Inhoud
Afvallen tot 4 kg in 7 dagen.
Het gemiddelde dagelijkse caloriegehalte is 1020 Kcal.
Veel mensen die willen afvallen, wenden zich tot allerlei nieuwerwetse diëten voor hulp en ervaren soms zelfs openlijk gevaarlijke methoden voor zichzelf (ze drinken bijvoorbeeld 'wonderpillen' die een bijna bliksemsnelle lichaamstransformatie beloven). We raden u aan uw gezondheid niet in gevaar te brengen. Het berkendieet helpt je om een slank lichaam te krijgen door berkensap te drinken en de as van deze boom te consumeren.
Vereisten voor berkendieet
Laten we eerst eens kijken hoe verlies extra kilo's met berkenas - een uitstekend natuurlijk sorptiemiddel dat het lichaam ontdoet van gifstoffen, gifstoffen en overtollig lichaamsvet.
De traditionele geneeskunde beveelt de volgende manieren aan om berkenas te consumeren. Eet elke ochtend 1 theelepel. as, dit zal het lichaam helpen om overtollig vocht kwijt te raken. As mag natuurlijk niet droog worden ingeslikt. Verdun het in een kwart glas warm water. Om de spijsvertering te normaliseren, consumeert u een mengsel van as, honing en water (alle ingrediënten 1 theelepel) tijdens een dagmaaltijd. En door 's nachts een mengsel van as en geraspte verse uien te eten, help je het lichaam overtollig vet te smelten.
Hoe hoogwaardige en gezonde as op de juiste manier bereiden? Neem berkenblokken, pel de schors ervan en vergeet niet alle knoppen te verwijderen. Steek een schone haard in brand, gebruik geen andere middelen. Nadat ze volledig zijn opgebrand en afgekoeld, verplettert u de stukken hout.
As kan worden vervangen door actieve kool, het wordt aanbevolen om elke ochtend twee tabletten in te nemen. Een bijzonder belangrijk schietlood belooft de combinatie van de inname van actieve kool en een vastende eiwitdag. Berkenas en steenkool hebben vergelijkbare eigenschappen.
Zowel as als sap drinken, bij voorkeur niet langer dan twee weken, vooral als dit nieuw voor je is.
Berkensap u moet 100-200 ml ongeveer een half uur voor de maaltijd gebruiken. Doe dit één keer per dag. Zodat er naast afvallen ook een effectievere reiniging van het lichaam is, kunt u de inname van berkensap combineren met plantaardige olie (het beste met olijfolie). Opgemerkt moet worden dat vers geoogst sap als het nuttigst wordt beschouwd. Je kunt het krijgen door een kleine incisie in de schors te maken. Berken geven sap vanaf de eerste dooi tot het breken van de knop, meestal in maart. Vers berkensap is veilig om te drinken en is 24 uur gezond. De koelkast helpt deze periode te verdubbelen. Natuurlijk heeft niet iedereen de mogelijkheid om sap van berkenbomen te halen, een alternatief (hoewel niet het beste) is een gekocht drankje.
Op diëten met as of sap, kunt u zitten zonder het dieet te veranderen. Maar om het proces van afvallen te versnellen, is het raadzaam om de energiekosten van het dagmenu te verlagen tot ongeveer 1500 calorieën en fractioneel te eten, met de nadruk op gezond en vetarm eten. Geef op zijn minst vette snoepjes, gebak, geraffineerde producten en rijkelijk gefrituurd voedsel op. Dit is niet alleen effectief in termen van gewichtsverlies, maar zal ook een positief averechts effect hebben op uw welzijn.
Berkendieetmenu
Een voorbeeld van een berkendieet voor een week.
dag 1
Ontbijt: 2 gekookte eieren; komkommer of tomaat; een sneetje volkorenbrood belegd met magere kwark.
Snack: 100-150 g magere wrongel; een halve banaan met een handvol noten en een snufje kaneel.
Lunch: 2 el. l. bruine rijst; gebakken kipkotelet en niet-zetmeelrijke groentesalade.
Middagsnack: 10 cashewnoten.
Diner: gebakken visfilet (150 g); komkommer-tomatensalade (200-250 g), die op smaak kan worden gebracht met 1 theelepel. plantaardige olie.
dag 2
Ontbijt: 50 g havermout gekookt in water (gewicht aangegeven in droge vorm) met 1 theelepel. natuurlijke honing en een handvol bessen.
Snack: 100 g natuurlijke kwark; appel of peer.
Lunch: 150 g vaste pasta; 100 g mager vleesgoulash en verse komkommer.
Middagsnack: ovenschotel van 150 g gemaakt van magere kwark en zetmeelvrij fruit.
Diner: salade van tomaat, komkommer, olijven en een klein beetje fetakaas; tot 150 g kipfilet, gestoomd of gebakken.
dag 3
Ontbijt: een omelet van twee eieren en kruiden.
