Moet u met de auto of trein reizen en krijgt u onderweg een maaltijd? Wat zijn de meest geschikte en gezondste voedingsmiddelen in dit soort situaties?

Vermijd zuivelproducten

Fles melk, drinkyoghurt en andere zuivelproducten worden afgeraden tijdens een reis, zeker niet wanneer dit met de auto wordt gedaan. Deze voedingsmiddelen zijn inderdaad moeilijker te verteren en kan ook misselijkheid veroorzaken.

Wat kaas betreft, is het beter om die te vermijden die erg geurig zijn, met het risico een slechte geur door de auto te verspreiden en je buren te irriteren als je met de trein of auto reist.

Kies bijvoorbeeld voor Emmental of Gouda. Jij kan snijd ze in kleine blokjes en bewaar ze in een voedseldoos : praktisch, hygiënisch en bijna geurloos.

Eet licht

Zelfs als je niet vatbaar bent voor wagenziekte, kun je het beste licht eten. Zo vermijd je een te lange spijsvertering waardoor je in slaap kan vallen.. Deze voorzorgsmaatregel is vooral aan te raden als u achter het stuur moet kruipen.

Anders, licht eten zal u behoeden voor ongemakken zoals misselijkheid en braken. Verlaat de enorme burger met saus en mayonaise. Zwaar om te verteren, het is ook ingewikkeld om te eten.

Maak als tussendoortje minisandwiches, makkelijker te eten dan grote, met kalkoenham of varkensvlees. Je kunt ook stukjes zoute cake of quiche snijden die je eerder thuis hebt gekookt. In ieder geval, vergeet de papieren handdoek, doek of papieren servet niet heel praktisch tijdens een picknick.

Vergeet groenten en fruit niet

Pikken tijdens het reizen helpt om tijd in beslag te nemen, vooral als de reis lang is. In plaats van chips of aperitiefcakes te eten, die veel vet en zout bevatten, kun je beter groenten eten. Geen sprake van geraspte wortel of selderijremoulade, het is eerder “fingerfood”, oftewel van groenten om met je vingers te eten.

Cherrytomaatjes, komkommer- en wortelstokjes, meloenblokjes… Deze rauwkost is een uitstekende opkikker als je in slaap valt. Ze hebben ook een interessante watervoorziening.

Wat betreft fruit kun je kiezen voor een appel of een banaan. Dit laatste is goed bekend bij zeilers die het eten als ze risico lopen op zeeziekte. Denk maar aan neem een ​​vuilniszak mee voor klokhuizen en schillen.

De compote om te drinken is ook erg handig om te eten op reis en is populair bij zowel kinderen als ouders.

Denk aan drinken

Als u op reis gaat, is het noodzakelijk om iets mee te nemen om uw dorst te lessen. Het risico op uitdroging is inderdaad mogelijk, vooral als het warm weer is..

De enige aanbevolen drank is water (gekocht in fles of van de tap, bewaard in een kalebas). Houd er rekening mee dat alcohol verboden is tijdens het rijden en sterk wordt afgeraden als u passagier bent. 

Om te frisdranken, rijk aan suikers en additieven, ze zijn niet gunstig voor uw gezondheid en kunnen u zelfs ziek maken.

Perrine Deurot Bien

Lees ook: Natuurlijke remedies voor reisziekte