Hele leven. Belangrijkste vaardigheden om uw doelen te bereiken (Canfield, Hewitt, Hansen)

Abstract

Hoe vaak ben je, nadat je met één ding begonnen bent, afgeleid door iets interessanters of eenvoudigers, en als gevolg daarvan heb je het opgegeven? Hoe vaak heb je tegen jezelf gezegd dat je om 7 uur stipt van je werk vertrekt om je zoon of dochter te kussen voordat ze naar bed gaan, en jezelf dan de schuld te geven dat je deze keer ook niet hebt gesport? En hoeveel maanden heb je het volgehouden voordat je al het geld dat opzij was gezet voor een aanbetaling aan een appartement uitgaf?

Heel vaak is de oorzaak van falen gewoon een gebrek aan concentratie, dat wil zeggen, het onvermogen om te focussen en de focus op het doel te houden.

Er zijn tientallen papers geschreven over het belang van het stellen van doelen. De auteurs van dit boek gaan nog een stap verder: ze kunnen je helpen om van het bereiken van doelen... een gewoonte te maken! Dan, van een moeilijke taak, zal "focussen op het doel" veranderen in een bekende, redelijk haalbare en regelmatige actie, en het resultaat zal niet lang op zich wachten.

En gaandeweg leert u over de kracht van onze gewoonten, begrijpt u hoe u nieuwe goede gewoonten kunt aankweken en deze kunt gebruiken om niet alleen het werk, maar ook het persoonlijke leven te verbeteren.

Van de partner van de Russische editie

Ik hou van dit citaat van een succesvolle honkbalcoach, Yogi Berra: "In theorie is er geen verschil tussen theorie en praktijk. Maar in de praktijk is dat er wel. Het is onwaarschijnlijk dat u tijdens het lezen van dit boek iets zult vinden waar u nog nooit van heeft gehoord of waar u nog nooit over heeft nagedacht: een topgeheim idee over het bereiken van succes.

Bovendien heb ik tijdens mijn training over het behalen van buitengewone resultaten voor zowel bedrijven als individuen in de afgelopen zes jaar opgemerkt dat veel van de principes van hoe je "gezond, gelukkig en rijk" kunt zijn, goed bekend zijn bij mensen. Ook mijn partners in het bedrijf Business Relations met meer dan 20 jaar coachingervaring bevestigen dit feit.

Waarom zijn er dan zo weinig „gezonde, gelukkige en rijke” mensen in de buurt? Ieder van ons kan zichzelf de vraag stellen: "Waarom is er in mijn leven niet waar ik over droom, wat ik echt wil?". En er kunnen zoveel antwoorden op zijn als je wilt. De mijne is waanzinnig kort: «Omdat het makkelijker is!».

Geen duidelijke doelen hebben, zomaar wat eten, vrije tijd tv-kijken, geïrriteerd en boos worden op dierbaren is GEMAKKELIJKER dan elke ochtend een rondje hardlopen, elke avond verslag uitbrengen over de fasen van een werkproject en je goedheid in geschillen thuis.

Maar als je niet op zoek bent naar gemakkelijke manieren en serieus je leven naar een heel nieuw niveau wilt tillen, dan is dit boek iets voor jou!

Voor mij was het een verdomd sterke impuls van theoretische concepten naar actie. Het belangrijkste dat hiervoor nodig was, was eerlijkheid. Het gaat erom toe te geven dat ik veel weet, maar niet veel doe.

Een ander kenmerk van dit boek is het gevoel dat het de lezer pagina na pagina geeft: lichtheid, inspiratie en vertrouwen dat alles goed komt.

En als je begint te lezen, onthoud dan: “In theorie is er geen verschil tussen theorie en praktijk. Maar in de praktijk is dat er wel. De auteurs deden niet alleen de taken aan het einde van elk hoofdstuk.

Ik wens je doorbraak succes!

Maksim Surilo, coach Zakelijke Relaties

krik

Aan mijn leraren, die me bijna alles vertelden over de kracht van doelgerichtheid:

Clement Stone, Billy Sharp, Lacey Hall, Bob Resnick, Martha Crampton, Jack Gibb, Ken Blanchard, Nathaniel Branden, Stuart Emery, Tim Piering, Tracey Goss, Marshall Thurber, Russell Bishop, Bob Proctor, Bernhard Dormann, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Lee Pewlos, Doug Kruschka, Martin Rutta, Michael Gerber, Armand Bitton, Marty Glenn en Ron Scolastico.

Markeer

Elizabeth en Melanie: de toekomst is in goede handen.

Forest

Fran, Jennifer en Andrew: jullie zijn het doel van mijn leven.

binnenkomst

Waarom dit boek nodig is

Beste lezer (of toekomstige lezer, als je nog niet hebt besloten of je met dit boek aan de slag gaat)!

Ons recente onderzoek toont aan dat zakenmensen tegenwoordig met drie hoofdproblemen worden geconfronteerd: gebrek aan tijd, geld en het verlangen naar harmonie in werk en persoonlijke (familie)relaties.

Voor velen is het moderne levensritme te snel. In het zakenleven wordt er steeds meer vraag naar evenwichtige mensen, die niet "opbranden" en geen workaholics worden die geen tijd hebben voor familie, vrienden en meer verheven levensgebieden.

Bent u bekend met de toestand van "burn-out op het werk"?

Zo ja, dan is dit boek bedoeld om u te helpen, of u nu een CEO, Vice President, Manager, Supervisor, Verkoper, Ondernemer, Consultant, Private Practice of Home Office bent.

We beloven dat je door te leren en geleidelijk in praktijk te brengen wat we in ons boek bespreken, je in staat zal stellen de resultaten van je huidige werk aanzienlijk te verbeteren en je doelen in het bedrijfsleven, het persoonlijke leven en de financiën te bereiken. We laten u zien hoe u zich kunt concentreren op uw sterke punten en kunt genieten van een gezondere, gelukkigere en meer harmonieuze levensstijl.

De ideeën in dit boek hebben ons en duizenden van onze klanten al geholpen. Onze gezamenlijke zakelijke ervaring, opgedaan ten koste van talloze fouten en ons streven naar uitmuntendheid, bestaat al 79 jaar. Zonder je te kwellen met vage theorieën en redeneringen, zullen we de belangrijkste bevindingen met je delen en je zo helpen problemen, stress te voorkomen, tijd en moeite te besparen voor geweldige dingen.

Hoe haal je het meeste uit een boek?

We moeten jagers waarschuwen voor de fabelachtige formule "in opdracht van de snoek, op mijn wil": het staat niet in dit boek. Bovendien leert al onze ervaring dat een dergelijke formule in principe niet bestaat. Verandering ten goede vereist echte inspanning. Daarom voelde meer dan 90% van de mensen die korte seminars bijwoonden de veranderingen in hun leven niet. Ze hadden geen tijd om het geleerde in de praktijk toe te passen - de verslagen van de seminars bleven stoffig op de planken liggen...

Ons belangrijkste doel is om u te inspireren om direct actie te ondernemen met ons boek. Het zal gemakkelijk te lezen zijn.

In elk hoofdstuk maak je kennis met vele strategieën en trucs, «vermengd» met grappige en leerzame verhalen. De eerste drie hoofdstukken leggen de basis voor het boek. Elke volgende biedt een specifieke reeks technieken voor het vormen van een bepaalde gewoonte die je zal helpen je op een doel te concentreren, succesvoller te presteren en te genieten van een bevredigend leven. Aan het einde van elk hoofdstuk staat een praktische gids om u te helpen de stof beter te begrijpen. Doe het stap voor stap — laat dit boek een betrouwbare hulp voor u worden, waar u op elk moment terecht kunt.

Het is handig om een ​​notitieboekje en een pen bij de hand te hebben, zodat je meteen de interessante ideeën kunt opschrijven die tijdens het lezen in je opkomen.

Onthoud: het draait allemaal om het doel. Het is vanwege een slechte "focus" dat de meeste mensen hun professionele en persoonlijke leven in constante strijd doorbrengen. Ze stellen dingen uit tot later of laten zich gemakkelijk afleiden. Je hebt een kans om dat niet te zijn. Laten we beginnen!

PS

Als u directeur van een bedrijf bent en van plan bent uw bedrijf de komende jaren snel te laten groeien, koop dan voor al uw werknemers een exemplaar van ons boek. De energie van de gezamenlijke inspanning van het toepassen van onze methoden stelt u in staat uw doel veel sneller te bereiken dan u verwacht.

Strategie #1: Je toekomst hangt af van je gewoontes

Geloof het of niet, het leven is niet zomaar een reeks willekeurige gebeurtenissen. Het is een kwestie van specifieke acties kiezen in een bepaalde situatie. Uiteindelijk zijn het je dagelijkse keuzes die bepalen of je een eeuw in armoede of voorspoed, ziekte of gezondheid, ongeluk of geluk zult leven. De keuze is aan jou, dus kies verstandig.

Keuze legt de basis voor je gewoontes. En zij spelen op hun beurt een zeer belangrijke rol in wat er in de toekomst met u zal gebeuren. We hebben het over werkgewoonten en uw persoonlijke gewoonten. In het boek vind je strategieën die zowel op het werk als thuis toepasbaar zijn, even effectief voor mannen als voor vrouwen. Het is jouw taak om ze te bestuderen en de meest geschikte voor jezelf te kiezen.

Dit hoofdstuk behandelt alle belangrijke dingen over gewoonten. Eerst wordt uitgelegd hoe ze werken. Dan leer je hoe je een slechte gewoonte kunt herkennen en veranderen. En tot slot bieden we u de «Successful Habit Formula» aan — een eenvoudige techniek waarmee u slechte gewoonten in goede kunt veranderen.

Succesvolle mensen hebben succesvolle gewoonten

Hoe gewoonten werken

Wat is een gewoonte? Simpel gezegd, dit is een actie die je zo vaak uitvoert dat je het zelfs niet meer opmerkt. Met andere woorden, het is een gedragspatroon dat je automatisch keer op keer herhaalt.

Als u bijvoorbeeld leert autorijden met een handgeschakelde versnellingsbak, zijn de eerste paar lessen meestal interessant voor u. Een van je grootste uitdagingen is leren hoe je je koppelings- en gaspedalen kunt synchroniseren, zodat het schakelen soepel verloopt. Als je de koppeling te snel loslaat, slaat de auto af. Als u gas geeft zonder de koppeling los te laten, zal de motor brullen, maar u geeft geen krimp. Soms springt de auto als een kangoeroe de straat op en bevriest weer terwijl de beginnende coureur worstelt met de pedalen. Geleidelijk beginnen de versnellingen echter soepel te schakelen en denk je er niet meer aan.

Les: We zijn allemaal gewoontekinderen. Elke dag passeer ik negen verkeerslichten op weg van kantoor. Als ik thuiskom, weet ik vaak niet meer waar het licht was, alsof ik tijdens het rijden het bewustzijn verlies. Ik kan gemakkelijk vergeten dat mijn vrouw me vroeg om ergens langs te komen op weg naar huis, omdat ik mezelf heb "geprogrammeerd" om elke avond dezelfde weg naar huis te rijden.

Maar een persoon kan zichzelf op elk moment 'herprogrammeren'. Stel dat u financieel onafhankelijk wilt zijn. Misschien moet u uw gewoonten op het gebied van geld verdienen heroverwegen? Heb je jezelf getraind om regelmatig minimaal 10% van je inkomen te sparen? Het sleutelwoord is hier "regelmatig". Met andere woorden, elke maand. Elke maand is een goede gewoonte. De meeste mensen rotzooien als het gaat om geld besparen. Deze mensen zijn wispelturig.

Stel, u bent begonnen met een spaar- en beleggingsprogramma. Zet de eerste zes maanden, zoals gepland, ijverig 10% van uw inkomsten opzij. Dan gebeurt er iets. U neemt dit geld bijvoorbeeld mee op vakantie en belooft u het binnen enkele maanden terug te betalen. Natuurlijk komt er niets van deze goede bedoelingen, en uw programma van financiële onafhankelijkheid loopt vast voordat het echt begint.

Weet je trouwens hoe gemakkelijk het is om financieel zeker te zijn? Als je vanaf je 18e elke maand honderd dollar spaart tegen 10% per jaar, dan heb je op je 65ste meer dan $1! Er is hoop, zelfs als je bij 100 begint, hoewel je een groter bedrag moet sparen.

