Dag lieve lezers van mijn blog! Ik denk dat we het in het vorige artikel al hebben uitgezocht: "Wat is zelfontwikkeling en 5 basismanieren om vooruit te komen" Daarom zullen we in dit artikel ontdekken hoe we een route kunnen uitstippelen naar "jezelf de beste", waar te beginnen met bewegen en waar speciale aandacht aan moet worden besteed, om in de nabije toekomst tastbare resultaten te behalen. Er is veel geschreven over hoe je jezelf kunt ontwikkelen. Ik zal proberen het belangrijkste te kiezen, vanuit mijn oogpunt, en dit belangrijkste zo toegankelijk mogelijk te formuleren.
Laten we dus beginnen met de studie van de stadia die een persoon traditioneel doormaakt in zijn ontwikkeling. Persoonlijke groei wordt immers, zoals alles in deze wereld, niet in één keer gevormd, maar doorloopt een reeks fasen in zijn ontwikkeling.
Stadia van zelfontwikkeling
- zelfkennis. In de XNUMXe eeuw voor Christus formuleerden en schreven zeven oude wijzen op de tempel van de god Apollo in Delphi de absolute en universele waarheid: «Ken uzelf». Een denkend persoon moet duidelijk zijn levensprioriteiten, idealen, kwaliteiten vertegenwoordigen die hem in staat zullen stellen «vooruit en opwaarts» te gaan. Alleen door een antwoord te geven op de vraag: “Wie ben ik in deze wereld?”, kun je proberen te zoeken naar oriëntatiepunten en bewegingsrichting.
- Doelen stellen. Doelen kunnen zowel voor de lange termijn als voor de korte termijn zijn, maar ze moeten in ieder geval flexibel zijn en mogen elkaar niet tegenspreken. Bovendien moet het resultaat van het stellen van doelen een specifiek resultaat en proces zijn: systematische oefeningen. Op zich is het probleem van het stellen van levensdoelen op het gebied van zelfontwikkeling een zeer belangrijk en omvangrijk onderwerp, dat we in een van de volgende publicaties zullen bespreken.
- Manieren om de doelen te bereiken. Zelfontwikkeling is een heel individueel proces. Daarom kunnen er gewoon geen universele tips zijn om persoonlijke groei te bereiken. Het antwoord op de vraag over de manier om jezelf te verbeteren (fysiek, mentaal of spiritueel) kun je lang zoeken in slimme boeken, of je kunt, zoals ze zeggen, "gewoon uit de lucht" halen. Het verhaal van de Amerikaanse zakenman en gokker MC Davis komt voor de geest. Bij toeval, als gevolg van een verkeersopstopping, toen hij naar een kinderlezing over de vernietiging van dieren in het wild was gekomen, vond hij plotseling de zin van zijn leven. Twintig jaar lang heeft de zakenman-filantroop negentig miljoen dollar geïnvesteerd in het Nokuse-project, ontworpen voor driehonderd jaar. Als gevolg hiervan werden acht miljoen moerasdennenzaailingen geplant op de gronden die waren gekocht van houtverwerkende bedrijven.
- Actie. Mijn favoriete uitdrukking: "De weg zal worden beheerst door de wandelende." Immers, alleen door te beginnen met handelen, tenminste één stap in de richting van de droom te hebben gezet, kan men hopen op een resultaat.
Het zelfontwikkelingsprogramma omvat verschillende gebieden, waaronder de verbetering van het karakter, de vorming van wilskrachtige eigenschappen, de ontwikkeling van intellect, spiritualiteit en fysieke vorm. Over het algemeen is zelfontwikkeling zowel een krachtige factor voor zakelijk succes als succes in de persoonlijke sfeer van het menselijk leven.
Manieren van zelfontplooiing
- Prioriteiten selecteren. Om naar de top te gaan zonder te stoppen en zonder te dwalen, moet een persoon de bewegingsrichting duidelijk begrijpen. Stephen Covey, een bekende coach en bedrijfsadviseur, concentreerde zich op het feit dat de meerderheid tegenwoordig het horloge kiest als de belangrijkste metafoor van hun leven, terwijl ze zich in de eerste plaats door het kompas moeten laten leiden. De belangrijkste taak van het individu is om zijn ware pad te vinden. De focus moet niet liggen op snelheid, plannen en schema's, maar op prioriteiten.
- Bewustzijn van de volheid van het leven. Vaak neemt iemand in de stroom van het leven de wereld waar als een grijze, stroperige substantie, of als een bonte chaotische caleidoscoop. Om de volheid van het moment, de harmonie van de wereld en zijn veelzijdigheid waar te nemen, is het de moeite waard om het principe van "hier en nu zijn" toe te passen. Je kunt jezelf op elk moment het commando geven: “Stop. Realiseren. Voel het."
- Concentratie van aandacht. De Indianen hebben een verhaal dat het menselijk brein een klein aapje is. Ze klimt constant ergens, jeukt, kijkt naar iets, kauwt, maar ze is te temmen. Hetzelfde moet gedaan worden met bewustzijn. Als de geest van gedachte naar gedachte springt, van idee naar idee, zeg dan: 'Kom terug! Kijk hier!" Ik wil je trouwens verzekeren dat deze techniek feilloos werkt. Ik testte voor mezelf en kwam tot de conclusie dat je met behulp van zelfbeheersing je volledig op de taak kunt concentreren en al het andere kunt weggooien. Dus ik bouw bewustzijn op en de efficiëntie in het proces wordt vele malen hoger.
