Inhoud
Het is heel normaal om je af en toe moe, melancholisch of ontmoedigd te voelen, maar je moet je toch zorgen maken als deze toestand van droefheid zo doorgaat dat het je dagelijks leven beïnvloedt.
Wanneer de nachten kort worden en de eetlust verdwijnt met de levensvreugde, wanneer donkere ideeën zich vermenigvuldigen en we nergens meer naar smaken, we hebben misschien te maken met depressie nerveus.
Vanwege de vele symptomen en de variërende duur van hun optreden, is een zenuwinzinking niet gemakkelijk te diagnosticeren. Sommige tekens bedriegen echter niet. Hier is een lijst met 12 symptomen die u zouden moeten waarschuwen.
En als u herkent dat u deze symptomen heeft, verspil dan geen tijd met het ondernemen van actie! Hoe eerder u een depressie behandelt, hoe sneller u beter wordt.
12 symptomen van depressie die je niet mag missen
1 – Een langdurige staat van verdriet
Er is een groot verschil tussen een voorbijgaande explosie en een staat van droefheid die gepaard gaat met een gevoel van leegte. Sommige mensen met een depressie beschrijven het als vallen in een bodemloze put zonder uitweg.
Als dit gevoel van verdriet aanhoudt en kleur geeft aan al je gedachten en emoties, dan is het mogelijk dat je last hebt van een depressieve episode.
2-Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten
Pas op als de dingen waar je vroeger van hield niet meer de minste interesse in je wekken. Het is heel goed mogelijk dat u last heeft van een zenuwinzinking.
Deze ziekte elimineert in feite de smaak en interesse in de activiteiten van het dagelijks leven. Na verloop van tijd verdwijnt het begrip plezier en hebben we nergens meer zin in. Dit verlies van interesse heeft ook invloed op het libido. Seksueel verlangen wordt niet meer of veel minder gevoeld bij depressieve mensen.
Dit is vaak een van de eerste symptomen van depressie. Inderdaad, de stemming van een depressief persoon is buitengewoon vluchtig.
Dit kan binnen enkele minuten gemakkelijk van een staat van stress naar giechelen gaan. Ze is snel afgeleid, vaak in gedachten verzonken. Ze kan ook een beetje te gemakkelijk boos worden, omdat er maar een klein beetje voor nodig is om haar in een waanzinnige woede te krijgen.
Het is volkomen normaal om stemmingswisselingen te hebben zonder je depressief te voelen, maar als ze heel vaak voorkomen en extreem sterk zijn, is dit een teken om je bewust van te zijn.
4- eetstoornissen
Een depressief persoon heeft vaak eetstoornissen. Terwijl sommige mensen de interesse in eten volledig verliezen en zichtbaar afvallen, zoeken anderen troost in eten en komen ze aan.
Snel afvallen of aankomen is een ander teken om in gedachten te houden.
Zoals je waarschijnlijk al geraden hebt, heeft depressie ook invloed op de slaap. Ook hier kan dit zich van persoon tot persoon anders manifesteren.
Voor sommige mensen zijn de nachten erg kort en nogal hectisch met frequente ontwaken. Voor anderen is slaap een soort toevluchtsoord geworden. Opeens slapen ze veel. Helaas is het verre van rustgevende slaap. Vermoeidheid blijft aanwezig ondanks de hele of bijna hele dagen in bed.
Wat mij betreft, ik herinner me dat ik last had van slapeloosheid toen objectief alles "in orde was". Ik was op vakantie, geen stress van het werk, maar ik bracht nachten door zonder te slapen. Daarbij komt nog een schuldgevoel en een behoorlijk sterke angst. Daar heb je de ingrediënten voor slapeloosheid.
Merk op dat bij sommige mensen hypersomnie en slaperigheid slapeloosheid vervangen. Het is als een soort afweermechanisme. Als we slapen, verdwijnen al onze zorgen.
6-Lethargie of hyperactiviteit
Een dynamisch, zelfs hyperactief persoon kan van de ene op de andere dag energie verliezen als hij aan een zenuwinzinking lijdt.
Levensvreugde en hyperactiviteit maken plaats voor lethargie. Omgekeerd kan een persoon die gewoonlijk kalm en beheerst is, plotseling superactief worden.
Net als andere symptomen van depressie, moet men voorzichtig zijn met de plotselinge verandering.