Dit proces wordt een no-exception policy genoemd en houdt in dat u zich elke dag wijdt aan het creëren van een mooie financiële toekomst. Dit is wat mensen met zo'n toekomst onderscheidt van mensen die dat niet hebben.

Laten we naar een andere situatie kijken. Als het belangrijk voor je is om in vorm te blijven, moet je drie keer per week sporten. Het "geen uitzonderingen"-beleid betekent in dit geval dat u het hoe dan ook zult doen, omdat resultaten op de lange termijn waardevol voor u zijn.

«Hackers» stoppen na een paar weken of maanden. Meestal hebben ze daar duizend verklaringen voor. Als je anders wilt zijn dan de rest en je eigen leven wilt leiden, begrijp dan dat je gewoonten je toekomst bepalen.

De weg naar succes is geen aangename wandeling. Om iets te bereiken, moet je elke dag doelgericht, gedisciplineerd en energiek zijn.

Gewoonten bepalen de kwaliteit van je leven

Tegenwoordig denken veel mensen na over hun levensstijl. Je hoort vaak: "Ik ben op zoek naar een beter leven" of "Ik wil mijn leven gemakkelijker maken." Het lijkt erop dat materieel welzijn niet genoeg is voor geluk. Echt rijk zijn betekent niet alleen financiële vrijheid hebben, maar ook interessante kennissen, een goede gezondheid en een evenwichtig professioneel en persoonlijk leven hebben.

Een ander belangrijk ding is de kennis van de eigen ziel. Het is een eindeloos proces. Hoe meer je jezelf kent - je manier van denken, het palet van gevoelens, het geheim van het ware doel - hoe helderder het leven wordt.

Het is dit hogere begripsniveau dat de kwaliteit van uw dagelijks leven bepaalt.

Slechte gewoonten beïnvloeden de toekomst

Gelieve de volgende paragrafen zeer aandachtig te lezen. Als je niet genoeg gefocust bent, ga dan je gezicht wassen met koud water, zodat je het belang van het onderliggende idee hieronder niet mist.

Tegenwoordig leven velen voor onmiddellijke beloningen. Ze kopen dingen die ze zich echt niet kunnen veroorloven en stellen de betaling zo lang mogelijk uit. Auto's, entertainment, het nieuwste technische "speelgoed" - dit is geen volledige lijst van dergelijke aanwinsten. Degenen die gewend zijn om dit te doen, alsof ze een inhaalslag spelen. Om de eindjes aan elkaar te knopen moeten ze vaak langer doorwerken of op zoek naar bijverdienste. Zo'n 'verwerking' leidt tot stress.

Als uw uitgaven consequent uw inkomsten overschrijden, is het resultaat hetzelfde: faillissement. Als een slechte gewoonte chronisch wordt, krijg je vroeg of laat te maken met de gevolgen ervan.

Nog een paar voorbeelden. Als je lang wilt leven, moet je gezonde gewoontes hebben. Goede voeding, beweging en regelmatige controles zijn erg belangrijk. Wat gebeurt er in de werkelijkheid? De meeste mensen in het Westen hebben overgewicht, bewegen weinig en eten ondervoed. Hoe het uit te leggen? Nogmaals, het feit dat ze in het moment leven, zonder na te denken over de gevolgen. De gewoonte om constant op de vlucht te eten, fastfood, een combinatie van stress en een hoog cholesterolgehalte verhogen het risico op beroertes en hartaanvallen. Deze gevolgen kunnen dodelijk zijn, maar velen hebben de neiging om het voor de hand liggende te negeren en door het leven te springen, niet denkend aan het feit dat er misschien ergens om de hoek een ernstige crisis op hen wacht.

Laten we een persoonlijke relatie nemen. Het instituut huwelijk wordt bedreigd: bijna 50% van de gezinnen in de Verenigde Staten gaat uit elkaar. Als je gewend bent om de belangrijkste relaties tijd, inspanning en liefde te ontnemen, hoe kan dan een gunstig resultaat ontstaan?

Onthoud: voor alles in het leven moet een prijs worden betaald. Negatieve gewoontes hebben negatieve gevolgen. Positieve gewoonten brengen je beloningen.

U kunt negatieve gevolgen omzetten in beloningen.

Begin nu met het veranderen van je gewoontes

Goede gewoonten opbouwen kost tijd

Hoe lang duurt het om je gewoonte te veranderen? Het gebruikelijke antwoord op deze vraag is «drie tot vier weken». Misschien is dit waar als het gaat om kleine aanpassingen in gedrag. Hier is een persoonlijk voorbeeld.

Les: Ik herinner me dat ik altijd mijn sleutels verloor. 's Avonds zette ik de auto in de garage, ging het huis binnen en gooide ze waar ik maar moest, en toen ik op zakenreis moest, kon ik ze niet vinden. Ik rende door het huis, ik was gestrest, en toen ik deze noodlottige sleutels vond, ontdekte ik dat ik al ruim twintig minuten te laat was voor een vergadering ...

Dit hardnekkige probleem bleek eenvoudig op te lossen. Op een keer spijkerde ik een stuk hout aan de muur tegenover de garagedeur, maakte er twee haken aan vast en maakte een groot bord «Sleutels».

De volgende avond kwam ik thuis, liep langs mijn nieuwe sleutel 'parkeerplaats' en gooide ze ergens in de verre hoek van de kamer. Waarom? Omdat ik eraan gewend ben. Het kostte me bijna dertig dagen om mezelf te dwingen ze aan de muur te hangen totdat mijn hersenen me zeiden: "Het lijkt erop dat we de dingen nu anders doen." Eindelijk heeft zich een nieuwe gewoonte volledig gevormd. Ik raak mijn sleutels niet meer kwijt, maar het was niet makkelijk om mezelf om te scholen.

Voordat u uw gewoonte begint te veranderen, moet u onthouden hoe lang u deze al heeft. Als je al dertig jaar iets consequent doet, is het onwaarschijnlijk dat je jezelf in een paar weken kunt omscholen. Het is alsof je een touw probeert te weven van een vezel die in de loop van de tijd is uitgehard: het zal toegeven, maar met grote moeite. Langdurige rokers weten hoe moeilijk het is om te stoppen met de gewoonte van nicotine. Velen kunnen nog steeds niet stoppen met roken, ondanks groeiend bewijs dat roken het leven verkort.

Op dezelfde manier zullen degenen wier zelfrespect al vele jaren laag is, niet in staat zijn om zelfverzekerde mensen te worden die klaar zijn om de wereld in eenentwintig dagen op zijn kop te zetten. Het opbouwen van een positief referentiekader kan een jaar duren, soms meer dan één. Maar belangrijke veranderingen zijn jarenlang werk waard, omdat ze zowel uw persoonlijke als professionele leven positief kunnen beïnvloeden.

Een ander punt is het gevaar terug te vallen op het oude. Dit kan gebeuren wanneer de stress toeneemt of een plotselinge crisis optreedt. Het kan blijken dat de nieuwe gewoonte niet sterk genoeg is om de moeilijkheden te weerstaan, en het zal meer tijd en moeite kosten om het uiteindelijk te vormen dan het eerst leek. Om automatisme te bereiken, maken de kosmonauten voor zichzelf checklists voor alle procedures zonder uitzondering, om steeds opnieuw overtuigd te worden van de juistheid van hun acties. U kunt hetzelfde ononderbroken systeem maken. Dit is een kwestie van oefenen. En het is de moeite waard - je zult het snel zien.

Stel je voor dat je elk jaar vier gewoontes verandert. In vijf jaar heb je twintig nieuwe goede gewoonten. Antwoord nu: Zullen twintig nieuwe goede gewoonten de resultaten van uw werk veranderen? Natuurlijk. Twintig succesvolle gewoontes kunnen je het geld geven dat je wilt of nodig hebt, geweldige persoonlijke relaties, energie en gezondheid, en veel nieuwe kansen. Wat als je meer dan vier gewoontes per jaar creëert? Stelt u zich eens zo'n verleidelijke foto voor! ..

Ons gedrag is gebaseerd op gewoonten

Zoals reeds vermeld, zijn veel van onze dagelijkse activiteiten niets anders dan de meest gewone routine. Vanaf het moment dat je 's ochtends opstaat tot je' s avonds naar bed gaat, doe je duizenden routinematige dingen - aankleden, ontbijten, de krant lezen, je tanden poetsen, naar kantoor rijden, mensen begroeten, opruimen je bureau, afspraken maken, aan projecten werken, telefoneren etc. In de loop der jaren ontwikkel je een aantal vastgeroeste gewoontes. De som van al deze gewoontes bepaalt de loop van je leven.

Als gewoontekinderen zijn we erg voorspelbaar. In veel opzichten is dit goed, omdat we voor anderen betrouwbaar en consistent worden. (Het is interessant om op te merken dat onvoorspelbare mensen ook een gewoonte hebben - een gewoonte van inconsistentie!)

Als er echter te veel routine is, wordt het leven saai. We doen minder dan we kunnen. De handelingen die deel uitmaken van ons dagelijks gedrag worden onbewust, gedachteloos uitgevoerd.

Als het leven niet meer bij je past, moet je iets veranderen.

Kwaliteit is geen actie, maar een gewoonte

De nieuwe gewoonte wordt al snel onderdeel van je gedrag.

Wat een nieuws! Door jezelf ervan te overtuigen dat je nieuwe gedrag belangrijker is dan je huidige, kun je dingen op een geheel nieuwe manier gaan doen, dat wil zeggen, je oude slechte gewoonten vervangen door nieuwe succesvolle.

Als je bijvoorbeeld vaak te laat bent voor vergaderingen, heb je waarschijnlijk veel stress. Om dit op te lossen, moet u zich de komende vier weken stevig aan uzelf verplichten om tien minuten voordat deze begint bij een vergadering aanwezig te zijn. Als je de wilskracht hebt om dit proces door te voeren, zul je twee dingen opmerken:

1) de eerste twee weken zullen moeilijk zijn. Misschien moet je jezelf zelfs een paar berispingen geven om op koers te blijven;

2) Hoe vaker u op tijd arriveert, hoe gemakkelijker dit zal zijn. Op een dag zal stiptheid een kenmerk van uw gedrag worden.

Als anderen zichzelf aanzienlijk kunnen veranderen, waarom zou jij dat dan niet doen? Onthoud: er verandert niets totdat u verandert. Laat verandering je katalysator zijn voor een beter leven dat je vrijheid en gemoedsrust zal geven.

Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

Hoe herken je slechte gewoonten?

Waarschuwing: gewoontes die tegen je werken

Veel van onze gedragspatronen, kenmerken en eigenaardigheden zijn onzichtbaar. Laten we de gewoonten die u tegenhouden eens nader bekijken. Je herinnert je er misschien een paar uit de hand. Dit zijn de meest voorkomende:

— niet op tijd kunnen terugbellen;

— de gewoonte om te laat te komen voor vergaderingen;

– onvermogen om relaties met collega's op te bouwen;

– gebrek aan nauwkeurigheid bij het formuleren van verwachte resultaten, maandplannen, doelen, etc.;

— onjuiste berekening van reistijd (te weinig);

– niet snel en efficiënt met papieren kunnen werken;

— het uitstellen van de betaling van rekeningen tot het laatste moment en als gevolg daarvan — het oplopen van boetes;

— de gewoonte om niet te luisteren, maar te spreken;

— de mogelijkheid om iemands naam een ​​minuut na de presentatie of eerder te vergeten;

— de gewoonte om de wekker meerdere keren uit te zetten voordat je 's ochtends opstaat;

– de hele dag werken zonder lichamelijke inspanning of regelmatige pauzes;

– onvoldoende tijd doorgebracht met kinderen;

— Maaltijden in fastfood van maandag tot en met vrijdag;

— Overdag op oneven uren eten;

— de gewoonte om 's morgens het huis uit te gaan zonder zijn vrouw, echtgenoot en kinderen te omhelzen;

— de gewoonte om werk mee naar huis te nemen;

– te lange gesprekken aan de telefoon;

— de gewoonte om alles op het laatste moment te boeken (restaurants, uitstapjes, theaters, concerten);

— in tegenstelling tot hun eigen beloften en de verzoeken van andere mensen, het onvermogen om dingen tot een goed einde te brengen;

— Onvoldoende tijd voor rust en gezin;

— de gewoonte om de mobiele telefoon altijd aan te houden;

— de gewoonte om telefoontjes te beantwoorden wanneer het gezin aan tafel is gekomen;

— de gewoonte om beslissingen te controleren, vooral in kleine dingen;

— de gewoonte om alles uit te stellen tot later — van het invullen van belastingaangiften tot orde op zaken stellen in de garage;

Test jezelf nu - maak een lijst met gewoonten die je dwars zitten. Neem hiervoor ongeveer een uur de tijd om alles goed te onthouden. Zorg ervoor dat u gedurende deze tijd niet gestoord wordt. Deze belangrijke oefening geeft je de basis om je gewoontes te verbeteren. In feite dienen slechte gewoonten - de obstakels die het doel in de weg staan ​​- tegelijkertijd als springplank voor toekomstig succes. Maar totdat u duidelijk begrijpt wat u op uw plaats houdt, zal het moeilijk voor u zijn om productievere gewoonten te ontwikkelen.

