Romantische muziek en warme knuffels brengen vrouwen in de stemming voor liefde. Maar studies tonen aan dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen een grote rol speelt in de seksuele gezondheid van een vrouw! Chronische urinewegaandoeningen, gistschimmels, polycysteus ovariumsyndroom, stemmingswisselingen op verschillende dagen van de cyclus verstoren de harmonie in de intieme sfeer. Veel van deze vervelende problemen worden opgelost met behulp van de volgende zeven producten.
Deze plant behoort tot dezelfde familie als broccoli en de wortel lijkt op een raap. Peruaanse ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt als afrodisiacum voor zowel mannen als vrouwen. Experts op het gebied van alternatieve geneeswijzen raden aan om dit afrodisiacum minimaal zes weken in te nemen in een dosering van 1,5 tot 3 gram per dag. Peruaanse ginseng verbetert de seksuele functie aanzienlijk bij vrouwen die aan een depressie lijden.
Vaginale infecties worden meestal veroorzaakt door gist en gaan gepaard met een onaangenaam branderig gevoel en jeuk. Yoghurt is rijk aan probiotica, die een gunstig effect hebben op de darmflora. Studies tonen aan dat het eten van yoghurt schimmelinfecties voorkomt, vooral die veroorzaakt door antibiotica. Gewone yoghurt heeft de voorkeur boven gezoete yoghurt, omdat suiker candida voedt en de situatie verergert. Het verdient de voorkeur om een product te kiezen met het label "levende actieve culturen", dergelijke yoghurt helpt een evenwicht tussen gezonde bacteriën te behouden en het risico op candidiasis te minimaliseren.
Polycysteus ovariumsyndroom treft miljoenen vrouwen. Dit is een aandoening wanneer er problemen zijn met de menstruatiecyclus, stemmingswisselingen en zelfs bloedsuikerspiegels. PCOS heeft vaak een negatieve invloed op het vermogen om zwanger te worden. Dergelijke veranderingen kunnen niet anders dan de seksuele gezondheid beïnvloeden. Wat veel vrouwen niet weten, is dat voeding een belangrijke rol speelt bij de symptomen van PCOS. Een van de belangrijkste ingrediënten is het eten van magere eiwitten bij elke maaltijd. Vetarme zuivel- en sojaproducten, peulvruchten, een kleine hoeveelheid noten en zaden verlichten voortdurend de symptomen. Voedingsdeskundigen raden aan om eiwitrijk voedsel te combineren met veel groenten en kruiden.
Ten minste 60% van de vrouwen krijgt vroeg of laat te maken met urineweginfecties. Voor sommigen wordt deze ondraaglijke en pijnlijke aandoening chronisch. Water drinken is een van de beste manieren om urineweginfecties te voorkomen. Water spoelt bacteriën in het urinestelsel weg die zich om verschillende redenen kunnen ophopen. Om de kans op een bacteriële infectie zo klein mogelijk te houden, is het aan te raden acht tot tien glazen water per dag te drinken.
Vermoeidheid, rusteloosheid, spanning en stemmingswisselingen zijn allemaal veel voorkomende symptomen van PMS. Magnesiumrijke voedingsmiddelen kunnen helpen bij deze aandoening. Bij vrouwen die aan PMS leden, werd het tekort opgemerkt, en magnesium wordt tenslotte "natuurlijk kalmeringsmiddel" genoemd. Een andere bonus is dat magnesium migrainespasmen verlicht. De bron van magnesium kunnen groene groenten (spinazie, kool), noten en zaden, avocado's en bananen zijn.
Vaginale droogheid is een veel voorkomend symptoom van de menopauze en kan ook verband houden met medicijnen, schimmelinfecties of hormonale onevenwichtigheden. Het binnenkrijgen van voldoende vitamine E is essentieel om deze overlast tegen te gaan. De lijst met voedingsmiddelen met veel vitamine E omvat amandelen, tarwekiemen, zonnebloempitten, donkergroene bladgroenten en avocado's.
Een vrouw een doos chocolaatjes geven op een romantische date is een favoriet gebaar van een dappere heer. En het effect van dit geschenk is niet alleen romantisch. Chocolade bevat theobromine, een stof die opwindt en opwindt. Het bevat ook L-arginine, een aminozuur dat de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen bevordert en de sensaties verscherpt. Ten slotte bevordert fenylethylamine de productie van dopamine, een chemische stof die tijdens een orgasme door de hersenen wordt afgegeven. Chocolade plus liefde is een geweldig koppel, maar je moet niet vergeten dat dit afrodisiacum erg veel calorieën bevat. Het is de moeite waard om jezelf te beperken tot een stuk met een gewicht van 30 g, anders zal overgewicht zowel de gezondheid als de romantische relaties beïnvloeden.