Inhoud
Sporten tegen verkoudheid (goed of slecht)
Je zult verrast zijn, maar als je tien van je kennissen vraagt of sporten nuttig of schadelijk is bij verkoudheid, worden de meningen ongeveer gehalveerd. Elk van hen zal zijn eigen waarheid hebben, afhankelijk van de levensstijl. Tegelijkertijd is geen van hen zeker dokter, toch?
Lange tijd hebben artsen over de hele wereld gediscussieerd of het schadelijk was voor het lichaam sporten tegen verkoudheid… Immers, als je ziek bent, is je lichaam al verzwakt door de worsteling met de ziekte, wat voor lichamelijke activiteit is er!
Hoe beïnvloedt sporten met verkoudheid je welzijn?
Aan het einde van de 20e eeuw probeerden Noord-Amerikaanse artsen te bewijzen dat fysieke activiteit met verkoudheid niet alleen het welzijn van een koud persoon niet schaadt, maar zelfs het lichaam helpt om met de ziekte om te gaan. Tijdens het onderzoek werd een groep vrijwilligers via de neusholte geïnjecteerd met het verkoudheidsvirus. Daarna verwachtten alle proefpersonen een loopneus. Na enige tijd, toen de ziekte zijn maximale symptomatologie bereikte, werden de zieken gestuurd om de "sport tegen verkoudheid" -test te doen - met behulp van een loopband. Daarna stelden de onderzoekers vast dat de kou geen invloed had op het werk van de longen, evenals op het vermogen van het lichaam van de patiënt om fysieke activiteit te doorstaan.
Sport en verkoudheid - twee onverenigbare dingen?
Wat een positief resultaat lijkt het! Er waren echter veel critici van dergelijke studies. Ze stellen dat artsen experimenteren met een te milde variant van het verkoudheidsvirus, die weinig of geen gezondheidscomplicaties veroorzaakt. Terwijl in het echte leven een zieke wordt aangevallen door verschillende soorten virussen, die ten eerste het longweefsel en de bronchiën kunnen beschadigen. En ten tweede het cardiovasculaire systeem. Dit betekent dat als fysieke activiteit bijvoorbeeld niet wordt overwogen bij verkoudheid, maar tijdens griep, u ernstige complicaties in het hart kunt krijgen. Door te sporten, overbelast een zieke het myocardium. Griep veroorzaakt ontstekingen.
Een ander ernstig bezwaar tegen buitenlandse onderzoekers is het feit dat eventuele verkoudheid de anabole processen in de spieren vertraagt. En fysieke activiteit voor verkoudheid met vertraagd anabolisme zal leiden tot spiervernietiging. Om nog maar te zwijgen over het positieve effect van training - dat zal het gewoon niet zijn.
Dus is het de moeite waard om te sporten tegen verkoudheid? Nauwelijks. Op zijn minst zal er geen voordeel zijn van training. En in het ergste geval loopt u het risico complicaties te krijgen van de ziekte. Neem een pauze en breng deze drie dagen thuis door. De loopband zal niet van je weglopen.