Daarnaast kunt u de tekortkomingen van uw gedrag identificeren door anderen te interviewen. Vraag hen wat ze van je slechte gewoonten vinden. Wees consistent. Als je met tien mensen praat en acht van hen zeggen dat je nooit op tijd terugbelt, let daar dan op. Onthoud: je gedrag, zoals het van buitenaf wordt gezien, is de waarheid, en je eigen visie op je gedrag is vaak een illusie. Maar door jezelf voor te bereiden op oprechte communicatie, kun je snel je gedrag aanpassen en voor altijd van slechte gewoonten afkomen.

Je gewoontes zijn het resultaat van je omgeving

Dit is een heel belangrijk proefschrift. De mensen met wie je communiceert, de omgeving om je heen hebben een grote invloed op je leven. Iedereen die opgroeide in een ongunstige omgeving, voortdurend werd blootgesteld aan fysiek of moreel geweld, ziet de wereld anders dan een kind dat is opgegroeid in een sfeer van warmte, liefde en steun. Ze hebben verschillende levenshoudingen en een ander gevoel van eigenwaarde. Een agressieve omgeving roept vaak een gevoel van waardeloosheid op, een gebrek aan zelfvertrouwen, om nog maar te zwijgen van angst. Dit negatieve geloofssysteem, dat tot in de volwassenheid wordt doorgevoerd, kan bijdragen aan de ontwikkeling van veel slechte gewoonten, tot verslaving aan drugs of criminele neigingen toe.

Ook de invloed van bekenden kan een positieve of negatieve rol spelen. Omringd door mensen die constant klagen over hoe slecht de dingen zijn, kun je ze gaan geloven. Als je jezelf omringt met sterke en optimistische mensen, zal de wereld voor jou vol avontuur en nieuwe kansen zijn.

Harry Alder legt in zijn boek NLP: The Art of Getting What You Want uit: "Zelfs kleine veranderingen in kernovertuigingen kunnen verbazingwekkende veranderingen in gedrag en levensstijl teweegbrengen. Dit is duidelijker te zien bij kinderen dan bij volwassenen, omdat kinderen gevoeliger zijn voor suggestie en verandering van overtuiging. Als een kind bijvoorbeeld gelooft dat hij een goede atleet is of het goed doet in een schoolvak, zal hij daadwerkelijk beter gaan werken. Succes zal hem helpen in zichzelf te geloven, en hij zal vooruit blijven gaan en verbeteren."

Soms zegt iemand met een laag zelfbeeld: "Ik kan nergens in slagen." Zo'n geloof is erg slecht voor alles wat hij doet, als hij besluit iets te gaan doen. Dit is natuurlijk een extreem geval. Voor de meesten is het gevoel van eigenwaarde op een bepaald gemiddeld niveau, soms positief en inspirerend, en soms negatief of afleidend. Iemand kan zichzelf bijvoorbeeld erg laag inschatten in termen van carrière en zich 'te paard' voelen bij sport, gezelligheid of een of andere vorm van vrije tijd. Of vice versa. We hebben allemaal een aantal meningen over veel gebieden van ons werk, sociale en persoonlijke leven. Bij het identificeren van de gewoonten die je hinderen, moet je heel precies zijn. Degenen van hen die kracht wegnemen, moeten worden vervangen door anderen die hen zullen geven.

Zelfs als je ongelukkig genoeg was om op te groeien in een ongunstige omgeving, kun je nog steeds veranderen. Misschien kan maar één persoon je hierbij helpen. Een geweldige coach, leraar, therapeut, mentor of iemand die je kunt zien als een model voor succesvol gedrag, kan een groot verschil maken in je toekomst. De enige vereiste is dat je zelf klaar moet zijn voor verandering. Wanneer dat gebeurt, zullen de juiste mensen verschijnen en je helpen. Onze ervaring is dat het spreekwoord "Als de leerling er klaar voor is, verschijnt de leraar" absoluut waar is.

Hoe slechte gewoonten te verslaan?

Leer de gewoonten van succesvolle mensen

Zoals eerder vermeld, leiden succesvolle gewoonten tot succes. Leer ze op te merken. Kijk naar succesvolle mensen. Wat als je één succesvolle persoon per maand zou moeten interviewen? Nodig zo iemand uit voor een ontbijt of lunch en stel vragen over zijn gewoonten. Wat leest hij? Bij welke clubs en verenigingen is hij aangesloten? Hoe plan je je tijd? Door te laten zien dat je een goede, oprecht geïnteresseerde luisteraar bent, zul je veel interessante ideeën horen.

Jack en Mark: Nadat we het eerste Chicken Soup for the Soul-boek hadden voltooid, vroegen we elke bestsellerauteur die we kennen - Barbara de Angelis, John Grey, Ken Blanchard, Harvey McKay, Harold Bloomfield, Wayne Dyer en Scott Peck - wat speciale technieken zorgen ervoor dat het boek een bestseller wordt. Al deze mensen deelden genereus hun ideeën en bevindingen met ons. We deden alles wat ons werd opgedragen: we maakten er een regel van om twee jaar lang minstens één interview per dag te geven; huurden hun eigen reclameagent in; stuurde vijf boeken per dag naar recensenten en verschillende autoriteiten. We gaven kranten en tijdschriften het recht om onze verhalen gratis te herdrukken, en boden motiverende workshops aan aan iedereen die onze boeken verkocht. Over het algemeen hebben we geleerd welke gewoonten we nodig hebben om een ​​bestseller te creëren en deze in daden om te zetten. Het resultaat is dat we tot nu toe wereldwijd vijftig miljoen boeken hebben verkocht.

Het probleem is dat velen nergens naar vragen. En vind jezelf honderd excuses. Ze hebben het te druk of gaan ervan uit dat succesvolle mensen geen tijd voor hen hebben. En hoe kom je er eigenlijk bij? Succesvolle mensen wachten niet op kruispunten tot iemand hen interviewt. Oke. Maar onthoud, dit gaat over onderzoek. Dus wees creatief en ontdek waar deze succesvolle mensen werken, wonen, eten en rondhangen. (In hoofdstuk 5, over de gewoonte om goede relaties op te bouwen, leer je hoe je succesvolle mentoren kunt vinden en aantrekken.)

Je kunt ook leren van succesvolle mensen door hun biografieën en autobiografieën te lezen, documentaires te kijken - er zijn er honderden. Dit zijn prachtige levensverhalen. Lees er een per maand, en over een jaar heb je meer ideeën dan veel universitaire cursussen kunnen bieden.

Daarnaast hebben we ons met z'n drieën getraind om tijdens het autorijden, wandelen of sporten naar inspirerende en leerzame audio te luisteren. Als je vijf dagen per week een half uur per dag naar audiocursussen luistert, zul je in tien jaar meer dan 30 uur nieuwe nuttige informatie in je opnemen. Bijna elke succesvolle persoon die we kennen, heeft deze gewoonte ontwikkeld.

Onze vriend Jim Rohn zegt: "Als je één boek in je vakgebied per maand leest, lees je in tien jaar 120 boeken en word je de beste van de beste in je vakgebied." Omgekeerd, zoals Jim wijselijk opmerkt: «Alle boeken die je niet leest, zullen je niet helpen!» Blader door speciaalzaken die video- en audiocontent verkopen, samengesteld door topcoaches voor persoonlijke groei en bedrijfsleiders.

Verander je gewoonten

Mensen die rijk zijn in elke betekenis van het woord begrijpen dat het leven een constante leerervaring is. Er is altijd iets om naar te streven - ongeacht welk niveau je al hebt bereikt. Karakter wordt gesmeed in het constante streven naar perfectie. Naarmate je je als persoon ontwikkelt, heb je de wereld meer te bieden. Dit fascinerende pad leidt naar succes en welvaart. Maar helaas is het soms niet makkelijk voor ons.

Les: Heeft u ooit nierstenen gehad? Erg ongemakkelijk en een goed voorbeeld van hoe slechte gewoonten je leven kunnen verpesten.

Bij het consult met de dokter werd duidelijk dat de oorzaak van mijn lijden slechte gastronomische gewoonten waren. Door hen kreeg ik verschillende grote stenen. We besloten dat lithotripsie de beste manier was om ze kwijt te raken. Dit is een laserprocedure die ongeveer een uur duurt, waarna de patiënt meestal binnen enkele dagen herstelt.

Kort daarvoor had ik voor mijn zoon en mij een weekendtrip naar Toronto geboekt. De zoon – hij was net negen jaar geworden – was er nog nooit geweest. Het team dat we allemaal steunen, en het favoriete hockeyteam van mijn zoon, de Los Angeles Kings, die ook in de finale van het nationale voetbalkampioenschap zou spelen, was op dat moment ook in Toronto. We waren van plan om zaterdagochtend te vliegen. De lithotripsie was gepland voor dinsdag van dezelfde week - ik leek genoeg tijd te hebben om te herstellen voor de vlucht.

Echter, op vrijdagmiddag, na een hevige aanval van nierkolieken en drie dagen van ondraaglijke pijn, die alleen werd verlicht door regelmatige injecties met morfine, werd het duidelijk dat plannen voor een spannende reis met zijn zoon voor onze ogen waren verdampt. Hier is nog een gevolg van slechte gewoonten! Gelukkig besloot de dokter op het laatste moment dat ik klaar was om te reizen en ontsloeg mij.

Het weekend is voorbij. Het voetbalteam heeft gewonnen, we hebben een geweldige hockeywedstrijd gezien en de herinneringen aan deze reis zullen voor altijd in onze herinnering blijven met mijn zoon. Maar door slechte gewoonten verloor ik deze geweldige kans bijna.

Ik ben nu vastbesloten om niersteenproblemen in de toekomst te voorkomen. Elke dag drink ik tien glazen water en probeer geen voedsel te eten dat de vorming van stenen bevordert. Klein, in het algemeen, de prijs. En voorlopig houden mijn nieuwe gewoonten me met succes uit de problemen.

Dit verhaal illustreert hoe het leven reageert op je acties. Kijk dus vooruit voordat je een nieuwe cursus gaat volgen. Zal het leiden tot negatieve gevolgen of een beloning in de toekomst beloven? Denk Helder. Vraag om inlichtingen. Stel vragen voordat u nieuwe gewoonten ontwikkelt. Dit zorgt ervoor dat je in de toekomst meer plezier in het leven hebt, en je hoeft niet meer om een ​​morfine injectie te vragen om pijn te verlichten!

Nu u begrijpt hoe uw gewoonten werken en hoe u ze kunt identificeren, gaan we naar het belangrijkste deel: hoe u ze permanent kunt veranderen.

Nieuwe gewoonten: de formule voor succes

Hier is een stapsgewijze methode die u zal helpen betere gewoonten te ontwikkelen. Deze methode is effectief omdat hij eenvoudig is. Het kan op elk gebied van het leven worden toegepast - op het werk of in persoonlijke relaties. Bij constant gebruik helpt het je om alles te bereiken wat je nodig hebt. Hier zijn de drie componenten.