Snack: volkorenbrood en een plakje magere kaas.
Lunch: 200 g groentesoep en een gekookt ei.
Middagsnack: een glas magere kefir met kaneel.
Diner: 100-150 g gebakken vis in gezelschap van uw favoriete groenten.
dag 4
Ontbijt: 50-60 g gekookte havermout in water, waaraan je een half glas magere melk, een halve banaan en kaneel kunt toevoegen.
Snack: een glas sinaasappelsap en een rogge crouton.
Lunch: ratatouille, voor de bereiding waarvan een tomaat, een halve kleine courgette en aubergine, 50 g fetakaas; 100 g gekookte kipfilet.
Middagsnack: een handvol gedroogd fruit en een kopje thee, waaraan u 1 theelepel kunt toevoegen. honing.
Diner: tot 200 g gebakken koolvis of andere vis; 2 eetlepels. l. gehakte witte kool met greens.
dag 5
Ontbijt: 3-4 el. l. boekweitpap.
Snack: een glas vetvrije kefir; volkorenbrood.
Lunch: 100 g kipfilet, gestoofd in gezelschap van tomaat, paprika en natuurlijke kruiden.
Middagsnack: 2-3 el. l. magere kwark, op smaak gebracht met een beetje honing of fruitjam.
Diner: een kopje magere kippenbouillon en een paar volkoren chips.
dag 6
Ontbijt: 100 g rijst met 3 eetlepels. l. diverse groenten besprenkeld met plantaardige olie.
Snack: gekookte bieten (je kunt het gebruiken met een paar druppels plantaardige olie).
Lunch: 3 kleine gekookte aardappelen; 100 g gekookte of gebakken magere visfilets (u kunt ook viskoekjes koken).
Middagsnack: een handvol noten.
Diner: 100 g gekookt rundvlees en paprika.
dag 7
Ontbijt: 50 g havermout of rijstvlokken gekookt in water met toevoeging van een paar stukjes gedroogde abrikozen.
Snack: een glas suikervrije yoghurt (bij voorkeur huisgemaakt).
Lunch: groentesoep; 100 g rundvlees.
Middagsnack: 100-150 g magere wrongel en een kopje thee (je kunt 1 theelepel honing gebruiken).
Diner: groentesalade; 100 g gekookte kipfilet.
Contra-indicaties voor het berkendieet
- Alleen degenen die al allergische reacties op berkensap hebben gehad, mogen niet op dieet gaan. Experimenteer om gezondheidsrisico's te minimaliseren: drink het sap en wacht een paar dagen. Als je je goed voelt, begin dan met een volledig dieet.
- Trouwens, als u zelfs allergisch bent voor het stuifmeel van berkenkatjes, is het beter om een dergelijk dieet te weigeren.
Voordelen van het berkendieet
- Nu we het toch hebben over de voordelen van gewichtsverlies bij berken, is het vermeldenswaard dat de ‘componenten’ een uitstekende natuurlijke genezer zijn. Over het algemeen worden berkenas en -sap al eeuwenlang effectief gebruikt in de volksgeneeskunde. As heeft desinfecterende, ontstekingsremmende, antiseptische, tegengif-eigenschappen. Het wordt effectief gebruikt om diarree, geelzucht en een zwaar gevoel en een opgeblazen gevoel in de maag te behandelen. As helpt bij het bleken van tanden, behandeling van jicht. Ze baadden er zelfs baby's in. Daarnaast wordt aanbevolen om in de zomer as in de voeding te brengen om de water-mineraalbalans te herstellen, wanneer het lichaam veel vocht verliest in de hitte.
- Berkensap heeft een uitgesproken diuretisch effect, versnelt het metabolisme.
- As en sap bestrijden effectief darminfecties, verbeteren de werking van het maag-darmkanaal en zijn nuttig bij aandoeningen van de luchtwegen (astma, hoest, bronchitis).
- Berkensap voorkomt hoofdpijn en verbetert de leverfunctie.
- Deze gezonde drank bevordert ook de genezing van zweren, helpt bij het afbreken van nierstenen.
- De voor de hand liggende voordelen van berkensap zijn bekend voor bedwelming van het lichaam, virale infecties, verergering van chronische ziekten.
- De componenten van deze drank verwijderen bederfproducten die worden gevormd door verschillende bacteriën en virussen.
- U hoeft uw dieet niet te veranderen om af te vallen. Als u niet in een noodtempo hoeft af te vallen, kunt u eten zoals voorheen, gewoon door berkensap te drinken.
Nadelen van het berkendieet
Een dieet op basis van echt gezond berkensap is seizoensgebonden. Het is het beste om er in het voorjaar op te zitten.
Herhaald berkendieet
Als u zich goed voelt en het gebruik van berkensap of as geen reden tot bezorgdheid geeft, volstaat het om enkele weken te pauzeren.