Minstens één van deze obstakels kan worden gepasseerd. Als u weet wat uw doelen zijn die u vooruit helpen, kan angst of gebrek aan motivatie niet bestaan in het licht van hoop op succes. Vooruitgang, het behalen van doelen en succes zijn dubbelzinnige termen, maar ieder van ons weet hoe we bepaalde dingen kunnen krijgen of verbeteren. Om dit te doen, moet je bepaalde stappen naar verandering zetten, toegewijd zijn aan een proces dat zal leiden tot grote vreugde en succes.
Edwin Locke: de theorie van het stellen van doelen in het leven
Dubbelzinnige doelen of doelen die te gemakkelijk te bereiken zijn, zullen geen goede resultaten opleveren. Psycholoog Edwin Locke werkt al 25 jaar aan een project om het effect van het stellen van doelen op de taakuitvoering te testen. De resultaten van Locke laten zien dat het stellen van hoge doelen leidt tot betere menselijke prestaties.
De relatie tussen prestatie en doelen wordt geassocieerd met hogere doelen die leiden tot meer inspanning en doelen die gericht zijn op het vestigen van aandacht en inspanning op doelgerichte actie ten koste van onvoorziene acties. Als u bijvoorbeeld in een maand een roman wilt schrijven, moet u elke dag schrijven, geen tijd besteden aan het oefenen van de perfecte typetechniek en het doen van eenvoudige, efficiëntere handelingen om uw werk gedaan te krijgen.
Er zijn echter nog andere belangrijke factoren om het doel te bereiken. Je kunt niet zomaar een taak stellen en hopen dat alleen al het instellen ervan je zal inspireren om het te voltooien. Het behalen van het doel vereist ook:
– Commitment aan het doel, efficiëntie en bewustzijn van het belang van het doel;
– De complexiteit van de taak waarin het moeilijk is om kennis te verwerven;
– Situationele beperkingen: de middelen die nodig zijn om de taak te voltooien, mogen niet te groot zijn of meer dan nodig is om de taak te voltooien.
Locke's theorie is niet alleen van toepassing op zijn eigen doelen en doelstellingen. Als je baas je een opdracht geeft, kun je die ook beschouwen in termen van Locke's theorie. Bovendien heeft modern onderzoek alleen maar bewijzen toegevoegd voor de effectiviteit ervan, hoewel het niet helemaal correct is om het wetenschappelijk te noemen.
In ieder geval moet het stellen van je doelen je niet alleen helpen de eindstreep te halen bij het voltooien van de gestelde taken, maar ook specifieke praktische vaardigheden opdoen die je zullen helpen leren hoe je je doelen kunt bereiken.
Om welke taak dan ook te voltooien, zal het contraproductief zijn om een doel na te jagen, hoewel het zorgvuldig stellen van deadlines juist de efficiëntie kan verhogen. Als er drukte is, loop je het risico om je te concentreren op mislukking in plaats van succes en je doelwit als meer een bedreiging te zien. Deze wijziging zal leiden tot een afname van de prestaties en als gevolg daarvan kunt u uw taak niet voltooien.
Deze waarschuwingen vormen een aanvulling op de lijst met dingen waarmee u rekening moet houden bij het stellen van uw doelen:
– Voltooi kleine taken op weg naar je grote doel, groei als je ergens naartoe gaat;
Laat u niet misleiden door ideeën of faalangst. Hoe meer energie en zorgen je eraan besteedt, hoe minder energie je aan je doel kunt besteden, en dit zal je kansen om het te bereiken en jezelf te verbeteren verminderen.
Geïnspireerd raken: 50 voorbeelden van doelen
Iedereen heeft wel iets dat hij zou willen veranderen of verbeteren. Soms is het echter moeilijker om veranderingen in de goede richting aan te brengen als de weg om in die richting te komen niet duidelijk is. Vooruitgang boeken kan neerkomen op het behalen van een duidelijk doel en bijbehorende stappen en acties. Als je doelen stelt die voor jou haalbaar lijken, maar nog steeds erg moeilijk zijn, heb je meer kans om te slagen dan wanneer je doelen kiest die heel gemakkelijk te bereiken zijn.