1. Identificeer je slechte gewoonten

Het is belangrijk om serieus na te denken over de gevolgen van je slechte gewoontes. Ze verschijnen misschien niet morgen, of volgende week, of volgende maand. Hun echte effect kan vele jaren later verschijnen. Als je één keer per dag naar je onproductieve gedrag kijkt, ziet het er misschien niet zo slecht uit. De roker zou kunnen zeggen: „Denk eens in, een paar sigaretten per dag! Ik ben zo ontspannen. Ik heb geen kortademigheid of hoest.» Dag na dag gaat echter voorbij en twintig jaar later kijkt hij naar een teleurstellende röntgenfoto in de spreekkamer. Bedenk eens: als je twintig jaar lang tien sigaretten per dag rookt, krijg je 73 sigaretten. Denk je dat 000 sigaretten je longen kunnen beschadigen? Zou nog steeds! De gevolgen kunnen dodelijk zijn. Houd daarom bij het bestuderen van uw eigen gewoonten rekening met de vertraagde gevolgen ervan. Wees volkomen eerlijk tegen jezelf - misschien staat het leven op het spel.

2. Definieer je nieuwe succesvolle gewoonte

Dit is meestal het tegenovergestelde van een slechte gewoonte. In het rokersvoorbeeld is dit stoppen met roken. Om jezelf te motiveren, stel je alle voordelen voor die een nieuwe gewoonte je kan brengen. Hoe levendiger je ze presenteert, hoe actiever je gaat handelen.

3. Maak een actieplan met drie punten

Dit is waar het allemaal begint! De roker in ons voorbeeld heeft verschillende opties. U kunt boeken lezen over hoe u kunt stoppen met roken. Je kunt aan hypnotherapie doen. Je kunt de sigaret vervangen door iets anders. Wed met een vriend dat je je gewoonte aankunt - dit zal je verantwoordelijkheid vergroten. Ga in voor buitensporten. Gebruik een nicotinepleister. Ga niet om met andere rokers. Het belangrijkste is om te beslissen welke specifieke acties u gaat ondernemen.

We moeten in actie komen! Begin met één gewoonte die je echt wilt veranderen. Concentreer u op de drie stappen die direct voor u liggen en voltooi ze. Direct. Onthoud: totdat je begint, verandert er niets.

Conclusie

Dus nu weet je hoe gewoonten werken en hoe je er slechte onder kunt herkennen. Bovendien heb je nu een bewezen formule die een vruchtbare voedingsbodem kan zijn voor nieuwe succesvolle gewoonten in zowel het zakelijke als het persoonlijke leven. We raden u ten zeerste aan om de componenten van deze formule, die aan het einde van dit hoofdstuk worden beschreven, zorgvuldig door te nemen. Doe dit met een pen en een vel papier in je handen: het is onbetrouwbaar om de hele tijd informatie in je hoofd te hebben. Het belangrijkste is om je te concentreren op je inspanningen.

Gids voor actie

A. Succesvolle mensen met wie ik wil praten

Maak een lijst van mensen die je respecteert en die al succesvol zijn. Stel een doel om elk van hen uit te nodigen voor ontbijt of lunch, of organiseer een vergadering op hun kantoor. Vergeet geen notitieboekje om je beste ideeën op te schrijven.

C. De formule voor succesvolle gewoonten

Kijk eens naar de volgende voorbeelden. Je hebt drie secties: A, B en C. Identificeer in sectie A zo nauwkeurig mogelijk de gewoonte die je tegenhoudt. Overweeg dan de gevolgen ervan, want alles wat je doet heeft consequenties. Slechte gewoonten (negatief gedrag) hebben negatieve gevolgen. Succesvolle gewoontes (positief gedrag) geven je een voorsprong.

Geef in sectie B uw nieuwe succesvolle gewoonte een naam - meestal precies het tegenovergestelde van degene die wordt vermeld in sectie A. Als uw slechte gewoonte niet spaart voor de toekomst, kan de nieuwe worden geformuleerd als: "Bespaar 10% van al het inkomen."

Noteer in deel C de drie stappen die u zult nemen om de nieuwe gewoonte te implementeren. Wees specifiek. Kies een startdatum en ga!

A. Gewoonte die me tegenhoudt

C. Nieuwe succesvolle gewoonte

C. Driestappenplan voor het creëren van een nieuwe gewoonte

1. Zoek een financieel adviseur die u kan helpen bij het opstellen van een langetermijnspaar- en investeringsplan.

2. Stel maandelijkse automatische afschrijving van het bedrag van de rekening in.

3. Maak een lijst van uitgaven en annuleer onnodige.

Startdatum: maandag 5 maart 2010.

A. Gewoonte die me tegenhoudt

C. Nieuwe succesvolle gewoonte

C. Driestappenplan voor het creëren van een nieuwe gewoonte

1. Schrijf een vacature voor een assistent.

2. Vind kandidaten, ontmoet ze en kies de beste.

3. Train je assistent goed.

Startdatum: dinsdag 6 juni 2010.

Beschrijf op een apart blad in hetzelfde formaat je eigen gewoontes en maak een plan van aanpak. Direct!

Strategie № 2. Focus-pokus!

Het ondernemersdilemma

Als u een eigen bedrijf heeft of op het punt staat er een te starten, houd dan rekening met het ondernemersdilemma. De essentie ervan is dit. Stel dat u een idee heeft voor een nieuw product of dienst. Jij weet als geen ander hoe ze eruit zullen zien, en natuurlijk ga je er veel geld mee verdienen.

In eerste instantie is het belangrijkste doel van een bedrijf om nieuwe klanten te vinden en bestaande klanten te behouden. De volgende is winst maken. Veel kleine bedrijven hebben bij het begin van hun activiteiten onvoldoende kapitaal. Daarom moet de ondernemer meerdere functies tegelijk vervullen, dag en nacht werken, zonder feestdagen en weekenden. Deze periode is echter de meest interessante tijd om contacten te leggen, potentiële klanten te ontmoeten en goederen of diensten te verbeteren.

Wanneer de basis is gelegd, is het noodzakelijk om competente mensen op hun plaats te zetten, systemen voor interactie te bouwen en stabiele werkomstandigheden te creëren. Gaandeweg wijdt de ondernemer zich steeds meer aan de dagelijkse administratieve taken. "Papierwerk" verandert in een routine die ooit een spannende onderneming was. De meeste tijd wordt besteed aan het oplossen van problemen, het verhelderen van relaties met ondergeschikten en het oplossen van financiële vraagstukken.

Bekend? U bent hierin niet de enige. Het dilemma is dat veel ondernemers (en leidinggevenden) graag de touwtjes in handen hebben. Het is moeilijk voor je om de situatie 'los te laten', anderen hun eigen ding te laten doen, gezag te delegeren. Wie anders dan u, de oprichter van het bedrijf, begrijpt uiteindelijk alle subtiliteiten van uw bedrijf! Het lijkt je dat niemand beter kan omgaan met alledaagse taken dan jij.

Daarin schuilt de paradox. Veel kansen aan de horizon, grotere deals, maar je kunt ze niet bereiken omdat je vastzit in je dagelijkse routine. Dit is deprimerend. Je denkt: misschien als ik harder werk, managementtechnieken leer, dan kan ik alles aan. Nee, het zal niet helpen. Door steeds harder te werken, los je dit dilemma niet op.

Wat moeten we doen? Het recept is eenvoudig. Besteed het grootste deel van uw tijd aan waar u goed in bent en laat anderen doen waar zij goed in zijn.

Focus op waar je in uitblinkt. Anders zult u waarschijnlijk onvermijdelijke stress ervaren en uiteindelijk een burn-out op het werk krijgen. Een trieste foto… Maar hoe stap je over jezelf heen?

Focus op je talenten

Laten we, om dit gemakkelijker te maken, een kijkje nemen in de wereld van rock and roll.

The Rolling Stones zijn een van de meest productieve en duurzame rockbands in de geschiedenis. Ze spelen al bijna veertig jaar. Mick Jagger en drie van zijn vrienden zijn ver in de zestig en vullen nog steeds stadions over de hele wereld. Je houdt misschien niet van hun muziek, maar het feit dat ze succesvol zijn, staat buiten kijf.

Laten we een kijkje nemen achter de schermen voordat het concert begint. De scène is al ingesteld. De bouw van dit monumentale bouwwerk, enkele verdiepingen hoog en de helft van een voetbalveld, vergde de arbeid van tweehonderd mensen. Er moesten meer dan twintig trailers worden gehuurd om haar van de plaats van het vorige concert te vervoeren. De belangrijkste deelnemers, waaronder muzikanten, worden met twee privévliegtuigen van stad naar stad gebracht. Dit alles is veel werk. In 1994 bracht de wereldtournee van de band meer dan $ 80 miljoen aan inkomsten op - dus het is zeker de moeite waard!

Een limousine stopt voor de ingang van het podium. Er komen vier muzikanten uit. Ze zijn een beetje opgewonden als de naam van hun groep wordt aangekondigd en zeventigduizend mensen in een oorverdovend gebrul binnenkomen. De Rolling Stones betreden het podium en nemen de instrumenten mee. De volgende twee uur spelen ze voortreffelijk en laten de menigte van hun fans blij en tevreden achter. Na de toegift nemen ze afscheid, stappen in de limousine die op hen wacht en verlaten het stadion.

Ze hebben zichzelf perfect de gewoonte ingeprent om zich op het belangrijkste te concentreren. Dit betekent dat ze alleen doen waar ze goed in zijn: muziek opnemen en optreden op het podium. En punt. Nadat alles in het begin is overeengekomen, houden ze zich niet bezig met apparatuur, complexe routeplanning, podiumorganisatie of honderden andere taken die, om de tour soepel te laten verlopen en winst te maken, foutloos moeten worden uitgevoerd. Dit wordt gedaan door andere ervaren mensen. Dit is een heel belangrijk moment voor u, beste lezer! Alleen door het grootste deel van je tijd en energie te richten op waar je echt briljant in bent, zul je aanzienlijk succes behalen.

Lang leve de praktijk!

Laten we nog wat voorbeelden bekijken. Elke kampioen atleet verbetert zijn vaardigheden voortdurend naar een hoger en hoger niveau. Welke sport we ook beoefenen, alle kampioenen hebben één ding gemeen: ze werken meestal aan hun sterke punten, die de natuur hen heeft gegeven. Er wordt weinig tijd besteed aan onproductieve activiteiten. Ze trainen en trainen en trainen, vaak vele uren per dag.

Basketbalsuperster Michael Jordan maakte elke dag honderden jumpshots, wat er ook gebeurde. George Best, een van de beste voetballers van de XNUMXs, bleef vaak trainen nadat de anderen klaar waren. George wist dat zijn sterkste punt zijn benen waren. Hij zette de ballen op verschillende afstanden van het doel en oefende zijn schot keer op keer, waardoor hij zes seizoenen op rij topscorer van Manchester United bleef.

Merk op dat de besten van de besten heel weinig tijd besteden aan dingen waar ze niet goed in zijn. Het schoolsysteem kan veel van hen leren. Kinderen krijgen vaak te horen dat ze dingen moeten doen die ze slecht doen, en er is geen tijd meer voor de dingen die ze goed doen. Aangenomen wordt dat het op deze manier mogelijk is om scholieren veel dingen te leren begrijpen. Het is niet goed! Zoals businesscoach Dan Sullivan zei: als je te hard werkt aan je zwakke punten, krijg je veel sterke zwakke punten. Dergelijk werk zal u geen voordelen opleveren.

Het is belangrijk om goed te begrijpen waar je het beste in bent. In sommige dingen begrijp je heel goed, maar er zijn er ook - en dat moet je eerlijk toegeven - waarin je een complete nul bent. Maak een lijst van je talenten op een schaal van XNUMX tot XNUMX, waarbij XNUMX je zwakste punt is en XNUMX waar je geen gelijke hebt. De grootste beloningen in het leven zullen komen door het grootste deel van je tijd op de XNUMX door te brengen op je persoonlijke talentenschaal.

Stel uzelf een paar vragen om uw sterke punten duidelijk te identificeren. Wat kunt u doen zonder enige inspanning en voorbereidende voorbereiding? Wat zijn de kansen om je talenten in te zetten in de huidige markt? Wat zou je ermee kunnen maken?

