Wetenschappers hebben bewezen dat welke producten we kiezen afhangt van het feit of we daarvoor voldoende slaap hebben gekregen of niet.
Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat een persoon de verkeerde voedselkeuzes maakt. Dat wil zeggen, in plaats van gezond en gezond (en logischer voor consumptie) voedsel, beginnen we ons aangetrokken te voelen tot ongezond voedsel - snoep, koffie, gebak, fastfood.
Het personeel van King's College London voerde een onderzoek uit met 2 groepen vrijwilligers. De ene groep verlengde de slaapduur met anderhalf uur, de tweede groep (het heette "controle") veranderde de slaaptijd niet. Tijdens de week hielden de deelnemers een slaap- en eetdagboek bij en droegen ze ook een sensor die registreerde hoeveel mensen daadwerkelijk sliepen en hoe lang ze in slaap vielen.
Als gevolg hiervan bleek dat langer slapen had een positief effect op de hoeveelheid geconsumeerd voedsel… Zelfs maar één uurtje extra slaap per nacht verminderde het verlangen naar zoetigheid en hielp bij het handhaven van een gezond voedingspatroon.
Slaap voldoende en wees gezond!
- Pinterest,
- Telegram
- In contact met