Ik weet zeker dat je de hele tijd hoort waarom je genoeg water moet drinken. U weet waarschijnlijk al dat drinkwater de gemakkelijkste en goedkoopste manier is om uw gezondheid te verbeteren.
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, en uitdroging kan verstoringen in zijn werk veroorzaken en letterlijk alles aantasten - van huidconditie tot gemoedstoestand.
Dus als je nog steeds niet genoeg water drinkt, is het tijd om te beginnen. En hier zijn de vijf belangrijkste veranderingen die optreden als u veel water drinkt.
- De darmfunctie wordt weer normaal
Hoeveel we dit onderwerp ook proberen te vermijden, iedereen gaat naar het toilet. En iedereen weet hoe vreselijk het is als je er niet uit kunt komen. Constipatie is nog steeds vervelend. Het drinken van voldoende water helpt de stoelgang te reguleren en constipatie te voorkomen.
Wanneer het lichaam niet genoeg water krijgt, haalt de dikke darm letterlijk water uit de ontlasting, wat uiteindelijk tot bekende gevolgen leidt. Dus als je de verschrikkingen van constipatie wilt vermijden, drink dan veel water.
- Uw nieren zijn effectiever in het reinigen van bloed
Een van de gifstoffen in het menselijk lichaam is bloedureumstikstof (BUN), en het behoort tot in water oplosbaar afval. Het is de taak van de nieren om dit gif onder meer uit het bloed te verwijderen en vervolgens door te plassen. Maar de nieren hebben het veel moeilijker om hun werk te doen als we niet genoeg water drinken. Als we veel drinken, maken we het voor de nieren gemakkelijker om gifstoffen uit het bloed te verwijderen.
- Spieren voelen zich minder vermoeid
Het handhaven van de juiste elektrolyt- en vochtbalans is van cruciaal belang voor de cellen waaruit onze spieren bestaan. Immers, als spieren niet genoeg vocht krijgen, trekken ze samen en dit veroorzaakt spiervermoeidheid. Water geeft spieren energie en helpt ze op het hoogste niveau te presteren.
- Je ziet er beter uit
Hoewel veel beroemde vrouwen beweren dat water alle huidproblemen oplost, geneest het niet noodzakelijkerwijs acne of laat het rimpels verdwijnen. Uitdroging zorgt er echter voor dat de huid er droog uitziet en aanvoelt, want als het lichaam geen vocht heeft, trekt het vocht uit de huid om de inwendige organen te hydrateren. Dit leidt ertoe dat de rimpels dieper worden en soms zien zelfs de ogen er ingevallen uit.
Dus als u uw vochtinname verhoogt, zult u zeker positieve veranderingen in uw uiterlijk zien.
- U heeft minder kans op honger
Natuurlijk moet iemand normaal eten en zich er niet schuldig over voelen. Maar soms verwart het lichaam dorst gewoon met honger, en als gevolg daarvan eten we als we niet echt honger hebben.
Door veel water (en met water verzadigd voedsel) te drinken, voelen we ons minder hongerig en houden we onze maag langer vol. Vervang een volledige maaltijd natuurlijk niet door liters water. Maar het zal u helpen ongezonde snacks te vermijden terwijl het diner wordt bereid.