Inhoud
De voordelen van granaatappelsap. Video
Granaatappelsap wordt al duizenden jaren gebruikt als een effectieve remedie voor de preventie en behandeling van verschillende ziekten. In veel culturen is de granaatappel een symbool van onsterfelijkheid, vruchtbaarheid en een lang leven. Modern onderzoek bewijst dat het heldere scharlaken fruit vol gezondheidsvoordelen zit, waarvan de meeste te vinden zijn in het vruchtensap.
Voordelen van granaatappelsap
Voedingswaarde van granaatappelsap
Granaatappelsap is een gezond maar calorierijk product. Een glas of ongeveer 200 ml sap bevat ongeveer 134 calorieën, 33 gram koolhydraten, waarvan 32 gram fructose. Maar daarom moet je de voordelen van granaatappelsap niet opgeven, omdat fructose een uitstekende energiebron is, je moet de drank gewoon niet te veel gebruiken en meer dan een glas per dag drinken.
Ook in granaatappelsap bevat:
- vitamine A
- vitamine K
- vitamine C
- niacine
- thiamine
- riboflavine
- kalium
- calcium
- fosfor
- ijzer
- foliumzuur en andere heilzame chemicaliën
Slechts één glas granaatappelsap voorziet in 40% van de dagelijkse behoefte van uw lichaam aan vitamine A, C en E, 15% aan foliumzuur, 11% aan kalium en 22% aan vitamine K. Kalium regelt uw hartslag en is essentieel. voor spieractiviteit. Foliumzuur synthetiseert DNA en helpt het lichaam eiwitten te absorberen, je lichaam heeft vitamine K nodig om de botgroei te reguleren en het is ook verantwoordelijk voor een normale bloedstolling. Vitaminen A, C en E zijn in water oplosbare vitamines die essentieel zijn voor gezonde botten, tanden en zenuwen, om de immuniteit te behouden en vrije radicalen te bestrijden. Veel andere verbindingen hebben ook antioxiderende eigenschappen in granaatappel.
Granaatappelsap bevat drie keer meer antioxidanten dan de veelbesproken bronnen van groene thee en sinaasappels
Gezondheidsvoordelen van granaatappelsap
Granaatappelsap is goed voor het hart, het houdt de slagaders "schoon" en flexibel, vermindert ontstekingen van het slijmvlies van bloedvaten, waardoor atherosclerose, de belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen, wordt verminderd. Granaatappelsap vermindert het risico op verstopte slagaders en zorgt zo voor een volledige bloedtoevoer naar het hart en de hersenen. Dit sap wordt "natuurlijke aspirine" genoemd omdat het de bloedstolling vermindert door de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Granaatappelsap kan de bloeddruk normaliseren, de hoeveelheid "slechte" cholesterol verlagen en de waarde van "goed" verhogen.
Hoewel granaatappelsap suiker - fructose bevat, verhoogt het de bloedsuikerspiegel niet zoals veel andere vruchtensappen, dus het is veilig voor diabetici
Granaatappelsap neutraliseert vrije radicalen en remt daardoor de groei van kanker- en andere tumoren. Wetenschappers speculeren dat granaatappelsap apatose induceert, een proces waarbij cellen zichzelf vernietigen. Eén glas sap per dag kan de groei van kankercellen bij prostaatkanker vertragen en omdat het sap het enzym blokkeert dat androgenen omzet in oestrogenen, kan het een cruciale rol spelen bij de preventie en behandeling van borstkanker.
Het hoge gehalte aan antioxidanten stimuleert witte bloedcellen om gifstoffen in het lichaam te neutraliseren, wat een sterk en gezond immuunsysteem bevordert. De antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen van het sap helpen het immuunsysteem om virussen en bacteriën te bestrijden. Als je natuurlijk granaatappelsap drinkt, daalt het aantal microben dat verantwoordelijk is voor verschillende orale infecties, waaronder stafylokokkeninfecties, dramatisch.
Granaatappelsap wordt al sinds de oudheid gebruikt om diarree en dysenterie te behandelen. Wetenschappers hebben bewezen dat het een vitale rol speelt bij de afscheiding van enzymen die een goede spijsvertering bevorderen. Om het effect te versterken, kunt u een theelepel honing toevoegen aan een glas sap.
Gezond granaatappelsap
Granaatappelsap is zeer gunstig voor zwangere vrouwen. Het is een uitstekende bron van een aantal vitamines en mineralen, waaronder foliumzuur, dat een essentieel onderdeel is van het perinatale dieet. De gunstige eigenschappen van granaatappelsap zorgen voor een gezonde bloedtoevoer naar de baarmoeder, wat erg belangrijk is voor de algehele ontwikkeling van de foetus. De aanwezigheid van kalium in granaatappelsap kan ook helpen krampen in de benen te voorkomen die vaak worden geassocieerd met zwangerschap. Bij regelmatig gebruik vermindert granaatappelsap het risico op vroeggeboorte en baby's met een laag geboortegewicht.
Granaatappelsap is goed voor de huid. Het verlengt de levensduur van fibroblasten, die op hun beurt verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen en elastine, die de huid strakker maken en rimpels voorkomen. Het sap bevordert de regeneratie van cellen in de epidermis en dermis, versnelt het genezingsproces, hydrateert de droge, geïrriteerde huid en regelt de productie van vette talg. Bovendien is granaatappelsap gunstig voor het oplichten van de huid. Dus door een glas granaatappelsap per dag te drinken, krijg je een schone, egale, stralende huid.
Granaatappels kunnen, net als alle felgekleurde vruchten, allergische reacties veroorzaken. Het sap dat eruit wordt geperst, kan ook een aanval uitlokken. Drink geen granaatappelsap als u bloeddrukmedicatie, cholesterolmedicatie, antidepressiva of verdovende pijnstillers gebruikt.
Ook interessant om te lezen: Selderijsoep Dieet.