Zelfs als het betekent dat we moeten sporten, kunnen we net zo goed een discipline vinden die ons amuseert. Na zumba presenteren we u de Aqua Pole Dance. Maar wat is het precies? Zoals de naam al doet vermoeden, neemt deze sport de figuren van paaldans maar dan in het water, wat de oefening toegankelijker maakt. Net als aquabiken is deze sportactiviteit zeer effectief in het hervormen van je lichaam. Wij vertellen je alles.

Hoe zullen we verder gaan ?

Wat is deze sport precies? Deze sport wordt beoefend in een zwembad en de lessen worden gegeven met een coach. Elke deelnemer heeft een paaldansbar voor zich en reproduceert de figuren, bewegingen en andere acrobatiek van de coach. Paaldansen is erg ingewikkeld voor amateurs, maar in het water weegt je lichaam slechts een derde van zijn gewicht, dus de verschillende sequenties zullen gemakkelijker uit te voeren zijn.

Maar wees voorzichtig, dit betekent niet dat deze sport niet fysiek is. Als je niet van dansen houdt en je bent absoluut niet lenig, dan is deze sport niets voor jou. Anderzijds, als je van zumba hield, is dit het moment om deze nieuwe discipline te proberen. Je wordt uitgenodigd om de spieren van de armen en benen te gebruiken om sierlijke en elegante figuren uit te voeren.

Om je te helpen en te stimuleren, we zullen je in een levendige achtergrond plaatsen en je leert choreografie die je tijdens de cursus zult verbeteren. Je begint met de cupido, de spin of de vlag en hoe vaardiger je bent, hoe meer je in staat zult zijn om moeilijkere trucs zoals vloerwerk uit te voeren.

Welke impact op het silhouet?

Deze sport is vrij compleet. Het stelt je in staat om spieren op te bouwen in verschillende delen van je lichaam. Je zult je armen en benen versterken en je kernriem versterken. En dankzij de weerstand van het water laat je de cellulitis die is opgeslagen in de dijen, billen of op de heupen sneller verdwijnen.

De volgorde van de figuren stelt je ook in staat om je cardio en je flexibiliteit te trainen met minimaal risico op letsel, omdat je in het water bent. En zoals bij alle watersporten verfijn je je figuur sneller omdat je sneller calorieën verliest dan op de fiets.

Wie kan deze sport beoefenen?

De vraag die bij mij opkomt is of deze sportieve activiteit voor iedereen toegankelijk is en het antwoord is ja. Iedereen kan deze sport beoefenen, maar het is duidelijk dat, afhankelijk van de flexibiliteit en het niveau van de deelnemers, de coach past zich aan en begint soepel voor degenen die bang zijn dat ze er niet zullen komen. Wat je leeftijd ook is, je kunt figuren in het water spelen en jezelf zien als cabaretier.

Lessen duren gemiddeld 45 minuten. Als het de eerste paar keer te moeilijk voor je is, kun je vragen om het rustiger aan te doen. Wat nodig is, is regelmatig genoeg trainen (een of twee keer per week) om vooruitgang te boeken en aan uithoudingsvermogen en flexibiliteit te winnen.

Waar kunnen we het halen?

Het is duidelijk dat niet alle zwembaden deze activiteit aan hun klanten aanbieden. Als u wilt weten of de zwembaden bij u in de buurt over de benodigde apparatuur beschikken en lessen aanbieden, kunt u ze gewoon bellen.

mariene rondot

Lees ook: De voordelen van sport …