- Schrijf gedachten op.Om een intentie te vormen en te versterken, raad ik je aan om alle briljante en minder geweldige gedachten die in je hoofd opkomen over een bepaald probleem op te lossen. Gebruik hiervoor een notitieblok, organizer of voicerecorder. Door je onderbewustzijn in te stellen om ideeën in een bepaalde richting te genereren, krijg je al snel veel tips en begrijp je wat en hoe je het volgende moet doen. Let bij het debriefen van gedachten ook op repetitieve taken. Opgemerkt wordt dat de drie keer uitgestelde taak de moeite niet waard is om aan de oplossing te worden besteed.
- Time. Zorg goed voor zo'n waardevolle hulpbron als tijd. Gebruik timemanagementtechnieken. Het is de moeite waard om willekeurige vergeetachtigheid te leren, aangezien sommige problemen vanzelf worden opgelost, en werken aan het vermogen om «tijdeters» te volgen en te blokkeren: lege gesprekken, communicatie in netwerken, absorptie en reactie op onnodige informatie.
- Milieu. Communicatie met mensen die je iets kunnen leren, je inspireren, je leiden. Tegelijkertijd raad ik je aan om de interactie met degenen die je naar beneden halen, je beladen met gezeur en klachten, te beperken.
- Beweging naar het doel. Door de kunst van kleine stapjes onder de knie te krijgen, ga je gestaag naar je doel toe. De minste beweging in de geschetste richting is al het resultaat.
- Multi-vector. Het vermogen om in één tijdseenheid meerdere resultaten te behalen. Als u bijvoorbeeld op een loopband stapt, kunt u een koptelefoon met zure muziek in uw oren steken, naar een audioboek luisteren of de woorden van een vreemde taal herhalen. Welke optie is efficiënter? Zeker de tweede! Maar hier laat je je niet meeslepen, als de taak serieus is, kun je je er beter volledig op concentreren.
- Stress. Tim Ferriss, auteur van How to Work the 4-Hour Workweek, adviseert om te leren omgaan met stress. Klinkt paradoxaal. Is het niet? Maar het is een zekere mate van stress die voldoende motivatie in je vormt. Het blijkt dat er een zogenaamde "goede" stress is - emotionele uitbarstingen (niet altijd met een plusteken) die ervoor zorgen dat je je comfortzone verlaat.
Natuurlijk zijn de manieren van zelfontwikkeling niet uitgeput door deze lijst. Elke spirituele oefening, elke goeroe van de psychologie zal je waarschijnlijk op veel meer manieren onder de aandacht brengen. Degene die in dit artikel worden beschreven, lijken mij het meest universeel.
2 krachtige technieken
En tot slot wil ik jullie, beste lezers van mijn blog, een klein cadeautje geven. Twee geweldige oefeningen om de innerlijke harmonie te herstellen en jezelf te motiveren om actief naar de top te gaan.
Een prachtige techniek waarmee je op wonderbaarlijke wijze je leven kunt opwaarderen staat beschreven in het boek van een Vietnamese spiritueel leider en zenmeester Tit Nat Khana «Vrede in elke stap». De auteur stelt voor om de houding ten opzichte van de werkelijkheid te heroverwegen. “We stellen onszelf vaak de vraag: wat is er aan de hand? En er wordt meteen een negatief veld omheen gevormd. Wat als we het leven zouden leren vragen: "Wat is het?" Ervaar tegelijkertijd de sensaties die het antwoord vormt voor een langere tijd.
Power Hour, een techniek ontwikkeld door Anthony Robbins. Het is gebaseerd op drie walvissen: de dag plannen (tien tot vijftien minuten), gericht op het doel en zinvolle uitspraak van de instellingen. Laten we het hebben over attitudes, of ze worden ook wel affirmaties genoemd. Zij zijn degenen die het bewustzijn op een bepaalde manier programmeren. Dit is een zeer krachtig hulpmiddel dat energiebronnen op een verbazingwekkende manier aanvult en werkt als een magneet die bronnen, mensen en gebeurtenissen aantrekt. Hier zijn een paar vergelijkbare instellingen (affirmaties):
- Ik voel in mezelf kracht, vastberadenheid, geluk;
- Ik heb vertrouwen in mijn potentieel;
- Ik leef elke dag met energie en passie;
- alles waar ik aan begin, breng ik tot in de perfectie;
- Ik ben kalm en zelfverzekerd;
- Ik ben dankbaar voor elke dag dat ik leef;
- Ik ben vrijgevig en deel graag mijn overvloed.
Je kunt meer lezen over affirmaties in het artikel: “Hoe jezelf te programmeren voor succes met behulp van affirmaties”
Conclusie
Ik hoop dat u de informatie in het artikel met succes zult gebruiken. Als je iets te delen hebt na het lezen van het artikel, schrijf dan in de comments. Ik hoor graag uw mening en feedback.
Er zijn veel verschillende technieken en methoden voor menselijke zelfontwikkeling. Over de beste daarvan zal ik in de volgende publicaties vertellen.
Abonneer u op updates om de release van nieuw nieuws dat voor u van belang is vanaf de blogpagina niet te missen.
Veel succes vrienden bij al je inspanningen.