Inhoud
Groene thee wordt al duizenden jaren in Azië verbouwd vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. In Japan was groene thee lange tijd voorbehouden aan de adel.
Groene thee biedt verreweg de meeste gezondheidsvoordelen. Het bevat verschillende eigenschappen die het tot een medicinale plant maken. Ontdek het hier de 9 voordelen van groene thee.
Samenstelling:
De eigenaardigheid van groene thee in vergelijking met andere planten (lavendel bijvoorbeeld) is te wijten aan het feit dat alle componenten van groene thee biologisch beschikbaar zijn en door het lichaam worden opgenomen zonder voedsel.
Hierdoor kan je lichaam in relatief korte tijd profiteren van alle voordelen van de plant. Het is anders voor veel medicinale planten waarvan de biologische beschikbaarheid van hun componenten beperkt is.
Sommige planten zoals kurkuma worden in het menselijk lichaam alleen geactiveerd door andere voedingsmiddelen zoals peper. Je groene thee (in gedroogde en geconsumeerde vorm) is samengesteld uit:
- Aminozuren waaronder catechines, saponinen, l-theanine
- Polyfenolen (1)
- Essentiële oliën
- Cafeïne
- Kininezuur
- Traceer essentiële elementen
- Vitamine C, B2, B3, E
- Chlorophyl
- Vetzuren
- Mineralen: magnesium, fosfor, calcium, ijzer, natrium, kalium
- wortelène
De voordelen van groene thee
Voor de preventie van cognitieve stoornissen
Groene thee wordt na verschillende onderzoeken erkend als een behandeling in de verbindingen van neuronen. Dit verbetert de hersenactiviteit en bevordert de geheugenfunctie.
Het team van professoren Christoph Beglinger en Stephan Borgwardt in Zweden voerde een onderzoek uit naar het directe verband tussen de consumptie van groene thee en hersenprestaties (1).
Groene thee tegen alcohol en tabak
Na een paar glazen alcohol ben je moe. De spijsvertering wordt traag en we hebben spijsverteringsproblemen. Als je een levensgenieter bent, moet je ontgiften van alcohol en sigaretten een onderdeel van je routine maken.
Regelmatig alcoholgebruik beïnvloedt inderdaad de gezondheid van uw lever. Het is waar dat de lever zichzelf kan regenereren; maar als u goede eetgewoonten heeft en uw alcoholgebruik matigt.
Anders krijgt u ernstige gezondheidsproblemen. Ik raad enkele tips voor goed leven aan die ik heb voor de kuur na een dronken avond (2).
Drink regelmatig gewoon water, gemiddeld 8 glazen water per dag. U moet ook regelmatig aan lichaamsbeweging doen waardoor u gaat zweten en de afvoer van afvalstoffen door zweet wordt vergemakkelijkt.
Citroen- en cranberrysap worden ook aanbevolen om de negatieve effecten van alcohol op je lichaam te elimineren. Ik raad zelfgemaakte sappen aan. Ze zijn gezond en je kunt er van alles in doen.
Mijn beste tip (toen ik student was) is het drinken van groene thee om mijn systeem te reinigen na een dronken nacht. Bereid je groene thee voor en drink 3-5 kopjes per dag.
De thee helpt je niet alleen om tot bezinning te komen, maar reinigt je lichaam ook van opgeslagen gif.
Groene thee bevat polyfenolen die krachtige antioxidanten zijn. Ze ondersteunen het afweersysteem bij de eliminatie van gifstoffen en de zuivering van het systeem.
Naast alcohol helpt het het lichaam om zichzelf te zuiveren van tabak. Door regelmatig groene thee te drinken, beschermt je lichaam zichzelf tegen de afbraak van weefsels, lever en organen die door tabak of alcohol kunnen worden aangetast.
De consumptie van groene thee is ook afkomstig van verschillende vormen van kanker (vooral longkanker) die het gevolg zijn van een teveel aan tabak in het lichaam.
