Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor vrouwelijke aandacht. Eind vorige week ging ik naar een mammoloog, wat me ertoe aanzette een post te schrijven over preventieve maatregelen om borstkanker te bestrijden. Het is zo gemakkelijk om 20 minuten per jaar aan een echo te besteden om kalm te blijven!
Kanker neemt de tweede plaats in op de lijst van doodsoorzaken in Rusland (in ons land sterven er elk jaar meer dan 300 mensen aan). Ik heb al geschreven over aanbevelingen voor preventieve kankerbestrijding. Helaas zijn er veel varianten van deze ziekte, en de meeste kunnen niet in een vroeg stadium worden gediagnosticeerd. Gelukkig is deze verklaring niet van toepassing op borstkanker.
Hoe kanker vroegtijdig opsporen?
Als borstkanker in een vroeg stadium kan worden opgespoord, wordt het effectief behandeld: 98% van de vrouwen herstelt. In Rusland, waar volgens het naar NN Blokhin vernoemde Russische kankeronderzoekscentrum jaarlijks ongeveer 54 gevallen van deze vorm van kanker worden geregistreerd; het is slechts in ongeveer 000% van de gevallen mogelijk om het in een vroeg stadium op te sporen. Dit leidt tot een lage overlevingskans van 65 jaar - slechts 5% van de patiënten, terwijl in de landen van Amerika en Europa dezelfde percentages 55% bereiken en zelfs meer dan 80% als gevolg van de wijdverbreide introductie van mammografische screening, waarmee borstkanker kan worden opgespoord in een heel vroeg stadium.
Daarom zelfs met afwezigheid klachten en symptomen moeten regelmatig, minimaal één keer per jaar, worden onderzocht door een arts:
- vrouwen tussen de 20 en 40 jaar moeten ten minste eens in de twee jaar een echografie van de borstklieren maken;
- vrouwen ouder dan 40 - doe eens in de twee jaar een mammografie (röntgenonderzoek van de borstklieren).
Bovendien bevelen deskundigen aan dat elke volwassen vrouw minstens één keer per maand een zelfonderzoek uitvoert. Maar u moet niet alleen op deze diagnostische optie vertrouwen: bij jonge vrouwen is het ijzer te dicht en kunt u het neoplasma niet voelen, en degenen met grote borsten lopen het risico er gewoon niet aan toe te komen.
De gemakkelijkste en handigste manier om de juiste dokter te vinden, is door gebruik te maken van de Profi-service. Hier kunt u de juiste specialist vinden, recensies lezen en een afspraak maken.
Hoe de risico's van borstkanker verminderen?
Omdat ik geïnteresseerd ben in hoe onze levensstijl zou moeten zijn om minder ziek te zijn, wil ik nogmaals benadrukken dat sommige factoren het risico op het ontwikkelen van borstkanker kunnen verhogen of juist verminderen.
Deskundigen zijn van mening dat het volgen van verschillende aanbevelingen het risico op borstaandoeningen zal helpen verminderen:
– Eet een gezond dieet met weinig dierlijk vet, focus op volle granen, fruit en groenten;
- vermijd onnodige röntgenfoto's;
– drink met mate alcohol;
– stoppen met roken (hier zijn enkele tips voor degenen die gaan stoppen met roken);
- probeer uw gewicht normaal te houden;
- oefen regelmatig.
Degenen die deze richtlijnen volgen, verminderen in feite hun risico op kanker. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention merkt bijvoorbeeld op dat stevig wandelen het risico op borstkanker bij postmenopauzale vrouwen met 14% kan verminderen. En bij vrouwen die krachtiger trainden, was het risico op het ontwikkelen van deze ziekte met 25% verminderd.
De auteurs van het artikel, gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, analyseerden gegevens van 73 vrouwen van de American Cancer Society (ze worden al meer dan 388 jaar gevolgd) en ontdekten dat het risico op borstkanker bij rokende vrouwen is 13% hoger dan bij niet-rokers en 24% hoger dan bij degenen die zijn gestopt met roken.
Het naleven van deze principes verlaagt niet alleen het risico op kanker, maar verhoogt in het algemeen de levensverwachting, omdat ze in hoge mate bijdragen aan het voorkomen van hart- en luchtwegaandoeningen.
Gezien de vele uitdagingen in ons gezondheidszorgsysteem, moet ieder van ons voor onszelf zorgen en onze levensstijl veranderen om onze gezondheid zo goed mogelijk te behouden. En vergeet regelmatige doktersbezoeken niet. Goed nieuws en gemoedsrust over uw gezondheid verbeteren de kwaliteit van leven aanzienlijk :)))