Ontketen je vaardigheden

God heeft ons allemaal een of ander talent gegeven. En een aanzienlijk deel van ons leven is gewijd aan het begrijpen van wat ze zijn en er vervolgens het beste gebruik van maken. Voor velen duurt het proces van het leren van hun talenten jaren, en sommigen verlaten deze wereld zonder ooit te weten wat hun gave is. Het leven van zulke mensen is niet rijk aan betekenis. Ze putten zichzelf uit door te vechten omdat ze het grootste deel van hun tijd doorbrengen in een baan of bedrijf dat niet bij hun sterke punten past.

Comedy-acteur Jim Carrey verdient 20 miljoen dollar per film. Zijn speciale talent is het vermogen om de meest ongelooflijke grimassen op te bouwen en fantastische poses aan te nemen. Soms lijkt het alsof het van rubber is gemaakt. Als tiener oefende hij vele uren per dag voor een spiegel. Bovendien realiseerde hij zich dat hij briljant was in parodieën, en met hen begon zijn acteercarrière.

Kerry's weg naar roem heeft veel ontberingen gekend. Op een gegeven moment stopte hij met spelen voor twee jaar, worstelend met twijfel aan zichzelf. Maar hij gaf niet op en als gevolg daarvan kreeg hij eindelijk de hoofdrol in de film «Ace Ventura: Pet Detective». Hij speelde briljant. De film was een doorslaand succes en werd voor Carrey de eerste stap op weg naar de sterren. De combinatie van een sterk geloof in mijn capaciteiten en vele uren dagelijks werk wierp uiteindelijk zijn vruchten af.

Kerry verbeterde door visualisatie. Hij schreef zichzelf een cheque uit van $ 20 miljoen, tekende die voor bewezen diensten, maakte een afspraak en stopte hem in zijn zak. In moeilijke tijden zat hij op een heuvel, kijkend naar Los Angeles en stelde hij zich voor dat hij een schermster was. Toen herlas hij zijn cheque als een herinnering aan toekomstige rijkdom. Interessant is dat hij een paar jaar later een contract van $ 20 miljoen tekende voor zijn rol in The Mask. De datum kwam bijna overeen met de cheque die hij zo lang in zijn zak had gehouden.

Focus op prioriteiten - werkt. Maak er je gewoonte van en je zult succesvol zijn. We hebben een praktische methodiek ontwikkeld die het gemakkelijk maakt om je speciale talenten te leren en te ontdekken.

De eerste stap is om een ​​lijst te maken van alle dingen die je tijdens een normale week op je werk doet. De meeste mensen typen een lijst van tien tot twintig items in. Een van onze klanten had er wel veertig. Er is geen genie voor nodig om erachter te komen dat het onmogelijk is om elke week veertig dingen te doen en je op elk van hen te concentreren. Zelfs twintig dingen zullen te veel zijn - als je ze probeert te doen, raak je afgeleid en gemakkelijk afgeleid.

Velen zijn verbaasd over hoe vaak het voelt alsof ze uit elkaar worden gescheurd. "Overspoeld met werk!", "Alles loopt uit de hand!", "Wat een stress", horen we deze zinnen de hele tijd. Een prioriteringsschema zal je helpen om met dit gevoel om te gaan - je zult tenminste beginnen te begrijpen waar je tijd naartoe gaat. Als je het moeilijk vindt om alles wat je doet te onthouden (wat ook aangeeft dat er te veel te doen is), kun je je activiteiten realtime vastleggen met een interval van 15 minuten. Doe dit gedurende vier tot vijf dagen.

Zodra het prioriteitsfocusdiagram is voltooid, somt u drie dingen op waarvan u denkt dat u er goed in bent. Het gaat om de dingen die u gemakkelijk gaan, die u inspireren en uitstekende resultaten opleveren. Trouwens, als u niet direct betrokken bent bij het genereren van inkomsten voor het bedrijf, wie is er dan wel bij betrokken? Doen ze het briljant? Zo niet, dan moet u in de nabije toekomst een aantal belangrijke beslissingen nemen.

Nu de volgende belangrijke vraag. Welk percentage van uw tijd tijdens een normale week besteedt u op briljante wijze aan wat u doet? Meestal noemen ze het cijfer 15-25%. Zelfs als 60-70% van uw tijd nuttig wordt besteed, is er nog veel ruimte voor verbetering. Wat als we het tarief verhogen naar 80-90%?

Het niveau van je vaardigheden bepaalt je kansen in het leven

Bekijk je originele wekelijkse takenlijst en kies drie dingen die je niet leuk vindt of waar je gewoon niet goed in bent. Het is geen schande om enkele zwakheden in jezelf toe te geven. Meestal noteren mensen papierwerk, houden ze rekeningen bij, maken ze afspraken of houden ze zaken telefonisch bij. In de regel bevat deze lijst alle kleine dingen die gepaard gaan met de uitvoering van het project. Natuurlijk moet je ze doen, maar niet per se alleen.

Is het je opgevallen dat deze dingen je geen kracht geven, maar het uit je zuigen? Als dat zo is, is het tijd om in actie te komen! De volgende keer dat je een job doet waar je een hekel aan hebt, herinner jezelf eraan dat het allemaal voor niets is, in de woorden van de beroemde spreker Rosita Perez: «Als het paard dood is, ga er dan van af.» Stop met jezelf te martelen! Er zijn andere opties.

Ben je een starter of finisher?

Is dit een goed moment om na te denken over waarom je sommige dingen graag doet en andere niet? Stel jezelf de vraag: ben je een starter of een finisher? Misschien ben je dat tot op zekere hoogte allebei, maar waar heb je vaker zin in? Als starter vind je het leuk om nieuwe projecten, producten en ideeën te bedenken. Het probleem met starters is echter het onvermogen om dingen af ​​te maken. Ze vervelen zich. De meeste ondernemers zijn geweldige starters. Maar als het proces eenmaal is gestart, laten ze vaak alles vallen op zoek naar iets nieuws en laten ze een puinhoop achter. Puin opruimen is de roeping van andere mensen die finishers worden genoemd. Ze houden ervan om dingen voor elkaar te krijgen. Vaak doen ze slecht werk in de beginfase van het project, maar zorgen vervolgens voor een succesvolle implementatie.

Dus beslis: wie ben jij? Als je een starter bent, vergeet dan het schuldgevoel dat je nooit af hebt gemaakt waar je aan begonnen bent. U hoeft alleen maar een goede afwerker te vinden die voor de details zorgt en samen voltooit u vele projecten.

Overweeg een voorbeeld. Het boek dat je in je handen hebt, begon met een idee. Het eigenlijke schrijven van het boek - de hoofdstukken, het schrijven van de tekst - is in wezen het werk van de starter. Elk van de drie co-auteurs speelde hierin een belangrijke rol. Om een ​​afgewerkt product te maken, was echter het werk van veel andere mensen nodig, uitstekende afwerkers - redacteuren, proeflezers, zetters, enz. Zonder hen zou het manuscript vele jaren stof op de plank hebben liggen … Dus hier is de volgende belangrijke vraag voor jou: wie zou de dingen kunnen doen waar je niet van houdt?

Vind je het bijvoorbeeld niet leuk om administratie bij te houden, zoek dan in dit geval een specialist. Als je geen zin hebt om afspraken te maken, laat de secretaresse of telemarketingdienst het voor je doen. Houd je niet van verkoop, 'motivatie' van mensen? Misschien heb je een goede salesmanager nodig die een team kan werven, opleiden en wekelijks de resultaten van het werk kan monitoren? Als je een hekel hebt aan het omgaan met belastingen, maak dan gebruik van de diensten van een geschikte specialist.

Wacht om te denken: "Ik kan het me niet veroorloven om al deze mensen in dienst te nemen, het is te duur." Bereken hoeveel tijd je hebt vrijgemaakt als je 'onbeminde' taken effectief onder andere mensen verdeelt. Uiteindelijk kunt u plannen om deze assistenten geleidelijk in het bedrijf te betrekken of de hulp in te roepen van freelance-diensten.

Roep om hulp als je verdrinkt!

Leer de kleine dingen los te laten

Als uw bedrijf groeit en uw positie in het bedrijf vereist dat u zich op een specifieke activiteit concentreert, huur dan een persoonlijke assistent in. Door de juiste persoon te vinden, zul je zeker zien hoe je leven drastisch ten goede zal veranderen. Ten eerste is een persoonlijke assistent geen secretaresse, niet iemand die zijn taken deelt met twee of drie andere mensen. Een echte persoonlijke assistent werkt helemaal voor jou. De belangrijkste taak van zo'n persoon is om je te bevrijden van routine en gedoe, om je de kans te geven je te concentreren op de sterkste aspecten van je activiteit.

Maar hoe kies je de juiste persoon? Hier zijn een paar tips. Maak eerst een lijst van alle taken waarvoor je de assistent de volledige verantwoordelijkheid geeft. Kortom, het zal werk zijn dat je van je eigen wekelijkse takenlijst wilt afstrepen. Vraag bij het interviewen van assistent-kandidaten de top drie om een ​​vervolggesprek te voeren om hun potentiële professionele en persoonlijke kwaliteiten beter te beoordelen.

Voordat u aan de selectie begint, kunt u vooraf een profiel van de ideale kandidaat maken. Vergelijk de profielen van de top drie kandidaten met uw «ideale» kandidaat. Gewoonlijk zal degene wiens profiel het dichtst bij het ideaal ligt, het beste presteren. Uiteraard dient bij de uiteindelijke selectie rekening te worden gehouden met andere factoren, zoals bijvoorbeeld houding, eerlijkheid, integriteit, eerdere werkervaring, etc.

Wees voorzichtig: stop uw keuze niet op een persoon die als twee druppels water op u lijkt! Onthoud: een assistent moet je vaardigheden aanvullen. Iemand met dezelfde voorkeuren als jij zorgt waarschijnlijk voor nog meer verwarring.

Nog een paar belangrijke punten. Zelfs als u van nature geneigd bent tot meer controle, niet in staat bent om dingen gemakkelijk "los te laten" aan de zijkant, moet u uzelf overmeesteren en "overgeven aan de genade" van uw persoonlijke assistent. En raak niet in paniek bij het woord «overgave», duik dieper in de betekenis ervan. Meestal weten liefhebbers van controle zeker dat niemand dit of dat beter kan dan zijzelf. Misschien is dit zo. Maar wat als een goedgekozen persoonlijke assistent het in eerste instantie maar een kwart slechter kan dan jij? Train hem en uiteindelijk zal hij je overtreffen. Geef totale controle op, vertrouw iemand die alles weet te organiseren en zorg voor de details beter dan jij.

Voor het geval dat - als u nog steeds denkt alles tegelijk aan te kunnen - uzelf de vraag stelt: "Hoeveel is een uur van mijn werk?". Als je zulke berekeningen nog nooit hebt bewaard, doe ze dan nu. Onderstaande tabel helpt je daarbij.

Hoeveel ben je echt waard?

Gebaseerd op 250 werkdagen per jaar en een 8-urige werkdag.

Ik hoop dat je scores hoog zijn. Waarom doe je dan low-profit zaken? Laat ze vallen!

Nog een punt met betrekking tot persoonlijke assistenten: het is noodzakelijk om voor elke dag of in ieder geval voor een week een werkplan op te stellen en dit met een assistent te bespreken. Communiceer, communiceer, communiceer! De belangrijkste reden waarom potentieel vruchtbare relaties verdorren is gebrek aan communicatie. Zorg ervoor dat uw assistent weet waar u uw tijd aan wilt besteden.

Geef uw nieuwe partner ook de tijd om te wennen aan uw werksysteem. Wijs hem de belangrijkste mensen aan met wie u zich wilt concentreren. Denk samen met hem na over manieren om te controleren waardoor je niet afgeleid wordt en mobiliseer inspanningen voor waar je het beste in bent. Sta open voor communicatie!

Laten we nu eens kijken hoe u de gewoonte kunt toepassen om u op uw persoonlijke prioriteiten te concentreren, zodat u meer tijd overhoudt om met familie en vrienden, hobby's of sport door te brengen.

