Levensomstandigheden beroven ons soms van kracht. Zowel moreel als fysiek. En je moet blijven werken, studeren en je taken vervullen. In dit geval is het beter om geen toevlucht te nemen tot energiedranken met een schadelijke samenstelling. In de natuur zijn er veel componenten die de toon kunnen verhogen, stimuleren en vermoeidheid kunnen verlichten.
Wat moet je eten of drinken om je sterker te voelen?
Groene thee
Groene thee, als bron van cafeïne, stimuleert evenals koffie. Daarnaast bevat deze drank veel vitamines en mineralen die de stofwisseling versnellen en kracht geven. Geef gewoon de voorkeur aan vers gezette thee gemaakt van grote bladeren, gebrouwen volgens alle regels - op deze manier zal het maximaal voordeel opleveren.
Duindoorn
Duindoorn is onze binnenlandse superfood, die je humeur gegarandeerd een boost geeft en je kracht geeft. Duindoorn bevat het hormoon van vreugde en plezier – serotonine, grote hoeveelheden vitamine C, bètacaroteen en meervoudig onverzadigde vetzuren.
Gember
Gember stimuleert de bloedsomloop, dus het is geen verrassing dat je lichaam weer opleeft. Gember is ook een uitstekende stofwisselingsversterker, wat betekent dat alle voedingsstoffen voor je welzijn beter worden opgenomen. Verbeterde hersenfunctie wordt ook opgemerkt na het consumeren van deze plant.
Lemongrass
Schisandra is een apotheektinctuur die wordt gebruikt bij vermoeidheid en langdurige neurasthenie. Voeg gewoon citroengras toe aan thee en voel een golf van levendigheid, verbeterde concentratie en prestatie.
Echinacea
Echinacea is een bekend ontstekingsremmend, antiviraal en ontgiftend middel. Het versterkt het immuunsysteem goed en zorgt ervoor dat het lichaam efficiënt kan werken. Echinacea helpt bij het omgaan met overmatige opwinding, verbetert het geheugen en de toon.
ginseng
Een andere remedie die u bij elke apotheek kunt kopen. Ginseng wordt al lang beschouwd als een krachtig energetisch en stimulerend middel voor alle lichaamssystemen. Het verhoogt de immuniteit en helpt bij het omgaan met een naderende ziekte. Het is ook zeer effectief bij aandoeningen van het zenuwstelsel.
Citrus
Bronnen van vitamine C, citrusvruchten stimuleren perfect en verbeteren het welzijn. De zoetzure smaak stimuleert ook onze receptoren en zorgt voor een extra energieboost. Voeg citrusvruchten toe aan smoothies, bereid vers sap met pulp voor een productieve dag.
Eleutherococcus
Dit kruid wordt in de apotheek verkocht als siroop, tablet of capsule. Het is een kruidentonicum, dat overigens wordt aanbevolen bij depressie, neurose en agressie.
Tutsan
Sint-janskruid behoort tot de categorie van kruidenantidepressiva die een kalmerend effect hebben. En vermoeidheid en prikkelbaarheid gaan vaak samen met een gebrek aan kracht. Sint-janskruid verbetert de stemming, verhoogt de efficiëntie en herstelt de kracht in het lichaam.
Wees gezond!