Inhoud
's Ochtends trek je je favoriete schoenen aan en tegen de avond beginnen ze je hard te knijpen en je ongemak te bezorgen? Het is allemaal de oorzaak van zwelling van de benen - een vrij algemeen fenomeen tegenwoordig. Dergelijke symptomen kunnen een gevolg zijn van het begin van de ontwikkeling van een breed scala aan ziekten. Het belangrijkste is om erachter te komen wat de oorzaak van oedeem is en hoe u de juiste behandeling kiest?
Strakke, goed verzorgde benen zijn een onveranderlijk kenmerk van vrouwelijke charme en aantrekkelijkheid. Echter, systematische zwelling van de benen kan het idyllische uiterlijk van uw voeten ernstig "nat maken".
Diagnostisch algoritme: waarom benen opzwellen
De briljante Coco Chanel verklaarde: "Niets veroudert een vrouw als een te duur pak en maakt haar jonger, als een lichte, onstuimige gang." En daar kun je niet tegen zijn! Wat doet het pijn tot tranen toe (in de letterlijke zin van het woord) als sierlijke schoenen tegen de avond veranderen in echte boeien die je geen stap meer laten doen. Bijna elke vrouw komt in haar leven soortgelijke onaangename symptomen tegen. En als eerder de zwelling van de benen vrouwen van volwassen leeftijd vaker hinderde, overvalt de aandoening nu jonge vrouwen. Dus wat is de oorzaak van zwelling van de benen?
Zoals je weet, bestaat de mens voor ongeveer 70% uit water. Ongeveer 2/3 van het totale vloeistofvolume bevindt zich in de cellen, 1/3 - in de intercellulaire ruimte. Een toename van de volumefractie van de laatste wordt oedeem genoemd.
Als alles in orde is met de gezondheid, regelt en verwijdert het lichaam in principe zelfstandig vocht. Allereerst vanwege het veneuze systeem. De redenen waarom de benen opzwellen kunnen verschillend zijn - in feite hangt de methode om oedeem te behandelen hiervan af.
Er zijn momenten waarop er helemaal geen behandeling nodig is. Zo kan vochtstagnatie in de benen en daardoor de vorming van oedeem ontstaan door langdurige statische belasting: een vlucht in een vliegtuig, een lange zithouding (in een auto, in een trein, in een wachtrij) of op je voeten staan. In de regel verdwijnt de zwelling van de benen na rust vanzelf. Deze variant van beenoedeem komt bij alle mensen in bepaalde levenssituaties voor en in dit geval is geen behandeling vereist. Maar als de benen regelmatig en langdurig opzwellen, dan is dit goede reden om naar een dokter te gaan.
Zwelling van de benen kan een symptoom zijn van verschillende ziekten:
Problemen met het hart. In de regel is "hart" oedeem altijd symmetrisch. Ze verschijnen 's avonds en verdwijnen na het slapen. Ze beginnen bij de enkels en vangen geleidelijk het gebied van het onderbeen en de dij op. De huid in het gebied van oedeem is strak, voelt koud aan, bleek cyanotisch. Als zwelling gepaard gaat met kortademigheid, evenals spierzwakte en pijn in het rechter hypochondrium, moet u dringend een cardioloog raadplegen.
Problemen met de nieren. In dit geval verschijnt zwelling in de benen tegen de achtergrond van lage rugpijn. En ze gaan gepaard met een verandering in de kleur van urine, oedeem op het gezicht in de ogen. Het bezoek aan de nefroloog kunt u beter niet uitstellen.
Lymfedrainagestoornis (lymfoedeem). Het oedeem is dicht, treedt 's avonds op en gaat' s morgens niet weg. Eerst wordt het enkelgewricht aangetast, dan het onderbeen en soms de knie. Dan zwelt het andere been ook op, maar niet zo uitgesproken. U moet een bezoek aan een fleboloog niet uitstellen. Elephantiasis is het laatste stadium van de ziekte.
Premenstrueel syndroom. Bij vrouwen kan een lichte zwelling van de benen optreden in de tweede helft van de menstruatiecyclus. Ze worden geassocieerd met hormonale onbalans en verdwijnen na het einde van de kritieke dagen. In de regel zwellen de voeten en benen. Het is beter om een gynaecoloog-endocrinoloog te raadplegen.
Zwangerschap. Zwelling van de benen treedt vaak laat in de zwangerschap op (na 30 weken). Eerst zwellen de voeten en benen, daarna stijgt het proces hoger. Oedeem van de onderste ledematen kan zich ook ontwikkelen met nefropathie van zwangere vrouwen (nierpathologie). Dit gaat in de regel gepaard met een verhoogd eiwitgehalte in de urine en arteriële hypertensie. Behandelmethoden worden bepaald in overleg met de behandelend gynaecoloog.
