Zelfs als deze voedingsmiddelen niet in het door jou gekozen voedselsysteem zitten, kun je ze toch eten. Ze zullen het figuur zeker niet schaden. Bovendien zullen de producten waar we het over hebben het lichaam voorzien van de nodige elementen voor succesvol werk en niet bijdragen aan gewichtstoename.
- Voor een tussendoortje kun je altijd gebruiken appels - een bron van vezels, antioxidanten en vitamines. Tegelijkertijd is hun caloriegehalte laag.
- Voeg toe aan elk gerecht avocado - een bron van onverzadigde vetzuren, die gemakkelijk worden opgenomen en een gunstig effect hebben op de huidconditie. Avocado is een zeer bevredigend ingrediënt.
- paprika ook laag in calorieën, maar toch vullend, rijk aan vezels en vitamine C.
- Kool – wit, gekleurd, broccoli – helpt spijsverteringsproblemen te voorkomen en oncologische ziekten van het maag-darmkanaal te voorkomen.
- grapefruit versnelt de stofwisseling en bevredigt de wens om een dessert te eten - daarom is deze citrus geliefd bij veel voedingsdeskundigen.
- bosbessen bevatten vezels, evenals antioxidanten die het verzwakte lichaam tijdens diëten beschermen tegen de effecten van vrije radicalen.
- peren, als ze geen verstevigend effect hebben op uw lichaam, zijn gunstig vanwege het hoge gehalte aan foliumzuur, kalium en jodium. En het lage caloriegehalte van peren maakt het gebruik ervan tijdens een dieet mogelijk.
- tomaten, als bron van vitamine C, zijn erg belangrijk voor het functioneren van elk organisme. En jezelf van dit sappige product beroven tijdens een dieet is het niet waard. Tomaten bevatten ook kalium, magnesium, ijzer, zink, calcium, fosfor en organische zuren.
- bonen is een plantaardige eiwitbron die essentieel is voor spiergroei. Vervang calorierijke aardappelen door bonen - en dit heeft direct invloed op je figuur!
- Gekookt ei kan een stevig ontbijt of tussendoortje zijn. Het verlicht perfect de eetlust en stelt u in staat om uit te houden tot de hoofdmaaltijd.
- Vettige visVooral zalm bevat gezonde vetten die de huid gehydrateerd en stevig houden, evenals eiwitten voor spieren. Vis is ook goed voor de spijsvertering en bevat gezonde zuren voor de hersen- en hartfunctie.
- Koffie zonder suiker en room helpt calorieën te verbranden, maar laat u er niet door meeslepen, want koffie is een bekend diureticum.
- Groene theeals bron van antioxidanten zal het uw uiterlijk verbeteren en verjonging bevorderen. Groene thee bevat nuttige vitamines zoals A, B, C, E, F, K, P, U.
- Natuurlijke yoghurt - Een ander alternatief voor tussendoortjes dat de spijsvertering in de maag en darmen helpt verbeteren en het lichaam voorziet van calcium en eiwitten.
- Pap - een bevredigende bron van vezels, sporenelementen en vitamines. Als u het bijgerecht niet te veel gebruikt, sluit dan oliën en sauzen uit, dan kunnen granen de basis van uw menu worden.
Wees gezond!