Waar u ook woont, u moet zich inspannen om uw huis in perfecte staat te houden. In aanwezigheid van kinderen wordt dit probleem met een factor drie tot vier gecompliceerd, afhankelijk van hun leeftijd en hun vermogen om te vernietigen. Bedenk eens hoeveel tijd er in een normale week wordt besteed aan schoonmaken, koken, afwassen, kleine reparaties, auto-onderhoud, enz. Is het u opgevallen dat er geen einde in zicht is aan deze problemen? Dit is de routine van het leven! Afhankelijk van het personage kun je van haar houden, haar verdragen of haar haten.

Hoe zou je je voelen als je een manier zou kunnen vinden om deze problemen te minimaliseren, of nog beter, om ze kwijt te raken? Vrij, meer ontspannen, kunnen genieten van wat je graag doet? Zou nog steeds!

Mogelijk moet u uw denkwijze veranderen om te lezen en te accepteren wat hieronder staat. Er wacht je een soort sprong in het onbekende. De voordelen zullen echter zeker opwegen tegen uw investering. Kortom: als je tijd wilt vrijmaken, vraag dan om hulp. Huur bijvoorbeeld een of twee keer per week iemand in om je huis schoon te maken.

Les: We hebben een lief getrouwd stel gevonden dat al twaalf jaar ons huis schoonmaakt. Ze houden van hun werk. Het huis schittert nu gewoon. Het kost ons zestig dollar per bezoek. En wat hebben we ervoor terug? Een paar vrije uurtjes en meer energie om van het leven te genieten.

Misschien is er onder je buren een gepensioneerde die graag dingen maakt? Veel ouderen hebben uitstekende vaardigheden en zijn op zoek naar iets om te doen. Door dit soort werk voelen ze zich gewild.

Maak een lijst van alles in uw huis dat moet worden gerepareerd, onderhouden of geüpgraded - kleine dingen die nooit worden gedaan. Ontdoe je van stress door ze aan anderen te delegeren.

Schat in hoeveel vrije tijd u hierdoor zult hebben. Je zou deze kostbare uren kunnen gebruiken voor een goede nachtrust met je familie of vrienden. Misschien zal deze hervonden vrijheid van de wekelijkse "kleine dingen" je in staat stellen om de hobby op te pakken waar je altijd van gedroomd hebt. Je verdient het tenslotte, toch?

Onthoud: de hoeveelheid vrije tijd per week die je hebt is beperkt. Het leven wordt leuker als je leeft volgens een high-impact, low-cost schema.

Formule 4D

Het is belangrijk om de zogenaamde urgente zaken echt te scheiden van de belangrijkste prioriteiten. De hele dag branden in een kantoor blussen, in de woorden van managementexpert Harold Taylor, betekent «overgave aan de tirannie van urgentie».

Focus op prioriteiten. Wanneer de keuze is om iets wel of niet te doen, prioriteer dan de 4D-formule door een van de vier onderstaande opties te kiezen.

1. Beneden!

Leer te zeggen: "Nee, dat doe ik niet." En wees vastberaden in je beslissing.

2. Delegeren

Deze dingen moeten worden gedaan, maar niet door uw troepen. Geef ze gerust door aan iemand anders.

3. Tot betere tijden

Dit omvat zaken waaraan moet worden gewerkt, maar niet nu. Ze kunnen worden uitgesteld. Plan een tijd voor u om dit werk te doen.

4. Kom op!

Direct. Belangrijke projecten die uw directe betrokkenheid vereisen. Ga vooruit! Beloon jezelf als je ze doet. Zoek niet naar antwoorden. Onthoud: als u niets doet, kunnen er onaangename gevolgen op u wachten.

veiligheidsgrens

Het punt van focussen op prioriteiten is om nieuwe grenzen te stellen die je niet overschrijdt. Ten eerste moeten ze heel duidelijk worden gedefinieerd - zowel op kantoor als thuis. Bespreek ze met de belangrijkste mensen in je leven. Ze moeten uitleggen waarom je hebt besloten om deze wijzigingen aan te brengen, en ze zullen je ondersteunen.

Om beter te begrijpen hoe je grenzen kunt stellen, stel je een klein kind voor op een zandstrand aan de oceaan. Er is een veilige zone, omheind met verschillende plastic boeien, vastgebonden met een dik touw. Een zwaar net dat aan een touw is vastgemaakt, voorkomt dat het kind buiten het omheinde gebied komt. De diepte binnen de barrière is slechts ongeveer een halve meter. Het is er rustig en het kind kan spelen zonder zich ergens zorgen over te maken.

Aan de andere kant van het touw staat een sterke stroming en een steile onderwaterhelling vergroot de diepte onmiddellijk tot enkele meters. Motorboten en jetski's razen rond. Overal waarschuwingsborden «Gevaar! Zwemmen is verboden.» Zolang het kind zich in de afgesloten ruimte bevindt, is alles goed. Buiten is het gevaarlijk. De essentie van het voorbeeld: spelen waar je focus verstoord is, ga je over veilige grenzen heen naar waar je gevaar loopt voor mentale en financiële gevaren. Binnen hetzelfde gebied dat u het beste kent, kunt u de hele dag veilig spetteren.

De kracht van het woord «nee»

Binnen deze grenzen blijven vereist een nieuw niveau van zelfdiscipline. Met andere woorden, je moet bewuster en duidelijker zijn over waar je je tijd aan besteedt. Om op koers te blijven, stel jezelf regelmatig de vraag: Helpt wat ik nu doe me om mijn doelen te bereiken? Dit is handig. Daarnaast zul je veel vaker ‘nee’ moeten leren zeggen. Er zijn ook drie gebieden die u kunt verkennen.

1. Zelf

De belangrijkste strijd vindt elke dag plaats in je hoofd. We verliezen voortdurend deze of andere situaties. Stop ermee. Wanneer je kleine innerlijke slechtheid uit de diepten van het bewustzijn naar voren begint te komen, in een poging om door te breken naar de voorgrond, pauzeer dan. Geef jezelf een korte mentale notitie. Concentreer u op de voordelen en beloningen van het focussen op prioriteiten en herinner uzelf aan de negatieve gevolgen van ander gedrag.

2. anderen

Misschien zullen andere mensen proberen je concentratie te verbreken. Soms komt er iemand bij u op kantoor om een ​​praatje te maken, omdat u zich houdt aan het principe van open deuren. Hoe ermee om te gaan? Verander het principe. Houd de deur gesloten voor ten minste een deel van de dag wanneer je alleen moet zijn en je moet concentreren op een nieuw groot project. Als dat niet werkt, kun je een bordje 'Niet storen' tekenen. Wie er ook binnenkomt, ik ontsla hem!»

Danny Cox, Californië's toonaangevende bedrijfsadviseur en bestsellerauteur, gebruikt een krachtige analogie als het gaat om het focussen op prioriteiten. Hij zegt: 'Als je een kikker moet doorslikken, kijk er dan niet te lang naar. Als je er meerdere moet doorslikken, begin dan met de grootste. Met andere woorden, doe de belangrijkste dingen meteen.

Wees niet zoals de meeste mensen die zes items op hun dagelijkse takenlijst hebben staan ​​en beginnen met de gemakkelijkste taak met de minste prioriteit. Aan het eind van de dag blijft de grootste kikker - het belangrijkste - onaangeroerd.

Zet een grote plastic kikker op je bureau als je aan een belangrijk project werkt. Vertel medewerkers dat een groene kikker betekent dat u op dit moment niet gestoord mag worden. Wie weet - misschien wordt deze gewoonte doorgegeven aan uw andere collega's. Dan wordt het werk op kantoor productiever.

3. Telefoon

Misschien wel de meest vervelende hindernis van allemaal is de telefoon. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen dit kleine apparaatje hun hele dag laten besturen! Als je twee uur nodig hebt zonder afleiding, zet dan je telefoon uit. Schakel elk ander apparaat uit dat u kan afleiden. E-mail, voicemail en antwoordapparaten helpen u het probleem van opdringerige oproepen op te lossen. Gebruik ze verstandig - soms moet je natuurlijk beschikbaar zijn. Plan uw afspraken van tevoren in, zoals een arts met patiënten: bijvoorbeeld van 14.00 tot 17.00 uur op maandag, van 9.00 tot 12.00 uur op dinsdag. Kies dan het beste tijdstip om te bellen: bijvoorbeeld van 8.00 tot 10.00 uur. Als je tastbare resultaten wilt, moet je je af en toe loskoppelen van de buitenwereld. Geef de gewoonte op om onmiddellijk naar die ee te grijpen als de telefoon gaat. Zeg nee! Ook thuis komt dit goed van pas.

Onze tijdmanagementspecialist Harold Taylor herinnert zich de dagen dat hij letterlijk verslaafd raakte aan de telefoon. Toen hij op een dag thuiskwam, hoorde hij een telefoontje. Hij haastte zich om te antwoorden, brak de glazen deur en verwondde zijn been, sloopte verschillende meubels. Op de voorlaatste bel greep hij de teen en riep zwaar ademend: "Hallo?". «Wilt u zich abonneren op de Globe en Mail?» vroeg zijn onbewogen stem.

Nog een suggestie: zet je huistelefoon tijdens de maaltijden uit om je niet te ergeren aan reclameoproepen. Het is tenslotte in deze tijd dat ze het vaakst bellen. De familie zal u dankbaar zijn voor de mogelijkheid om normaal te communiceren. Stop bewust met jezelf als je iets gaat doen dat niet in je belang is. Dergelijke acties zijn voortaan verboden terrein. Ga daar niet meer heen!

Leven op een nieuwe manier

Dit deel gaat over hoe te leven binnen de nieuwe grenzen. Om dit te doen, moet je je manier van denken veranderen en vooral leren handelen. Hier is een goed voorbeeld om u te helpen. Artsen zijn vooral actief in het afbakenen van grenzen. Omdat er veel patiënten zijn, moeten artsen hun vaardigheden voortdurend aanpassen aan de realiteit. Dr. Kent Remington is een van de topspecialisten en een gerespecteerde dermatoloog die gespecialiseerd is in lasertherapie. In de loop der jaren is zijn praktijk gestaag gegroeid. Dienovereenkomstig nam ook de rol van effectief tijdbeheer toe: het vermogen om zich op prioriteiten te concentreren.

Dr. Remington ziet zijn eerste patiënt om half acht 's ochtends (succesvolle mensen beginnen meestal vroeg met werken). Bij aankomst in de kliniek wordt de patiënt geregistreerd en vervolgens naar een van de ontvangstruimten gestuurd. De verpleegster controleert zijn kaart, vraagt ​​hem naar zijn welzijn. Remington zelf verschijnt een paar minuten later, nadat hij eerder de kaart had gelezen die de verpleegster al op de tafel in zijn kantoor had gelegd.

Door deze benadering kan Dr. Remington zich uitsluitend concentreren op de behandeling van de patiënt. Alle voorbereidende werkzaamheden gebeuren vooraf. Na de afspraak worden verdere aanbevelingen gegeven door de ervaren medewerkers van de kliniek. Zo krijgt de arts veel meer patiënten te zien en hoeven ze minder te wachten. Elke medewerker is gefocust op een paar dingen die ze bijzonder goed doen, en als gevolg daarvan werkt het hele systeem soepel. Lijkt het op jouw kantoorwerk? Ik denk dat je het antwoord weet.

Wat kun je nog meer doen om naar een nieuw niveau van efficiëntie en meer succesvolle concentratie te springen? Hier is een belangrijke tip:

Oude gewoonten leiden af ​​van het doel

Bijvoorbeeld de gewoonte om te veel tv te kijken. Als je gewend bent om elke nacht drie uur op de bank te liggen, en de enige fysieke activiteit is het indrukken van de knoppen op de afstandsbediening, moet je deze gewoonte heroverwegen. Sommige ouders begrijpen de gevolgen van dit gedrag en beperken de tv-kijktijd van hun kinderen tot enkele uren in het weekend. Waarom zou je niet hetzelfde doen voor jezelf? Hier is je doel. Verbied jezelf een week lang tv te kijken en te zien hoeveel dingen je opnieuw doet.

Uit een onderzoek van Nielsen bleek dat mensen gemiddeld 6,5 uur tv per dag kijken! Het sleutelwoord hier is «gemiddeld». Met andere woorden, sommigen kijken er nog meer naar. Dit betekent dat een gewoon persoon ongeveer 11 jaar van zijn leven tv kijkt! Als u in ieder geval stopt met het kijken naar reclame, bespaart u zo'n drie jaar.