Groene thee is een diureticum
Groene thee bevordert overvloedige urine. Wat goed is voor vitale organen zoals de lever, nieren, urineleider... Groene thee heeft voordelen voor deze organen die worden gezuiverd, gereinigd en ontdaan van onzuiverheden. Elke dag een paar kopjes groene thee consumeren helpt verschillende ziekten te voorkomen die verband houden met de lever, de nieren (3) …
Bevordert de zuivering van het organisme
Vrije radicalen kunnen niet worden vermeden, wat we ook doen. Onze manier van leven in de 21e eeuw helpt ons ook niet, het is erger zou ik zeggen. Of je nu ademt, eet, drugs gebruikt, drinkt, je consumeert gifstoffen.
Als we ademen, verbruiken we zelfs zuurstof en afvalproducten (toxines). Tijdens het proces van het metaboliseren van zuurstof door uw lichaam, produceert het lichaam vrije radicalen.
Het is hetzelfde proces als het lichaam het voedsel dat we eten verwerkt. Vrije radicalen zijn onstabiele chemische moleculen die de structuren van uw cellen aantasten en deze na verloop van tijd beschadigen.
De antioxidanten in groene thee remmen niet alleen de activiteit van groene radicalen in het lichaam, maar ze onderdrukken ze ook. Omdat groene thee een verdunner is, worden gifstoffen die door antioxidanten worden gevangen, vrijgemaakt uit je lichaam.
Stimuleert en beschermt het bloedsysteem
Groene thee is een vloeibaarmaker. Dit betekent dat het het lichaam en het bloed helpt om gifstoffen te verwijderen en hun afvoer uit het lichaam te vergemakkelijken.
Het bloed neemt bepaalde gifstoffen op die op middellange en lange termijn je gezondheid aantasten. Door groene thee te consumeren, reinig je je bloedsysteem van enkele opgeslagen gifstoffen.
Je beschermt ook je bloedsysteem en dus je hele organisme. Uw afweersysteem (grotendeels samengesteld uit witte bloedcellen) is verzekerd.
Het voordeel van vloeibaarmakende planten is dat ze de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam vergemakkelijken. Maar ze werken ook op de bloedstolling.
Het is daarom belangrijk om groene thee te vermijden als u moeite heeft met stollen (bloed), als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt of als u binnenkort een operatie moet ondergaan.
Voor kankerpreventie
Vrije radicalen zijn de basis van een veelheid aan gezondheidsproblemen. Kankers, vroegtijdige veroudering, degeneratieve ziekten... hebben vaak hun oorsprong in de verspreiding van vrije radicalen in je lichaam.
U kunt groene thee gebruiken als preventieve maatregel tegen kanker en andere ziekten. De catechines in groene thee ondersteunen het immuunsysteem bij kanker (4).
Zo helpt groene thee de ontwikkeling van kankercellen te vertragen, vooral bij borstkanker, chronische lymfatische leukemie, prostaat- of huidkanker.
Groene thee wordt aanbevolen voor mensen met kanker om problemen veroorzaakt door radiotherapie te verlichten. De consumptie van groene thee voorkomt anders het braken en de diarree die tijdens de behandeling kunnen optreden.
3-5 kopjes groene thee per dag of de door uw arts aanbevolen dosis zal u helpen deze ziekten het hoofd te bieden.
Voor de balans van het spijsverteringsstelsel
Groene thee wordt sterk aanbevolen na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen. Het werkt als een vloeibaarmaker in het lichaam. De werking van de componenten ervan wordt vermenigvuldigd in het spijsverteringskanaal omdat het warm of lauw wordt gedronken.
Je hebt een algemeen gevoel van welzijn na het nuttigen van groene thee. Groene thee voorkomt een opgeblazen gevoel en gasvorming. Het helpt het vet in de maaltijden te verdunnen en het lichaam ervan te ontdoen. Groene thee helpt bij het hebben van een platte buik.
Groene thee om af te vallen
Al millennia lang wordt groene thee gebruikt in de traditionele geneeskunde en in de voeding van verschillende volkeren in Azië. Het belang dat aan groene thee wordt gehecht, is zodanig dat u bij uw bezoek groene thee krijgt (in plaats van onze sappen en diepvriesdranken).