7-Vertragen van gedachten
Een zenuwinzinking kan het moeilijk maken om je te concentreren, helder te denken en te denken. Dit komt voornamelijk door het feit dat het slachtoffer niet slaapt en moe is.
Er is ook het feit dat de niveaus van neurotransmitterelementen zoals serotonine en dopamine in het lichaam van een depressieve persoon dalen.
Geheugenverlies, gebrek aan motivatie, concentratieproblemen zijn onder andere tekenen die u zouden moeten waarschuwen voor de mogelijke aanwezigheid van een zenuwinzinking.
Grote vraag over het begrip zelfrespect. Het verlies van eigenwaarde kan worden gezien als een symptoom, maar ook als een oorzaak van het ontstaan van een depressie.
Volgens sommige deskundigen is het verlies van eigenwaarde eerder een gevolg van een zenuwinzinking dan een symptoom.
Inderdaad, de depressieve toestand wordt in de huidige samenleving over het algemeen slecht waargenomen. Het wordt vaak gezien als een zwaktebod. Plotseling ontwikkelt de persoon die eraan lijdt een schuldgevoel en verliest zijn zelfrespect.
Je weet wel, dingen als: "Maak je geen zorgen, het komt wel goed" of "Maar waarom is het niet goed? alles gaat goed met je, je hebt een baan, een huis… ”leidt vaak tot een sterk schuldgevoel.
9-Donkere gedachten en zoete gedachten
Dit is het eerste teken dat een echte zenuwinzinking onderscheidt van een staat van depressie. Een persoon die dit stadium bereikt, loopt het risico zelfmoord te plegen.
In feite is de persoon bang om nooit meer de vreugde van het leven te vinden, om nooit meer genezen te worden, zodat ze geen zin meer in het leven vinden. Zo ontwikkelt de proefpersoon duistere ideeën die potentieel gevaarlijk zijn voor zijn leven.
Als dit uw geval is, moet u naar een arts gaan en niets verhindert u om uw eigen programma te starten. Maar trots heeft in dit geval geen zin. Het belangrijkste is om snel te handelen.
10-Permanente staat van vermoeidheid
Een persoon met een depressie voelt zich de hele tijd moe zonder de redenen te kunnen uitleggen.
Ze is zich misschien zelfs niet bewust van haar toestand, omdat ze denkt dat ze met een ziekte te maken heeft. Soms zijn er veel medische onderzoeken nodig om tot de conclusie te komen dat het hele probleem depressie is.
In mijn geval was de vermoeidheid intens en opnieuw zonder objectieve reden. Ik heb zelden zo'n staat van traagheid en vermoeidheid gevoeld.
11-Psychomotorische vertraging
Dit symptoom resulteert in langzame spraak, moeite met concentreren en denken.
De depressieve persoon verliest energie, heeft geen wilskracht en vindt het moeilijk om zelfs maar gemakkelijke taken uit te voeren. Hij heeft de neiging zich over te geven aan inactiviteit.
Een zenuwinzinking kan verraderlijk zijn. Het komt voor dat het onbewuste zich manifesteert door fysieke symptomen zoals maagpijn, spijsverteringsstoornissen, rugpijn en hoofdpijn.
Sommige mensen met een depressie praten over het gevoel alsof ze de hele tijd een brok in hun keel hebben. Anderen hebben last van maagkrampen. De depressieve toestand kan ook gepaard gaan met een afname van de immuunafweer.
Wat u moet weten over de symptomen van een zenuwinzinking?
Wanneer je een tijdje gevoelens van verdriet ervaart en het moeilijk vindt om weer te glimlachen, is het zeer waarschijnlijk dat het een voorbijgaande staat van depressie is. Inderdaad, alle staten van droefheid vertalen niet noodzakelijkerwijs een zenuwinzinking.
De mogelijkheid van een zenuwinzinking wordt overwogen wanneer de kakkerlak toeslaat”op een duurzame manier installeren, in een zodanige mate dat het het dagelijks leven van de betrokkene beïnvloedt, medisch overleg en passende behandeling vereist.
Weet dat depressie geen simpele vermoeidheid of tijdelijke psychologische kwetsbaarheid is die met een minimum aan wilskracht kan verdwijnen. Het is een ziekte die zorg nodig heeft.
Daarom moet u, als u drie of vier van de bovengenoemde symptomen waarneemt, een arts raadplegen die onderzoeken zal uitvoeren.
