We horen overal dat we veel water moeten drinken. En ongeacht het seizoen buiten het raam, het moet op tijd en verplicht zijn om uw lichaam te bevredigen met vocht.
Het wordt aanbevolen om 2-3 liter water per dag te drinken, afhankelijk van de belading. Bij het sporten, warm weer of winterverwarming in huis moet je bijvoorbeeld meer water drinken.
En hoe meer voedingsmiddelen in uw dieet verzadigd zijn met vocht, hoe minder water u moet drinken. Maar producten die tot 98% water bevatten - het eten ervan is als het drinken van gewoon water. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen vezels, vitamines en sporenelementen die iedereen nodig heeft.
komkommers
Komkommers bevatten 97% water, evenals licht verteerbare vezels, die helpen om het lichaam tijdig van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Komkommers lessen de dorst perfect en helpen de lichaamscellen te verzadigen met vocht.
Pomidori
Het is ongelooflijk dat vlezige tomaten tot 95% vocht bevatten. Het is ook een uitstekende bron van antioxidanten en vitamine C, die het lichaam helpen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, tomaten het verouderingsproces vertragen en de huid elastischer maken.
Ijsbergsla
Deze kruidachtige plant bevat ook veel water en het gebruik ervan helpt de water-elektrolytenbalans in het lichaam te normaliseren. Salade bevat vezels, vitamine K, verbetert de darmmotiliteit, normaliseert het zenuwstelsel.
Selderij
Selderij bevat ook 96-97% water, evenals vitamine A, C en K, foliumzuur. Deze plant verbetert de eetlust en de spijsvertering, herstelt de bloedcirculatie, normaliseert de bloeddruk en verlicht oedeem
Radijs
Water in radijs is ongeveer 95%, daarnaast is deze groente een antioxidant. Radijs helpt de galblaas te genezen, verbetert de teint, stimuleert, versterkt de hart- en bloedvatwanden. Een hoog vezelgehalte verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en verwijdert gifstoffen uit het lichaam.
Watermelon
Watermeloen is een bekende vochtbron en een manier om van oedeem af te komen. Vergeet niet dat watermeloen een zware belasting vormt voor het urogenitale systeem, de nieren en dat het met mate moet worden geconsumeerd. Watermeloen is een goede bron van antioxidanten. Ook bevat deze bes veel suiker, wat erg belangrijk is om te overwegen als je op dieet bent.
Blauwe bosbes
Bosbessen zijn een uitstekende remedie tegen uitdroging en worden gebruikt om blaasontsteking en andere ziekten van het urogenitale systeem te voorkomen, cholesterol te verlagen en het gezichtsvermogen en het geheugen te verbeteren.
Kool groenten
Broccoli, bloemkool, witte kool bestaat voor 90% uit water en salades op basis daarvan helpen uitdroging te voorkomen. Het lijkt erop dat alle soorten kool niet te sappig zijn, maar in feite hebben ze veel water. Het is beter om ze rauw te gebruiken.
God zegene u!