De oorzaak van wallen is een schending van de veneuze uitstroom. De zwelling is meestal licht tot matig. In de regel manifesteert het zich in de vorm van een spoor van een golfgom of sokken en vangt het het scheenbeen en de voet. Als er ook vasculaire "sterren" op de benen zijn, kan dit duiden op het begin van spataderen. Alleen een fleboloog kan op tijd een behandeling voorschrijven om te voorkomen dat het proces vordert.
Artsen in Moskou hebben onderzoek gedaan en ontdekten dat verschillende ziekten van de aderen inherent zijn aan 62% van de werknemers die hele dagen op kantoor zitten, terwijl ongeveer 70% van hen vrouwen zijn.
Voordat u begint met het bestrijden van zwelling van de benen, moet u begrijpen dat zwelling slechts een van de symptomen van de ziekte is. Het is noodzakelijk om het probleem op te lossen, maar alleen als onderdeel van de uitgebreide behandeling van de onderliggende ziekte onder toezicht van een arts. De moderne geneeskunde heeft tegenwoordig een vrij breed scala aan methoden voor de behandeling en preventie van ziekten die zwelling van de benen veroorzaken.
Zalven en gels. Dit zijn de zogenaamde venotonica, waarvan de werking is gericht op het versterken van de wanden van bloedvaten en het verbeteren van de bloedstroom. De meest effectieve medicijnen zijn natriumheparine. Ze verbeteren de bloedmicrocirculatie, activeren het weefselmetabolisme en elimineren vochtstagnatie. Deze producten zijn ook goed te gebruiken tijdens het vliegen en op vakantie in warme landen om vermoeidheid en zwelling van lange reizen en hoge temperaturen te verminderen.
Compressie trui. Dit omvat speciale kniekousen en panty's. Profylactische compressiekleding kan worden gedragen zonder advies van een arts. Het is geschikt voor gezonde mensen die lang moeten staan of zitten. Maar de medische trui voor het reeds bestaande probleem van beenoedeem wordt door de arts strikt individueel voor een bepaalde persoon geselecteerd, op basis van de parameters van het been. De producten zijn alleen te koop bij apotheken.
Diuretica en kruidenpreparaten. Alle fondsen mogen alleen door een arts worden geselecteerd. Sommige diuretica hebben een snel effect, maar samen met vloeistoffen bevorderen ze de eliminatie van kalium uit het lichaam, wat het werk van het hart negatief kan beïnvloeden. En het nemen van een aantal kruideninfusies kan een scherpe sprong in de bloeddruk veroorzaken. Bovendien hoeven diuretica niet voor het slapengaan te worden gedronken, het effect van het innemen van het medicijn zal 's nachts zijn maximum bereiken en kan slapeloosheid veroorzaken. Behandeling met diuretische kruiden moet natuurlijk zijn. U mag de vergoedingen in geen geval constant toepassen, dit kan leiden tot verslaving en zelfs tot uitdroging.
Beenpressotherapie of instrumentele lymfedrainagemassage. Dit is zowel een gezondheids- als een schoonheidsprocedure die de vochtbalans in de benen herstelt, de lymfestroom normaliseert, zwelling van welke oorsprong dan ook en vermoeidheid verlicht, en ook helpt om overtollig vetweefsel in de benen te verwijderen. Contra-indicaties: zwangerschap (vanaf de 4e maand), nierfalen, kwaadaardige tumoren, laesies van kleine en grote bloedvaten bij diabetes mellitus, huidziekten, het begin van de menstruatiecyclus.
Oefen stress. De meest bruikbare belastingen voor systematisch beenoedeem zijn watersporten, in de eerste plaats wateraerobics: aan de ene kant beweegt een persoon veel, krijgt een goede fysieke activiteit, aan de andere kant oefent water druk uit op de huid, waardoor de bloedvaten worden voorkomen uitzetten en de benen zwellen. Dynamische sporten zoals hardlopen, skiën, fietsen, skaten en zelfs gewoon wandelen helpen zwelling te voorkomen.
Overmatige passie voor krachtoefeningen met gewichtheffen is gecontra-indiceerd bij mensen die vatbaar zijn voor zwelling van de benen. Tijdens dergelijke oefeningen trekken de buikspieren samen, terwijl de intra-abdominale druk toeneemt en overgaat naar de inferieure vena cava, die bloed verzamelt uit het bekken en de onderste ledematen. Dit leidt tot een verslechtering van de bloedstroom. Als je de halter echt wilt optillen, moet je dit doen met compressiekousen.