We begrijpen dat het moeilijk is om van oude gewoontes af te komen, maar we hebben maar één leven. Als je er niet tevergeefs naar wilt leven, begin dan met het afleren van oude gewoonten. Creëer een nieuwe reeks technieken die je zullen helpen een leven te leiden dat in alle opzichten compleet is.

Jack: Toen ik in 1969 voor Clement Stone begon te werken, nodigde hij me uit voor een interview van een uur. De eerste vraag was: «Kijk je tv?» Toen vroeg hij: "Hoeveel uur per dag denk je dat je ernaar kijkt?" Na wat rekenwerk antwoordde ik: “Ongeveer drie uur per dag.

Meneer Stone keek me in de ogen en zei: 'Ik wil dat je deze tijd met een uur per dag verkort. U kunt dus 365 uur per jaar besparen. Als je dit cijfer deelt door een veertigurige werkweek, verschijnen er negen en een halve nieuwe week nuttige activiteit in je leven. Het is alsof je aan elk jaar twee maanden extra toevoegt!

Ik was het ermee eens dat dit een geweldig idee was en vroeg meneer Stone wat hij dacht dat ik met dat extra uur per dag kon doen. Hij stelde voor dat ik boeken zou lezen over mijn specialiteit, psychologie, opleiding, leren en zelfrespect. Daarnaast stelde hij voor om naar educatief en motiverend audiomateriaal te luisteren en een vreemde taal te leren.

Ik volgde zijn advies op en mijn leven veranderde drastisch.

Er zijn geen magische formules

We hopen dat je het begrijpt: je kunt bereiken wat je wilt zonder de hulp van magische spreuken of geheime drankjes. Je hoeft je alleen maar te concentreren op wat resultaten oplevert. Velen doen echter iets heel anders.

Veel mensen komen vast te zitten in banen waar ze niet van houden omdat ze hun vakgebied niet hebben ontwikkeld. Hetzelfde gebrek aan kennis wordt waargenomen op het gebied van gezondheid. De American Medical Association maakte onlangs bekend dat 63% van de Amerikaanse mannen en 55% van de vrouwen (ouder dan 25 jaar) te zwaar zijn. Uiteraard eten we veel en bewegen we weinig!

Dit is het punt. Kijk goed naar wat wel en niet werkt in je leven. Wat levert significante overwinningen op? Wat geeft slechte resultaten?

In het volgende hoofdstuk laten we u stap voor stap zien hoe u kunt creëren wat we 'verbazingwekkende helderheid' noemen. Ook leer je hoe je "grote doelen" stelt. Dan laten we je kennismaken met een speciaal scherpstelsysteem zodat je deze doelen kunt bereiken. Deze strategieën hebben voor ons heel goed gewerkt. Het gaat jou ook lukken!

Succes is geen magie. Het draait allemaal om concentratie!

Conclusie

We hebben in dit hoofdstuk veel besproken. Herlees het een paar keer om volledig te begrijpen wat er is gezegd. Pas deze ideeën toe op uw eigen situatie en onderneem actie. Nogmaals, we benadrukken het belang van het volgen van een gids voor actie, waarna u de focus op prioriteiten echt tot een gewoonte kunt maken. Binnen een paar weken zie je het verschil. De arbeidsproductiviteit zal toenemen, persoonlijke relaties zullen worden verrijkt. Je zult je fysiek beter voelen, anderen gaan helpen. Je zult meer plezier hebben om te leven, en het zal mogelijk zijn om die persoonlijke doelen te bereiken waarvoor er voorheen niet genoeg tijd was.

Gids voor actie

Schema van focussen op prioriteiten

Een actiegids in zes stappen: meer tijd, meer productiviteit.

A. Maak een lijst van alle activiteiten op het werk waar u tijd aan besteedt.

Bijvoorbeeld telefoongesprekken, vergaderingen, papierwerk, projecten, verkoop, taakcontrole. Verdeel grote categorieën zoals telefoontjes en afspraken in subsecties. Wees specifiek en kort. Maak zoveel items als je nodig hebt.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7 ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________

10. _______________________________________________________________________________

B. Beschrijf drie dingen die je briljant doet.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

C. Wat zijn de drie belangrijkste dingen die geld opleveren voor uw bedrijf?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

D. Noem de drie belangrijkste dingen die je niet graag doet of niet goed doet.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

E. Wie zou dit voor u kunnen doen?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

F. Wat is een tijdrovende activiteit die u zou kunnen overlaten of doorgeven aan een andere?

Welk onmiddellijk voordeel zou deze oplossing u opleveren?

Strategie #3: Zie jij het grote geheel?

De meeste mensen hebben geen duidelijk beeld van wat ze in de toekomst willen bereiken. In het beste geval is dit een wazig beeld. En hoe gaat het met jou?

Neem je regelmatig de tijd om na te denken over een betere toekomst? Je zult zeggen: “Ik kan niet elke week een dag vrijmaken voor bezinning: ik zou de actualiteit wel aan kunnen!”

Nou ja, wat dan nog: begin met vijf minuten per dag, bouw deze tijd geleidelijk op tot een uur. Is het niet heerlijk om zestig minuten per week te besteden aan het creëren van een idyllisch beeld van je toekomst? Velen besteden meer aan het plannen van een vakantie van twee weken.

We beloven je dat als je de moeite neemt om de gewoonte te ontwikkelen om je perspectief duidelijk te zien, je honderdvoudig zult worden beloond. Wil je van schulden af, financieel onafhankelijk worden, meer vrije tijd krijgen voor vrije tijd, geweldige persoonlijke relaties opbouwen? Dit alles en nog veel meer kun je bereiken als je een duidelijk beeld hebt van wat je wilt bereiken.

Vervolgens vindt u een universele strategie voor het creëren van een «grootschalig canvas» voor de komende jaren. In de volgende hoofdstukken laten we u zien hoe u deze visie kunt ondersteunen en versterken door middel van wekelijkse werkplannen, adviesgroepen en mentorondersteuning. Dankzij dit alles creëer je een sterk fort om je heen, onneembaar voor negativiteit en twijfel. Laten we beginnen!

Waarom doelen stellen?

Stel jij jezelf bewust doelen? Zo ja, geweldig. Lees echter de informatie die we voor u hebben opgesteld. Er is een kans dat u baat zult hebben bij het versterken en uitbreiden van uw vaardigheden voor het stellen van doelen, en als gevolg daarvan zullen nieuwe ideeën naar u toe komen.

Als u niet opzettelijk doelen stelt, dat wil zeggen weken, maanden of jaren niet op papier plant, besteed dan speciale aandacht aan deze informatie. Het kan je leven drastisch veranderen.

Ten eerste: wat is een doel? (Als dit niet erg duidelijk voor je is, dan kun je uit koers raken voordat je eraan begint.) In de loop der jaren hebben we veel antwoorden op deze vraag gehoord. Hier is een van de beste:

Het doel is het constant nastreven van een waardig object totdat het is bereikt.

Laten we eens kijken naar de betekenis van de afzonderlijke woorden waaruit deze zin bestaat. 'Permanent' betekent dat het een proces is dat tijd kost. Het woord «achtervolging» bevat een element van jagen - misschien moet je op weg naar het doel obstakels en barrières overwinnen. "Worthy" laat zien dat "achtervolging" vroeg of laat zichzelf zal rechtvaardigen, want voor je ligt een beloning die voldoende is om moeilijke tijden ervoor te overleven. De uitdrukking "totdat je bereikt" suggereert dat je al het mogelijke zult doen om te bereiken wat je wilt. Het is niet altijd gemakkelijk, maar absoluut noodzakelijk als je je leven met betekenis wilt vullen.

Het vermogen om doelen te stellen en deze te bereiken is de beste manier om te begrijpen wat je in het leven hebt bereikt, om voor jezelf een helder beeld te krijgen. Merk op dat er een alternatief is - ga gewoon doelloos met de stroom mee, in de hoop dat het geluk je op een dag zal overkomen. Word wakker! In plaats daarvan vindt u een goudkorrel op een zandstrand.

Hulp — checklist

TV-talkshowpresentator David Letterman maakt stomme "top XNUMX"-lijsten waar mensen geld voor betalen. Onze lijst is veel waardevoller — het is een checklist waarmee u kunt controleren of u de juiste doelen voor uzelf stelt. Dit is zoiets als een buffet: kies wat het beste bij je past en gebruik het.

1. Je belangrijkste doelen moeten de jouwe zijn.

Klinkt onmiskenbaar. Duizenden mensen maken echter dezelfde fout: hun belangrijkste doelen worden geformuleerd door iemand anders: het bedrijf waarvoor ze werken, de baas, de bank of kredietmaatschappij, vrienden of buren.

In onze trainingen leren we mensen zichzelf de vraag te stellen: wat wil ik nu echt? Aan het einde van een van de lessen kwam er een man naar ons toe en zei: “Ik ben tandarts, ik heb dit beroep alleen gekozen omdat mijn moeder het zo wilde. Ik haatte mijn baan. Ik heb een keer in de wang van een patiënt geboord en ik moest hem $ 475 betalen.»

Hier is het ding: door andere mensen of de samenleving de essentie van uw succes te laten bepalen, brengt u uw toekomst in gevaar. Hou op!

Onze besluitvorming wordt sterk beïnvloed door de media. Wonen in een min of meer grote stad hoor en zie je elke dag zo'n 27 advertenties die ons denken constant onder druk zetten. In termen van reclame is succes de kleding die we dragen, onze auto's, onze huizen en de manier waarop we ons ontspannen. Afhankelijk van hoe je het doet met dit alles, ben je geschreven als succesvolle mensen of als verliezers.

Wil je meer bevestiging? Wat zien we op de omslag van de populairste tijdschriften? Een meisje met een chique figuur en kapsel, zonder een enkele rimpel in haar gezicht, of een knappe machoman die zijn gespierde torso duidelijk niet te danken heeft aan dagelijkse vijf minuten durende oefeningen op een huishoudsimulator. Er wordt je verteld dat als je er niet hetzelfde uitziet, je een mislukkeling bent. Geen wonder dat zoveel tieners in de wereld van vandaag worstelen met eetstoornissen zoals boulimia en anorexia, omdat sociale druk degenen met een onvolmaakt figuur of een gemiddeld uiterlijk niet spaart. Grappig!

Bepaal wat jouw definitie van succes zal zijn en stop met je zorgen te maken over wat anderen denken. Sam Walton, oprichter van Wal-Mart, de grootste en meest succesvolle winkelketen aller tijden, genoot jarenlang van het besturen van een oude pick-up, ondanks dat hij een van de rijkste mannen van het land was. Op de vraag waarom hij geen auto zou kiezen die beter bij zijn status past, antwoordde hij: "Maar ik hou van mijn oude busje!" Dus vergeet het imago en stel doelen die bij u passen.

Trouwens, als je echt in een luxe auto wilt rijden, in een luxe huis wilt wonen of een opwindend leven voor jezelf wilt creëren, ga je gang! Zorg er gewoon voor dat het is wat je wilt.

2. Doelen moeten zinvol zijn

De veelgeprezen openbare spreker Charlie Jones (Brilliant) beschrijft het begin van zijn carrière als volgt: “Ik herinner me dat ik heb gevochten om mijn bedrijf van de grond te krijgen. Nacht na nacht in mijn kantoor deed ik mijn jas uit, vouwde het op als een kussen en griste een paar uur slaap op mijn bureau.” Charlie's doelen waren zo betekenisvol dat hij bereid was alles te doen om zijn bedrijf te laten groeien. Totale toewijding is het belangrijkste moment als je je doel wilt bereiken. Toen hij begin dertig was, verwierf Charlie het beroep van verzekeringsmakelaar, wat hem meer dan $ 100 miljoen per jaar opleverde. En dat allemaal in het begin van de jaren zestig, toen geld meer waard was dan nu!

Terwijl je je voorbereidt om je doelen op te schrijven, vraag jezelf dan af: "Wat is echt belangrijk voor mij? Wat is het doel van deze of gene actie? Wat ben ik bereid hiervoor op te geven? Zulke gedachten zullen je denken verhelderen. De redenen waarom u een nieuw bedrijf zult beginnen, zullen u met kracht en energie vervullen.