Groene thee begeleidt ook diners. Het wordt ook de hele dag door geconsumeerd, hetzij voor eenvoudig plezier of om een gezondheidsprobleem te overwinnen.
Groene thee stimuleert door zijn vele eigenschappen het smelten van vetten, vooral buikvet. Het helpt ook bij dit proces om stofwisselingsstoornissen te herstellen.
Camelia Sinensis is gemaakt van de meest therapeutische planten.
Om af te vallen met groene thee, zou thee je dagelijkse drankje moeten zijn. Daarnaast moet je veel aan lichaamsbeweging doen. Overtollig vet smelt gemakkelijker als lichaamsbeweging in uw routine wordt opgenomen.
We raden ook aan om verschillende soorten groene thee te consumeren voor een betere balans. Je hebt bijvoorbeeld Bancha, Benifuuki, sencha groene thee…
verschillende onderzoeken naar groene thee hebben de afslankende eigenschappen van groene thee bewezen. Het helpt je niet alleen om gewicht te verliezen, maar het bevordert ook de gewichtsbalans wanneer je het regelmatig gebruikt.
Regelmatig groene thee consumeren zal u helpen:
- Verminder je verlangen naar suiker
- Verminder de activiteit van lipasen die enzymen zijn die betrokken zijn bij het metabolisme van vetzuren, triglyceriden
- Verminder de opname van vetzuren
- Breng je darmflora in balans
- Strijd tegen candidiasis die op de lange termijn spijsverteringsproblemen en gezondheidsproblemen veroorzaakt (5)
Bij de behandeling van genitale wratten
Genitale wratten (6) zijn seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Ze manifesteren zich door het verschijnen van kleine bultjes in de geslachtsorganen. Deze verschijnselen zijn te wijten aan de verspreiding van het humaan papillomavirus (HPV).
Ze komen zowel bij mannen als bij vrouwen voor bij onbeschermde geslachtsgemeenschap. Meestal verschijnen ze in de vulva, anus, penis, baarmoederhals en vagina.
Ze kunnen ook op de lippen, keel, mond, tong voorkomen, hoewel dit zeldzaam is.
Je kunt zelfs genitale wratten zelf opsporen als je regelmatig palpeert. Ze gaan maar een paar weken mee.
Ze veroorzaken echter jeuk, ongemak en soms bloedingen als ze te veel worden gehanteerd. Ze kunnen leiden tot andere infecties met herhaalde infecties.
Wratten verdwijnen na enkele weken zonder behandeling. Maar als je een behandeling wilt om het sneller te laten verdwijnen, gebruik dan crèmes gemaakt van groene thee-extracten om wratten te bestrijden.
Op deze bolletjes kun je zakjes groene thee plaatsen. De chemische verbindingen in groene thee verlichten jeuk, laten wratten sneller verdwijnen en beperken hun toekomstige verschijning. (7)
Groene thee recepten
Groene thee met rozenblaadjes
Je zal nodig hebben:
- ½ kopje gedroogde rozenblaadjes
- 1 theezakje
- 1 kopje water
Voorbereiding
Kook je rozenblaadjes ongeveer 10-20 minuten in water.
Voeg je zak groene thee toe voor infusie.
Laat afkoelen en drink op.
Je kunt er naar smaak honing of bruine suiker aan toevoegen.
Voedingswaarde
Rozen geven een diuretische waarde aan deze thee. Dankzij de reinigende eigenschappen. Ze bevatten citroenzuur, pectine, vitamine C en andere voedingsstoffen.
Groene thee helpt je met de diuretische functies van de roos om gemakkelijk buikvet te verliezen. Deze drank wordt aanbevolen voor afslankdiëten. Zoet en warm, je kunt het drinken zonder suiker of honing.
Cranberry groene thee
Je zal nodig hebben:
- 2 zakjes groene thee
- ¼ kopje biologisch cranberrysap (of maak het thuis)
- Honing - 5 eetlepels
- 1 kopje mineraalwater
Voorbereiding
Kook wat water. Voeg er honing aan toe. Laat de honing opnemen.
