"Wat te eten om af te vallen?" – voor iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, lijkt deze grap niet belachelijk. Het is des te moeilijker om af te zien van lekker, maar schadelijk, als je kennis maakt met de 'paradox van gezonde obesitas'. Deze wetenschappelijke ontdekking stelt dat mensen met overgewicht kunnen sporten, en dat is voldoende om gezond te blijven. Maar is het?
Is sporten nuttig als je je gewicht niet bijhoudt?
De "paradox" was gebaseerd op de observatie dat het cardiovasculaire systeem met overgewicht stabieler en gezonder is dan degenen die een normale body mass index behouden, maar een passieve levensstijl leiden. Deze medische observatie zou ook kunnen worden bevestigd door het feit dat een zwak cardiovasculair systeem, in tegenstelling tot obesitas, het mogelijk maakt om sterfte beter te voorspellen, zo niet voor één "maar".
Wetenschappers van de Europese Universiteit van Madrid hebben onderzoek gedaan dat deze verleidelijke theorie weerlegt.
Alejandro Lucia, die het hoofd van de onderzoeksgroep was, bevestigde dat fysieke activiteit de gezondheidsproblemen niet zal genezen door het gewicht "los te laten".
Hij bevestigde deze woorden door de medische indicatoren van 527 duizend Spanjaarden te analyseren. Hun gemiddelde leeftijd was 42 jaar, maar hun fysieke kenmerken varieerden: sommigen hadden een gemiddeld gewicht, anderen waren zwaarlijvig en weer anderen hadden diabetes. Overigens is er een analyse uitgevoerd op de aanwezigheid van deze ziekte, gekoppeld aan bloeddruk en cholesterolgehalte.
Een vergelijkbare theorie over overgewicht en bewegen vormt de kern van het plus-size concept.
Voor degenen die altijd op zoek zijn naar een magische pil voor overgewicht, zijn er twee nieuwtjes: goed en slecht. Het goede nieuws is dat lichaamsbeweging echt helpt bij het bestrijden van hoge bloeddruk, zelfs als uw gewicht niet normaal is - het is waar. Maar tegelijkertijd zal sporten je niet redden van cholesterol en diabetes, als je de indicatoren van de gewichten niet in de gaten houdt. Uit de studie bleek dat mensen met overgewicht twee keer zoveel kans hebben op een hoog cholesterolgehalte en vier keer zoveel kans op diabetes. "Je kunt niet vol en gezond zijn", concludeerde Alejandro Lucia. Dit betekent dat een van de argumenten voor plus-size wetenschappelijk wordt verworpen.
Wat je ook mag zeggen, maar sporten is bijna nutteloos met een verkeerd dieet en overgewicht.
Dus wat je ook zegt, gezondheid begint in de keuken en gaat door in de sportschool. En als er niet genoeg tijd is voor goede voeding, dan zullen dumbbells en loopbanden je niet redden. Simpel, maar eerlijk: balans tussen beweging en voeding is de sleutel tot een gezond lichaam.
Foto: Getty Images