Stel jezelf de vraag: "Wat zal ik winnen?" Denk aan het glanzende nieuwe leven dat u krijgt als u onmiddellijk actie onderneemt.

Als onze methode je hart niet sneller laat kloppen, stel je dan een alternatief voor. Laten we zeggen dat je gewoon blijft doen wat je altijd doet. Hoe zal je leven er over vijf, tien, twintig jaar uitzien? Welke woorden kunnen uw financiële toekomst beschrijven als u niets verandert? Hoe zit het met gezondheid, relaties en vrije tijd? Word je vrijer of ga je nog elke week overwerken?

Vermijd het «als het niet voor …»-syndroom is

Filosoof Jim Rohn wees er subtiel op dat er twee van de krachtigste pijnen in het leven zijn: de pijn van discipline en de pijn van spijt. Discipline weegt kilo's, maar spijt weegt tonnen als je je laat meevoeren met de stroom. Je wilt niet jaren later terugkijken en zeggen: “O, had ik die zakelijke kans maar niet gemist! Had ik maar regelmatig gespaard en gespaard! Kon ik maar meer tijd met mijn gezin doorbrengen! Als hij maar voor zijn gezondheid zorgde!” Onthoud: de keuze is aan jou. Uiteindelijk ben jij degene die de leiding heeft, dus kies verstandig. Stel doelen die uw vrijheid en succes in de toekomst dienen.

3. Doelen moeten meetbaar en specifiek zijn

Dit is een van de belangrijkste redenen waarom de meeste mensen niet bereiken waartoe ze in staat zijn. Ze definiëren niet precies wat ze willen. Vage generalisaties en vage uitspraken zijn niet genoeg. Iemand zegt bijvoorbeeld: "Mijn doel is financiële onafhankelijkheid." Maar wat betekent dit eigenlijk? Voor sommigen is financiële onafhankelijkheid $ 50 miljoen in een voorraad. Voor iemand - winst in 100 duizend dollar per jaar. Voor anderen is er geen schuld. Wat is uw bedrag? Als dit doel belangrijk voor je is, geef jezelf dan de tijd om erachter te komen.

Benader de definitie van geluk met precies dezelfde zorgvuldigheid. Alleen "Meer tijd voor familie" is niet alles. Hoe laat is het? Wanneer? Hoe vaak? Wat ga je doen en met wie? Hier zijn twee woorden die u veel zullen helpen: "Wees precies."

Les: Een van onze klanten zei dat het zijn doel is om te gaan sporten om zijn gezondheid te verbeteren. Hij voelde zich overweldigd en wilde energie krijgen. “beginnen met sporten” is echter geen belangrijke definitie voor een dergelijk doel. Het is te algemeen. Er is geen manier om het te meten. Dus we zeiden: wees preciezer. Hij voegde eraan toe: "Ik wil vier keer per week een half uur per dag oefenen."

Raad eens wat we daarna zeiden? Natuurlijk, "wees preciezer." Na verschillende herhalingen van de vraag, werd zijn doel als volgt geformuleerd: "Sport een half uur per dag, vier keer per week, op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag, van zeven tot half acht 's ochtends." Zijn dagelijkse trainingen omvatten tien minuten opwarmen en twintig minuten fietsen. Een heel andere zaak! U kunt eenvoudig uw voortgang volgen. Als we op de aangegeven tijd aankomen, zal hij of doen wat hij ging doen, of hij vertrekt. Nu is alleen hij verantwoordelijk voor het resultaat.

Hier is het punt: als je eenmaal besluit een doel te stellen, herinner jezelf er dan constant aan: «Wees precies!» Herhaal deze woorden als een spreuk totdat je doel glashelder en specifiek is. Zo vergroot u uw kansen op het bereiken van het gewenste resultaat aanzienlijk.

Onthoud: een doel zonder cijfers is slechts een slogan!

Het is belangrijk om een ​​systeem te hebben om je eigen prestaties te meten. Het prestatiefocussysteem is een speciaal plan dat het hele proces voor u gemakkelijker zal maken. Het wordt in detail beschreven in de gebruiksaanwijzing van dit hoofdstuk.

4. Doelen moeten flexibel zijn

Waarom is flexibiliteit zo belangrijk? Hier zijn een aantal redenen voor. Ten eerste heeft het geen zin om een ​​rigide systeem te creëren dat je zal verstikken. Als u bijvoorbeeld trainingen plant om uw gezondheid te verbeteren, kunt u hun tijden en soorten oefeningen gedurende de week wijzigen, zodat u zich niet verveelt. Een ervaren fitnesstrainer helpt je bij het samenstellen van een interessant, afwisselend programma dat gegarandeerd het gewenste resultaat oplevert.

En hier is de tweede reden: een flexibel plan geeft je de vrijheid om de richting van je doel te kiezen als er een nieuw idee ontstaat tijdens het uitvoeren van je plan. Maar pas op. Van ondernemers is bekend dat ze vaak afgeleid zijn en de focus verliezen. Onthoud, duik niet in elk nieuw idee - focus op een of twee die je gelukkig en rijk kunnen maken.

5. Doelen moeten interessant en veelbelovend zijn

Een paar jaar na het starten van een nieuw bedrijf verliezen veel ondernemers hun aanvankelijke enthousiasme en veranderen in artiesten en managers. Het meeste werk wordt voor hen saai.

Door interessante en veelbelovende doelen te stellen, kun je verveling wegwerken. Om dit te doen, dwing je jezelf om je comfortzone te verlaten. Het zal waarschijnlijk eng zijn: je weet immers nooit of je in de toekomst “droog uit het water kunt komen”. Ondertussen, als je je ongemakkelijk voelt, leer je meer over het leven en je eigen vermogen om te slagen. Vaak vinden de grootste doorbraken plaats als we bang zijn.

John Goddard, de beroemde ontdekkingsreiziger en reiziger, die door Reader's Digest 'de echte Indiana Jones' wordt genoemd, is een perfect voorbeeld van deze tactiek. Op vijftienjarige leeftijd ging hij zitten en maakte een lijst van de 127 meest interessante levensdoelen die hij zou willen bereiken. Hier zijn er enkele: verken de acht grootste rivieren ter wereld, waaronder de Nijl, de Amazone en de Congo; beklim de 16 hoogste toppen, waaronder Everest, Mount Kenya en Mount Matterhorn in de Alpen; leren vliegen met een vliegtuig; om de wereld rond te varen (uiteindelijk deed hij het vier keer), om de Noord- en Zuidpool te bezoeken; lees de Bijbel van kaft tot kaft; fluit en viool leren spelen; bestudeer de primitieve cultuur van 12 landen, waaronder Borneo, Soedan en Brazilië. Toen hij vijftig was, had hij met succes meer dan 100 doelen van zijn lijst bereikt.

Op de vraag wat hem in de eerste plaats ertoe bracht om zo'n indrukwekkende lijst samen te stellen, antwoordde hij: "Twee redenen. Ten eerste werd ik opgevoed door volwassenen die me bleven vertellen wat ik wel en niet moest doen in het leven. Ten tweede wilde ik op mijn vijftigste niet beseffen dat ik eigenlijk niets had bereikt.”

Je mag jezelf niet dezelfde doelen stellen als John Goddard, maar beperk je niet tot middelmatige daden. Denk groot! Stel doelen die je zo raken dat het moeilijk zal zijn om 's nachts in slaap te vallen.

6. Je doelen moeten overeenkomen met je waarden.

Synergie en flow: dat zijn twee woorden die een proces beschrijven dat zich moeiteloos richting voltooiing beweegt. Als de gestelde doelen overeenkomen met je kernwaarden, wordt het mechanisme van zo'n harmonie in gang gezet. Wat zijn jouw kernwaarden? Dit is wat het dichtst bij je staat en resoneert in de diepste diepten van je ziel. Dit zijn fundamentele overtuigingen die je karakter door de jaren heen hebben gevormd. Eerlijkheid en integriteit bijvoorbeeld. Wanneer u iets doet dat in strijd is met deze waarden, herinnert uw intuïtie of «zesde zintuig» u eraan dat er iets mis is!

Stel, u heeft een groot bedrag geleend en u moet dit terugbetalen. Deze situatie is bijna ondraaglijk. Op een dag zegt je vriend: 'Ik heb ontdekt hoe we gemakkelijk geld kunnen verdienen. Laten we de bank beroven! Ik heb een geweldig plan - we kunnen het in twintig minuten doen. Nu heb je een dilemma. Enerzijds is de wens om de financiële situatie te verbeteren erg groot en is de verleiding groot om «gemakkelijk» te verdienen. Als uw waarde, genaamd 'eerlijkheid', echter sterker is dan uw verlangen om op deze manier aan geld te komen, zult u geen bank beroven omdat u weet dat het niet goed is.

En zelfs als je vriend uitstekend is in suggestievaardigheden en je overtuigt om een ​​overval te plegen, na de "zaak" lijk je van binnenuit in brand te staan. Dit is hoe je eerlijkheid zal reageren. Schuldgevoel zal je voor altijd achtervolgen.

Door je kernwaarden positief, interessant en zinvol te maken, worden beslissingen gemakkelijk. Er zal geen intern conflict zijn dat je terugtrekt, er zal een stimulans zijn die je naar meer succes zal duwen.

7. Doelen moeten in evenwicht zijn

Als je je leven opnieuw zou moeten leven, wat zou je dan anders doen? Als mensen boven de tachtig deze vraag krijgen, zeggen ze nooit: "Ik zou meer tijd op kantoor doorbrengen, of ik zou vaker commissievergaderingen bijwonen."

Nee: in plaats daarvan geven ze af en toe toe dat ze liever meer reizen, tijd doorbrengen met familie, plezier maken. Zorg er daarom bij het stellen van doelen voor jezelf voor dat ze dingen bevatten waarmee je van het leven kunt genieten. Werken tot uitputting is een zekere manier om gezondheid te verliezen. Het leven is te kort om het goede te missen.

8. Doelen moeten realistisch zijn

Op het eerste gezicht lijkt dit in tegenspraak met het eerdere advies om groot te denken. Maar correlatie met de werkelijkheid zal betere resultaten opleveren. De meeste mensen stellen onrealistische doelen voor zichzelf in termen van de hoeveelheid tijd die nodig is om ze te bereiken. Onthoud het volgende:

Er zijn geen onrealistische doelen, er zijn onrealistische deadlines!

Als je $ 30 per jaar verdient en je doel is om binnen drie maanden miljonair te zijn, is dat natuurlijk niet realistisch. Een goede vuistregel bij het plannen van zakelijke ondernemingen is om twee keer zoveel tijd te besteden aan de initiële ontwikkelingsfase van een project als u denkt. Het zal nodig zijn om juridische problemen, bureaucratische problemen, financiële problemen en vele andere factoren op te lossen.

Soms stellen mensen doelen die ronduit fantastisch zijn. Als je XNUMX meter lang bent, is het onwaarschijnlijk dat je ooit een professionele basketbalspeler zult worden. Wees daarom zo pragmatisch mogelijk en maak een duidelijk beeld van je toekomst. Zorg ervoor dat je plan realistisch is en dat je genoeg tijd hebt gegeven om het te voltooien.

9. Doelen vergen inspanning

Een bekend bijbels gezegde luidt: "Wat een mens zaait, zal hij ook oogsten" (Gal. 6:7). Dit is een fundamentele waarheid. Het lijkt erop dat als je alleen goede dingen zaait en het constant doet, je gegarandeerd een beloning zult krijgen. Geen slechte optie, toch?

Helaas missen veel van degenen die naar succes streven - meestal begrepen als geld en materiële bezittingen - het doel. Er is gewoon niet genoeg tijd of ruimte in hun leven om iets terug te geven aan mensen. Met andere woorden, ze nemen en geven niets terug. Als je altijd alleen neemt, verlies je uiteindelijk.

Er zijn veel manieren om genereus te zijn. Je kunt tijd, ervaring en natuurlijk geld delen. Neem daarom een ​​dergelijk item op in uw doelenprogramma. Doe het belangeloos. Verwacht geen onmiddellijke beloningen. Alles zal te zijner tijd gebeuren en hoogstwaarschijnlijk op de meest onverwachte manier.