Inhoud
Waarom sommige mensen er niet tegen kunnen om niets te doen
Psychologie
De term 'horror vacui' beschrijft op het gebied van psychologie de angst die sommige mensen ervaren wanneer ze alleen worden gelaten met hun gedachten en lichamelijke gewaarwordingen
La hyperstimulatie en de snelheid van verandering van de input die we van dag tot dag ontvangen, maakt ons zo losgekoppeld van onszelf dat het simpelweg voelen van ons wezen vreemdheid genereert. In feite hebben we de zo genormaliseerd overtollige informatie dat veroorzaakt ons ongemak als we het niet hebben en dat is wanneer we de roep voelen 'horror vacui'of die elk moment van het leven moeten vullen met activiteiten, gedachten en dingen. De term 'horror vacui', zoals uitgelegd door psycholoog Laura Portaencasa, van Mundopsicologos.com, komt van een concept van de kunstwereld dat verwijst naar de artistieke beweging waarin alle ruimte wordt gevuld zonder enige leegte achter te laten; Hoewel dit concept, toegepast op de psychologie, wordt gebruikt om de angst die bestaat in onze huidige samenleving wanneer we niets te doen hebben en we alleen zijn met onze gedachten en onze lichamelijke gewaarwordingen.
Sommige mensen hebben meer kans dan anderen om te lijden aan deze behoefte om elk moment van hun leven te vullen dat te maken heeft met niet weten hoe te stoppen, aldus de psycholoog. Degenen die angstig zijn, die de neiging hebben tot obsessieve gedachten, piekeren en, uiteindelijk, angst hebben meer kans om die 'horror vacui' los te laten. Het komt ook voor bij actieve, extraverte mensen en degenen die hun leven in het buitenland richten; Nou, dit soort mensen moeten altijd bezig zijn en zich ongemakkelijker voelen als ze stoppen met dingen te doen.
Hoe de 'horror vacui' zich manifesteert
In de meest acute gevallen kunnen angst- en paniekaanvallen optreden, hoewel de meest voorkomende is om het te ondergaan in de vorm van ongemak, angst of nervositeit, zodat de hartkloppingen in de borst, de hyperventilatie, de knoop in de maag, de catastrofale gedachten, trillen en zweten in de handen kunnen enkele van de tekenen zijn die erop wijzen dat deze aandoening wordt geleden. «Het probleem zit in het soort gedachten dat begint te verschijnen, zonder orde of richting, dwalend tussen het verleden en de toekomst zonder een specifiek doel te bereiken. Dat doet ons nadenken over mogelijke toekomstscenario's die ons zorgen baren. En hetzelfde gebeurt met het verleden, omdat ze de neiging hebben om terug te gaan naar bepaalde scènes waarin ze zich afvragen wat ze hebben gezegd of niet hebben gedaan, waardoor schuldgevoelens bij hen ontstaan ”, verduidelijkt Portaencasa.
ZIJN onvermogen om te stoppen iVermijd het ervaren van vrede, stilte en kalmte. Daarom adviseert de psycholoog iedereen die denkt aan deze aandoening te lijden om te werken met deze richtlijnen die helpen om zich op zichzelf te concentreren, te ontspannen en de waarde van introspectie te leren kennen.
Oefen meditatie
Het is essentieel om te leren onze gedachten te vertragen, een manier te vinden om te vertragen en ons op de belangrijke dingen te concentreren.
Schrijf een emotioneel dagboek
Door onze emoties te herkennen, ze een naam te geven en ermee om te gaan, kunnen we ons bewust worden van wat we voelen, het onder ogen zien om het op te lossen, in plaats van weg te rennen en elk moment van ons leven met iets te vullen.
Neem de tijd
Reserveer een half uur in je agenda als tijd voor jezelf. We hebben meestal tijd voor alles en iedereen. Laten we beginnen om ook elke dag tijd voor onszelf te besteden.
Visualiseer het probleem
Schrijf de onaangename emoties op die het oproept, vooral in het begin. Het analyseren en gebruiken van negatieve woorden om ons ongemak te beschrijven, is erg nuttig om het probleem te visualiseren en te proberen op te lossen.
Vergeet de schermen
Zet de tv uit en open een boek. De voordelen van lezen zijn eindeloos, voor de hersenen en voor de psyche. Daarnaast wordt knippen met schermen en elektronische apparaten ook sterk aanbevolen voor ons psychofysische welzijn.