Zet het vuur lager en voeg je theezakjes toe. Ik neem 2 zakjes zodat het aroma wordt gemarkeerd door de groene thee. Laten trekken en afkoelen.
Voeg je cranberrysap toe. Je kunt er ijsblokjes aan toevoegen.
Voedingswaarde
Veenbessen staan bekend om hun vele gezondheidsvoordelen. Het is samengesteld uit meerdere antioxidanten die vrije radicalen bestrijden en je in staat stellen om je lichaam te reinigen en te zuiveren.
Veenbessen zijn rijk aan vitamine C, vitamine E en K. Het bevat ook mineralen zoals cooper, mangaan. Het is rijk aan pantotheenzuur (vitamine B5) dat het metabolisme van energetische voedingsstoffen ondersteunt.
Groene thee levert tannine en verschillende andere antioxidanten. De meerdere voedingsstoffen in groene thee zijn onmiddellijk biologisch beschikbaar in je lichaam. Groene thee verhoogt ook de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen in veenbessen.
Bosbessen groene thee
Je zal nodig hebben:
- 2 zakjes groene thee
- 2 kopjes bosbessen
- 1 potje yoghurt
- ¾ kopje water
- 2 eetlepels droge en ongezouten amandelen
- 3 ijsblokjes
- 2 eetlepels lijnzaad
Voorbereiding
Breng het water aan de kook. Voeg je theezakjes toe. Laat afkoelen en zet 1 uur in de koelkast.
Doe al je ingrediënten in de blender en de vooraf bereide thee. Mix tot je een gladde smoothie bekomt.
Voedingswaarde
Je smoothie is erg rijk aan essentiële voedingsstoffen.
Bosbessen beschermen je cardiovasculaire systeem. Ze ondersteunen je hersenactiviteit en helpen de spijsvertering. Ze zijn ook goed in het bestrijden en voorkomen van kanker.
Lijnzaad bevat lignanen die de aanmaak van oestrogeen stimuleren. Ze helpen bij het bestrijden van vroege menopauze, stress, angst, seizoensdepressie. Lijnzaad bevat ook Omega-3 zuren
Amandelen bevatten veel vezels, wat goed is voor de spijsvertering. Ze bevatten goed vet. Het stimuleert gewichtsverlies en stabiliseert de bloedsuikerspiegel.
Groene thee biedt dankzij de vele voedingsstoffen een groot aantal voordelen in combinatie met andere voedingsmiddelen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Vermijd dagelijks te veel groene thee. Ongeveer ½ liter thee.
De consumptie van groene thee vertraagt de opname van ijzer door het lichaam, bepaalde mineralen en vitamines.
Als u regelmatig groene thee drinkt, overweeg dan om regelmatig bloedonderzoek te laten doen om het ijzergehalte in uw bloed te controleren.
Bovendien moet de consumptie van groene thee in geval van zwangerschap worden goedgekeurd door uw arts. Gezien de interferentie tussen groene thee en andere voedingsstoffen. Dit is om ijzertekort te voorkomen, wat een reëel gevaar is voor de ontwikkeling van de foetus.
Groene thee bevat antioxidanten die ter bescherming van je lichaam een negatieve invloed kunnen hebben op de medicijnen die worden voorgeschreven voor kanker.
Hoewel groene thee werkt tegen kankercellen, kan het de positieve effecten van chemotherapie remmen. Het is daarom belangrijk om met uw arts te praten voordat u groene thee gebruikt.
Hetzelfde geldt als je bepaalde anti-tumor antibiotica (mitomycine, bleomycine) gebruikt of bepaalde behandelingen volgt zoals cyclosfosfamide, epipodofyllotoxinen, campthotecines interfereren met antioxidanten.
Conclusie
Groene thee biedt veel gezondheidsvoordelen. Consumeer het regelmatig zonder het te overdrijven. Eventuele overmatige schade.
Voor de bescherming van je cardiovasculaire systeem, om af te vallen, om het lichaam te zuiveren of om genitale wratten kwijt te raken, kan groene thee je helpen.
Durf op nieuwe manieren groene thee te consumeren in smoothies en heerlijke sappen.
We hopen dat je ons artikel nuttig vond.