Een diagnose niet altijd gemakkelijk
U moet weten dat zenuwinzinking een ziekte is die niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren is. Veel mensen denken zelfs de tekenen van deze ziekte te kennen en voelen zich in staat ze te herkennen.
De realiteit is echter heel anders. Het bewijs is dat het vaak moeilijk te beseffen is dat een van onze familieleden een zenuwinzinking heeft.
Bovendien hebben we de neiging om depressie en zenuwinzinking in dezelfde mand te stoppen. Dit komt omdat wat depressieve mensen voelen nogal subjectief is.
Sommige symptomen zijn echter vrij terugkerend en kunnen gemakkelijk worden geïdentificeerd als we het gedrag van de betrokken persoon zorgvuldig observeren.
Echte lichamelijke symptomen
Het eerste symptoom dat uw oren zou moeten activeren, is: de staat van verdriet die alle aspecten van het leven beïnvloedt. Hij ziet alles in het zwart, zelfs de meest positieve dingen.
Voor hem is het minste probleem onoverkomelijk. Plotseling geeft hij gemakkelijk toe aan wanhoop en cultiveert hij een staat van lethargie. Deze depressieve toestand zal niet verdwijnen zonder ondersteuning, in tegenstelling tot de tijdelijke depressie die na verloop van tijd verdwijnt. De depressieve persoon is elke dag altijd in een melancholische bui.
Waarom kan een depressief persoon buikpijn hebben?
Omdat het lichaam de neiging heeft om psychologische pijn om te zetten in fysieke pijn. Dit is hoe de algemene staat van vermoeidheid verschijnt, die niet verdwijnt na rust.
Deze vorm van lichamelijke vermoeidheid gaat vaak gepaard met intellectuele vermoeidheid en het geheel dwingt de patiënt zich af te zonderen en de realiteit te ontvluchten. Dit is ook de reden waarom depressieve mensen weinig of geen sociaal leven hebben.
Hieraan moeten we toevoegen verlies van interesse en verlangen in de kleine dingen in het leven wat in normale tijden vreugde en motivatie brengt.
Een vicieuze cirkel die niet gemakkelijk te stoppen is
Het belangrijkste aan depressie is de schade die het aanricht aan het moreel en het gevoel van eigenwaarde. Geleidelijk ontstaat er bij de zieke een gevoel van falen en wordt zijn blik op de mensen om hem heen verduisterd door dit gevoel.
Plotseling heeft hij de neiging zich in zichzelf terug te trekken en donkere gedachten te hebben. De steun die zijn familieleden hem geven is niet genoeg, want de ziekte vereist behandeling. Dit betekent niet dat dierbaren geen grote rol te spelen hebben. Integendeel, medische follow-up met ondersteuning van naasten leidt tot herstel.
Ten slotte moet u weten dat depressie niet zonder effect is op het lichaam van de persoon die eraan lijdt. De blijvende vermoeidheid die ze ervaart gaat meestal gepaard met een daling van het libido.
Het bijna permanente gevoel van stress en angst herinnert hem aan zijn toestand. Duistere gedachten kunnen zich ontwikkelen tot een suïcidale toestand, die zeer serieus moet worden genomen. We mogen niet vergeten dat depressie een echte ziekte is die kan worden behandeld, maar de tussenkomst van een gespecialiseerde arts is nog steeds noodzakelijk.
Reageer snel: voer uw actieplan tegen depressie uit
Een van de sleutels om snel te herstellen van een depressieve episode is zijn vermogen om snel te handelen en zijn symptomen bij zichzelf te herkennen zonder negatief te oordelen.
Zodra u het ermee eens bent dat u een depressie heeft, kunt u actie ondernemen. Zelf ben ik voorstander van een multidisciplinaire en zo natuurlijk mogelijke aanpak. Natuurlijk kunnen medicijnen belangrijk zijn om uit de moeilijkste plaatsen te komen, maar ze zullen nooit de oorzaak van het probleem oplossen.
Een goed plan van aanpak kan zijn het gebruik van natuurlijke antidepressiva zoals sint-janskruid en griffonia of 5HTP. De uitvoering van fysieke activiteiten, het gebruik van lichttherapie, sociale herverbinding, ontspanning, het gebruik van cognitieve therapieën of CGT., Meditatie.
Voor een overzicht van mijn antidepressieplan: klik hier