Schoonheid zonder opoffering. En geen zwelling op de benen!
Het voorkomen van zwelling van de benen is de beste manier om het te behandelen. Wil je een vliegende gang hebben? Begin dan nu met acteren:
zit nooit in kleermakerszit
het is beter als je het meeste huishoudelijk werk doet terwijl je met je voeten op de stoel ernaast zit
leg tijdens het slapen een roller of kussen onder je voeten
spoel je voeten na het douchen af met koud water
houd uw gewicht bij, verminder de inname van zout in uw dieet, evenals gefrituurd, gerookt voedsel en alcohol, geef zoet koolzuurhoudend water op;
neem vitamine B, C, E. Ze versterken de bloedvaten en verbeteren de bloedcirculatie
als je lang aan tafel moet zitten, sta dan elke 25-30 minuten op om te lopen, je vermoeide benen te strekken, verschillende oefeningen uit te voeren (bijvoorbeeld de bal met je voet rollen)
meer bewegen. Wandelen is de beste manier om zwelling van de benen te voorkomen. Ga niet op de roltrap staan, maar klim te voet omhoog;
stoppen met roken - tabak vernietigt niet alleen de longen, maar ook collageen, dat het belangrijkste onderdeel is van de structuur van de wanden van bloedvaten;
kies de juiste kleding, volg niet alleen modetrends, maar ook gezond verstand - strakke panty's, sokken en schoenen belemmeren de doorbloeding;
verander je schoenen gedurende de dag, vooral als je hoge hakken draagt;
geef je voeten overdag rust – doe je schoenen uit, masseer je voeten, draai ze mee, trek de sokken van je af en naar je toe.
Zelfgemaakte recepten voor beenoedeem
Het probleem van gezwollen benen deed zich gisteren niet voor. Door de eeuwen heen heeft de traditionele geneeskunde een groot aantal nuttige en effectieve recepten verzameld om van dit probleem af te komen. Het belangrijkste is dat de producten uitsluitend op natuurlijke ingrediënten zijn gebaseerd.
Kruideninfusies en medicinale dranken
Van de bladeren van witte berk: 1-2 el. eetlepels bladeren dringen aan op 500 ml kokend water, drink maximaal vijf keer per dag een half glas vloeistof.
Van peterselie: 1 eetl. giet een lepel peterselie met 2 kopjes kokend water, drink een eetlepel gedurende de dag.
Van vlas: neem 4 el. ik. lijnzaad in 1 liter water, kook gedurende 10-15 minuten, dek de pan af en zet op een warme plaats. Laat het 1 uur trekken. U hoeft niet te filteren. Voeg citroen of ander vruchtensap toe voor de smaak. Drink 1/2 kopje elke 2 uur 6-8 keer per dag. Het is beter om de infusie heet te drinken. Het verloop van de behandeling is 2-3 weken.
Meng 0,5 kopjes vers geperst wortelsap, komkommersap en sap van 1 middelgrote citroen. Verdeel de drank in 3 doses en drink 3 keer per dag, verdun de portie tot de helft met warm gekookt water.
Baden, kompressen, wrijven
Neem 50 g kamillebloemen en giet een liter kokend water, laat het 3-4 uur brouwen op een warme plaats, zeef. Koel de infusie af tot 36 graden en dompel je voeten er 25 minuten in onder.
Om de bouillon te bereiden, schil en kneed een grote kop knoflook, giet 500 ml heet water en breng aan de kook, haal van het vuur en laat de bouillon trekken tot het water warm is. Spoel je voeten af met bouillon en wrijf dan in de kuiten en voetzolen.
Meng gelijke hoeveelheden olijfolie en kamferolie, smeer je voeten met deze samenstelling, wrijf goed in met masserende bewegingen van tenen tot knieën. Wikkel vervolgens elk been in een katoenen doek en vervolgens een wollen omslagdoek (sjaal, omslagdoek) en laat het zo een nacht staan. Voer deze procedure een maand lang elke dag uit.
Rasp een paar rauwe aardappelknollen op een fijne rasp en leg aardappelpap op de zwelling, fixeer met een verband erop. Houd het vast totdat je voeten goed aanvoelen. Denk aan de grote bladeren witte kool in je handen, leg ze op je been. Van de buitenkant zou het eruit moeten zien alsof je de voeten en enkels "verbond" met koolbladeren. Zet het koolkompres vast met gaas of verband. Het kompres kan een nacht blijven staan.
Nog meer materialen in onze .