Inhoud
We zouden nog lang en gelukkig kunnen leven en heel tevreden zijn met onszelf. We zijn gezond, we hebben familie en vrienden, een dak boven ons hoofd, een stabiel inkomen. We kunnen iets doen, iemand of iets vult het leven met betekenis. Dus waarom lijkt het gras aan de overkant groener? En waarom zijn we zo ongelukkig met onszelf?
“Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding ertegenover” is makkelijker gezegd dan gedaan. Positieve psychologieonderzoekers hebben tien redenen geïdentificeerd waarom velen van ons zich niet gelukkig voelen als dat wel kon.
1. Hoge verwachtingen
Ongefundeerde hoop en hoge verwachtingen dienen een slechte dienst: als iets niet volgens plan gaat, raken we overstuur. We dromen bijvoorbeeld van een spirituele vakantie met ons gezin, maar krijgen een avond die verre van ideaal is. Een van de familieleden is niet in orde en de situatie wordt gespannen.
2. Je speciaal voelen
Gezond vertrouwen is goed. Degene die zichzelf als uitzonderlijk beschouwt, wordt later echter meestal teleurgesteld: anderen erkennen zijn uniekheid niet en behandelen hem zoals iedereen.
3. Valse waarden
Het probleem is dat we ze als waar beschouwen, de enige juiste. Geobsedeerd zijn door geld en op een dag beseffen dat geld niet alles is, is een klap die niet iedereen kan verdragen.
4. Streef naar meer
We wennen snel aan wat we hebben bereikt en willen meer. Enerzijds stimuleert het om voortdurend vooruit te streven en nieuwe doelen te stellen. Aan de andere kant vergeten we ons te verheugen over wat is bereikt, waardoor we het zelfvertrouwen verliezen.
5. Hoop op anderen gevestigd
We hebben de neiging om te wachten om 'gelukkig' te zijn, waarbij we de verantwoordelijkheid voor geluk verschuiven naar een partner, familie of vrienden. Zo maken we ons niet alleen afhankelijk van anderen, maar lopen we ook het risico teleurgesteld te worden als blijkt dat zij andere prioriteiten hebben.
6. Angst voor teleurstelling
De angst om te vallen verhindert je om vooruit te komen, de faalangst laat je niet toe om naar geluk te streven, of het nu gaat om de zoektocht naar de juiste partner of een droombaan. Wie niets riskeert, kan natuurlijk niets verliezen, maar daarmee sluiten we bij voorbaat elke winkans uit.
7. Verkeerde omgeving
Velen van ons communiceren voornamelijk met pessimisten en beginnen na verloop van tijd steeds minder van het goede nieuws te genieten. Als de omgeving door een donkere bril naar de wereld kijkt en bij elke gelegenheid kritische opmerkingen maakt, is een positieve kijk op de dingen niet gemakkelijk.
8. Valse verwachtingen
Sommige mensen denken dat geluk en tevredenheid een natuurlijke staat zijn waarin je zo lang kunt blijven als je wilt. Dit is niet waar. Geluk is vluchtig. Als we het als vanzelfsprekend beschouwen, waarderen we het niet meer.
9. Geloof dat het leven uit "banden" bestaat
Sommige mensen geloven dat goed altijd wordt gevolgd door slecht. Achter het wit - zwart, achter de zon - een schaduw, achter het gelach - tranen. Nadat ze een onverwacht geschenk van het lot hebben ontvangen, beginnen ze angstig te wachten op een reeks mislukkingen, wat betekent dat ze niet van hun geluk kunnen genieten. Dit vermindert de kwaliteit van leven.
10. Je succes verwaarlozen
Vaak waarderen we onze prestaties niet, we wijzen ze af: “Ja, niets, gewoon geluk. Het is puur toeval.» Door successen toe te schrijven aan externe factoren, verminderen we daarmee onze capaciteiten.
Als we ons eigen werk waarderen, onthouden wat we al hebben bereikt en waarmee we zijn omgegaan, helpt dit ons om nieuwe uitdagingen rustiger aan te gaan. Dat zullen er veel zijn, maar ze zijn geen reden om ontevreden te zijn.
Bron: Zeit.de