Je doelen moeten je intrigeren en motiveren door te praten over je passies en verlangens. Concrete voorbeelden van persoonlijke doelen op het gebied van studie, werk, creativiteit, gezondheid, financiën en relaties kunnen zijn:
— Maak een keuze uit een bedrijf in de Verenigde Staten — Per 15 maanden in uw land м — Bekijk de prijzen in uw woning — Bekijk de prijzen in uw woning ечер in течение месяца — Делать что-то творческое раз in неделю — Ограничивать потребление пищи раз in неделю in течение года — Есть до 1800 калорий in день — Спать по 7 часов 6 дней in неделю — Of het nu gaat om een krediet of een ander krediet — Een percentage van 5% in течение года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час улице пять дней in неделю — Вз Het is een goed idee om een bedrijf of een bedrijf te kopen, maar het is niet zo dat het zo is — Dit is wat u kunt doen, zoals — Als u een kredietaanvraag doet, kunt u uw kredietwaardigheid vergroten — товое каждый месяц — Учить новую песню на музыкальном инструменте раз в месяц — Er is een periode van 30 maanden in de Verenigde Staten, er zijn meer mogelijkheden en meer mogelijkheden — uw geld verdienen met uw geld verdienen — het is niet zo — Het is alleen mogelijk om iets te vinden of te doen wat je wilt делю — Делать что-то спокойное en, возможно, скучное раз in неделю — Maak een keuze uit het apparaat en maak een keuze uit 2 stappen in het apparaat — Ga naar 30 punten кратить есть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки одного раза in неделю — Ограничить п отребление алкоголя до одного напитка особый случай — Быть волонтером in местной благотворитель ной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз in неделю — Собирать пластик дома en отправлят het is een goede zaak om in de wereld te wonen — Ограничить просмотра ТВ до часа in день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз in месяц in течение года — Отдыхать от интернета один день in неделю — Вставать за два ча са до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней in неделю — Делать анонимное пожертвование en ли оказывать помощь раз in неделю — Ограничить пребывания in социальных сетях до получаса in день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут in день in течение года — Звонить баб ушке минимум раз in неделю — Участвовать in интересующей деятельности (благотворительность, творчество ) приемом пищи — Заполнять «доску» op Pinterest раз in неделю — Рисовать картину маслом раз in месяц in течение г ода — Изучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз in неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем en встречаться с ним раз in неделю
10 redenen om toekomstige doelen te stellen
Het is duidelijk dat sommige doelen geen instellingen nodig hebben, maar iedereen die dat denkt, begrijpt waarschijnlijk niet hoe vaak hij zijn doelen per ongeluk vervult. Als je ooit hebt gedacht: "Doe het vandaag en je hebt vanavond een zacht bed voor je klaar" of "Morgen doe ik het, wat er ook gebeurt", dan stel je jezelf specifieke kortetermijndoelen die je uithoudingsvermogen en toewijding.
Het stellen van toekomstige doelen volgens de theorie van Locke is vergelijkbaar als je iets geavanceerder en verder naar de toekomst kijkt. De beloningen voor het stellen van dergelijke doelen zullen echter veel meer opvallen in uw beroep of persoonlijke leven. Hier zijn een paar redenen waarom je zou moeten beginnen met het stellen van specifieke doelen voor jezelf:
1. Het stellen van doelen helpt ons te mediteren over dingen die veranderd of verbeterd moeten worden.
2. Doelen dagen ons uit om het beter, sneller en efficiënter te doen.
3. Bij het bereiken van de doelen breiden we onze kennisbasis uit en verbeteren we vaardigheden binnen een bepaalde periode.
4. Doelen helpen ons visualiseren wat anders ambigue eindresultaten zouden zijn.
5. Het stellen van doelen geeft ons de mogelijkheid om te leren hoe we nieuwe gewoonten kunnen opbouwen.
6. Doelen dwingen ons om stappen te ondernemen om ze te bereiken in plaats van te denken "ooit zal ik" of "op een dag zal ik hebben".
7. Het behalen van doelen verhoogt het gevoel van tevredenheid en welzijn.
8. Doelen helpen ons ergens naar te streven door ons uit verouderde programma's te halen.
9. Het stellen van doelen kan grote, schijnbaar onmogelijke uitdagingen beter beheersbaar maken door op te splitsen in kleine stappen.
10. Toekomstige doelen geven ons reden om positief naar de toekomst te kijken. We weten dat we ons leven ten goede kunnen veranderen.
Ekaterina Romanova Bron: