Inhoud
Regen, gedempt zonlicht, de geur van koekjes die uit de oven komen…. Op basis van geluiden, geuren of beelden bestaat de techniek van ASMR (“Autonomous Sensory Meridian Response”, of in het Frans, autonome sensorische respons) erin iemand een aangename sensatie te laten ervaren, als reactie op een stimulatie. visueel, geluid, olfactorisch of cognitief.
ASMR: koude rillingen op de hoofdhuid
Hoe voelt je lichaam tijdens een sessie? Het kan koude rillingen zijn, tintelingen in de hoofdhuid en hoofdhuid, of zich op perifere delen van het lichaam bevinden. Hiervoor doet de AMSR een beroep op de kracht van suggestie: denk bijvoorbeeld aan de hoofdmassages van uw partner, of de massage, altijd craniaal, uitgevoerd na het wassen door de kapper. Kreeg je daar koude rillingen van, een gevoel van welzijn? Het is hetzelfde tijdens een ASMR-sessie!
ASMR: kalmerende video's op internet
Dit is geen nieuwe wondermethode, het wordt al sinds de jaren 2010 gebruikt en is populair geworden. In tijden van opsluiting komt de techniek weer op de voorgrond. Op internet helpen veel video's en podcasts ons om in slaap te vallen, om te ontspannen dankzij de techniek. Vooral dankzij het raamwerk dat ASMR omringt: zachtheid van de stem, gefluister, licht tikken... Steeds meer van ons testen ASMR en waarderen de rustgevende voordelen ervan.
Controverses rond ASMR
Als er een gemeenschap is gevormd rond deze ontspannende methode, zijn er controverses rond de aard en de wetenschappelijke classificatie van de manifestaties ... Vooral omdat het effect van ASMR per persoon varieert. Sommigen zullen onbewogen blijven ondanks allerlei soorten prikkels. Inderdaad, net als bij hypnose is de techniek gebaseerd op loslaten. Als een individu ontspanning blokkeert of tegenwerkt, zal zijn geest niet in staat zijn om te "gaan", dromen of eenvoudigweg zijn verbeelding te bedienen. Dus shh ... we laten het los en we proberen de ASMR ...