We zijn een stel … maar niet één

Relaties zijn werk. Maar je kunt het wel makkelijk en leuk maken. Psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde en Jean-Paul Sauzed bieden psychologische oefeningen aan om elkaar beter te leren kennen en begrijpen.

Oefening nummer 1. De juiste afstand

De taak is om de afstand te voelen die het meest geschikt is voor elk van de partners en het paar als geheel.

• Ga rug aan rug staan ​​met een partner. Ontspan en geef toe aan het verlangen om vrij te bewegen. Welke «dans» vindt er tussen jullie plaats? Hoe zet men deze beweging voort met hun partner? Waar zijn de steunpunten, en wat dreigt juist te vallen?
• Sta oog in oog op tien passen van elkaar. Ga om de beurt stil naar je partner toe. Beweeg langzaam om de juiste afstand te krijgen als je heel dicht bij elkaar bent. Soms is één, heel kleine stap vooruit of achteruit voldoende om de afstand te voelen waarop nabijheid al een last wordt, en vice versa: het moment waarop de afstand je toelaat om je afgescheidenheid te voelen.
• Doe dezelfde oefening, maar deze keer bewegen beide naar elkaar toe, proberen de juiste afstand in uw paar te voelen en te onthouden dat deze afstand uw toestand precies "hier en nu" weerspiegelt.

Oefening nummer 2. Levenslijn van twee

Teken op een groot vel papier één voor één de levenslijn van uw stel. Denk na over de vorm die je deze lijn geeft.

Waar begint het en waar eindigt het?

Schrijf boven deze regel de gebeurtenissen in de geschiedenis van uw koppel. Je kunt ook een afbeelding, een woord of een kleurvlek gebruiken om de verschillende punten weer te geven die volgens jou je leven samen hebben geleid (of gedesoriënteerd).

Neem dan de tijd om de levenslijnen van je paar die je apart hebt getekend te vergelijken, en probeer nu deze lijn samen te trekken.

Oefening nummer 3. Het perfecte koppel

Wat is jouw ideale koppel? Wie staat voor jou in je naaste omgeving of in de samenleving model voor een succesvol koppel? Op welk koppel zou je willen lijken?

Schrijf voor elk van deze paren op een stuk papier vijf dingen die je leuk vindt of vijf dingen die je niet leuk vindt. Neem de tijd om met een partner te praten om dit model (of tegenmodel) te implementeren. En kijk hoe je het voor elkaar krijgt.

Oefening nummer 4. Blindelings lopen

Een van de partners is geblinddoekt. Hij staat toe dat de tweede hem meeneemt voor een wandeling in de tuin of rond het huis. De leidende partner kan de volger taken aanbieden voor zintuiglijke waarneming (planten, dingen aanraken) of voor beweging (traplopen, rennen, springen, ter plaatse bevriezen). Wijs iedereen dezelfde tijd toe in de rol van begeleider, 20 minuten is het beste. Het is aan te raden deze oefening buiten te doen.

Zorg ervoor dat u aan het einde van deze oefening praat over wat ieder van u heeft meegemaakt en gevoeld. Dit is werken aan vertrouwen in een partner, maar ook aan ons idee van wat de ander van ons verwacht of wat hij prettig vindt. En tot slot is dit een gelegenheid om je bewust te worden van de ideeën die je hebt over je partner: "Mijn man is sterk, wat betekent dat ik hem door de struiken zal laten rennen of waden." Hoewel in werkelijkheid de man bang is, en hij lijdt...

Deze oefeningen worden aangeboden door de psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde en Jean-Paul Sauzed in het boek «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple sustainable», InterÉditions, 2011).