Inhoud
Wanneer een relatie eindigt, ervaren de partners zo'n emotionele pijn dat het soms onmogelijk lijkt om het lijden te verminderen. Er zijn echter manieren om op een goede manier en zonder wederzijdse wrok uit elkaar te gaan.
Er is zo'n fenomeen van «contact en het volgen van een partner na het einde van de roman». Het bleek dat voormalige geliefden na een slechte breuk elkaars leven nauwlettend in de gaten houden, regelmatig contact opnemen en communiceren, waardoor ze geen nieuwe relaties konden opbouwen. Dus hoe kun je een relatie beëindigen? En hoe ze te beëindigen met het minste lijden?
In de meeste gevallen lijden beide partijen tijdens een breuk. De initiatiefnemer van de kloof kan gekweld worden door schuldgevoelens. Degene die in de steek wordt gelaten voelt wrok of wanhoop, ook al geeft hij dat niet toe. Velen worden gekweld door vragen: „Wat heb ik verkeerd gedaan? Wat als ik me anders zou gedragen? Het constant scrollen in het hoofd van verschillende situaties leidt tot een doodlopende weg en helpt niet om snel te overleven wat er is gebeurd.
De stress van een aanstaande breuk maakt het vaak moeilijk om de juiste uitweg uit de situatie te vinden.
Velen willen alles snel doen en hun beslissing plotseling aankondigen, zonder enige voorbereiding. Ze willen letterlijk 'de pleister lostrekken' van de wond. Zal ze op deze manier sneller genezen? In feite leidt dit alleen maar tot de vorming van littekens die beide partners ervan weerhouden te beslissen over een nieuwe relatie.
Sommige mensen verdwijnen gewoon voor eens en voor altijd zonder enige verklaring. Deze methode lijkt correct als de partners niet gebonden zijn door huwelijk of financiële verplichtingen. Het kan echter ook in de toekomst vertrouwensproblemen veroorzaken.
Echte intimiteit impliceert het vermogen om vertrouwelijk te communiceren met de uitverkorene. Daarom is het verstandig om met je partner te praten en toe te geven dat je relatie zijn nut heeft overleefd of op een logisch einde komt. Vertel ons waardoor u zich ongelukkig voelt en wat er in uw leven is veranderd sinds de «candy-bouquet»-periode. Dit zal zowel jou als je partner in de volgende relatie helpen om onaangename fouten te voorkomen. Maar probeer jezelf of je partner niet de schuld te geven van de breuk.
Professor Charlene Belou van de Universiteit van New Brunswick heeft een interessant onderzoek gedaan naar de impact van een pijnlijke relatiebreuk op het latere leven. Ze vroeg 271 studenten (twee derde meisjes, een derde jonge mannen) om hun meest gênante breuk en huidige relatie met deze persoon te beschrijven. De resultaten van het onderzoek maakten het mogelijk om een advies te formuleren voor degenen die hebben besloten hun partner te verlaten.
5 slechte manieren om een relatie te beëindigen Wat moet er niet gebeuren?
1. Verdwijnen
Het is een slecht idee om in het Engels te vertrekken zonder afscheid te nemen of iets uit te leggen. Zo'n kloof laat een gevoel van onzekerheid achter. Respecteer de gevoelens van de persoon van wie je hield, al was het maar uit dankbaarheid voor alles wat je samen hebt meegemaakt.
2. Neem de schuld op zich
Er zijn twee mensen betrokken bij de relatie. Daarom is het dom en verkeerd om jezelf de schuld te geven van alles. In het begin klinkt het nep, alsof je het gewoon snel voorbij wilt hebben. Ten tweede zal de partner niet aan de fouten werken en zijn gedrag niet veranderen in de volgende roman.
3. Geef je partner de schuld
Als je een heleboel vervelende dingen zegt bij het afscheid, dan zul je veel complexen in een persoon veroorzaken. Je moet ook niet klagen over de voormalige uitverkorene bij wederzijdse vrienden. Dit plaatst zowel hen als jij in een lastige positie. Dwing ze niet om partij te kiezen.
4. Jacht
Inmenging in het leven van de ex-partner na het einde van de relatie weerhoudt je er alleen maar van om verder te gaan. Probeer dus niet naar zijn pagina op sociale netwerken te gaan en geen nieuws te krijgen van wederzijdse vrienden. En onthoud dat 's avonds na een paar glazen bellen om 'van hart tot hart te praten' niemand gelukkiger heeft gemaakt. Voortdurend verschijnen in het leven van een ex-partner, maar niet bij hem willen zijn, is buitengewoon egoïstisch.
5. Fantaseer over "wat als ik niet ..."
Het is verkeerd om te denken dat als je je in deze of gene situatie anders zou gedragen, je nu samen zou zijn. Eén fout leidt niet vaak tot een breuk. De uitzondering is misschien de situatie van verraad.
5 stappen om u te helpen op goede voet uit elkaar te gaan
1. Bereid de grond voor
De ervaring van psychoanalytici bewijst dat het verrassingselement de breuk pijnlijker maakt. Zowel u als uw partner hebben tijd nodig om zich op de verandering voor te bereiden.
2. Verdeel de schuld in twee
Vertel wat in het gedrag van je partner tot zo'n einde heeft geleid, maar vergeet niet je fouten te vermelden.
3. Behoud je waardigheid
Was vuil linnen niet in het openbaar en vertel niet iedereen op een rij over de vreselijke gewoonten van de voormalige partner en andere persoonlijke momenten.
4. Stel communicatiegrenzen in
Spreek af of je vrienden wilt blijven, naar elkaars verjaardagsfeestjes wilt gaan of wilt helpen met wat huishoudelijke problemen. Als u een gemeenschappelijk vermogen heeft, moet u zeker contact opnemen om het te verdelen.
5. Stem af op het beste
Niets in het leven blijft onopgemerkt. Bedenk wat je kunt leren van wat er is gebeurd en bedank je partner voor alle vreugdevolle momenten die je hebt gehad.
Over de auteur: Susan Krauss Whitborn is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Massachusetts Amherst.