Fluisteren / fluisteren - fluisteren
Nagel tappen - gekletter van nagels.
Nagels krabben - nagels krabben.
Kus/kus/zoen/kus klinkt – kus, het geluid van een kus.
Rollenspel - rollenspel.
triggers – Klik.
Zacht - zachte aanrakingen aan de oren.
binauraal - het geluid van spijkers op de koptelefoon.
3D-geluid – 3D geluid.
kietelen - kietelen.
Oor tot oor - oor tot oor.
Mond klinkt - het geluid van een stem.
Lees lezen - lezing.
slaapliedje – slaapliedje.
Frans, Spaans, Duits, Italiaans – woorden gesproken in verschillende talen.
Kaarttruc - kaarten schudden.
gekraak — knetteren.
Psychologie of pseudowetenschap?
Het fenomeen wordt bestudeerd door psychologen Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler en Teresa Veltri van de Universiteit van Sheffield (VK), die gegevens verzamelden over fysiologische parameters die ASMR beïnvloeden, waaronder hartslag, ademhaling en huidgevoeligheid. Drie van de onderzoeksgroep ervaren ASMR, één niet.
“Een van onze doelen is om ASMR onder de aandacht te brengen als een onderwerp dat wetenschappelijk onderzoek waard is. Drie van ons (Emma, Julia en Tom) hebben het effect op onszelf ervaren, terwijl Teresa dit fenomeen niet herkent, leggen psychologen uit. — Het voegt afwisseling toe. Het is geen geheim dat sommige wetenschappers deze onderzoeken pseudowetenschappelijk noemen. Het is een feit dat er mensen zijn die speculeren over een weinig bestudeerd onderwerp om naam te maken.
"Uiteindelijk verzamelden we gegevens dat 69% van de respondenten de effecten van matige en ernstige depressie kwijtraakte door ASMR-video's te bekijken. Toch is er meer werk nodig om te bepalen of ASMR een therapie kan zijn in gevallen van klinische depressie. Hoe het ook zij, dit fenomeen is interessant voor psychologen en we zijn van plan het verder te bestuderen.”