Inhoud
Onze 6 tips om ze te motiveren om meer te sporten
Heeft uw kind moeite met het verlaten van de kinderwagen? Wil hij nog steeds in zijn armen zijn als hij minstens een jaar kan lopen? Je moet ervoor zorgen dat hij wil bewegen. Natuurlijk zonder hem onder druk te zetten of hem fysiek uit te putten, maar een helpende hand van de ouders kan nodig zijn. Hier 6 tips van dokter François Carré, cardioloog en sportarts.
1- Een kleintje dat kan lopen, moet lopen!
Je moet stop systematisch gebruik van de kinderwagen terwijl hij heel goed naast je kan lopen, zelfs langzamer. “Een kind dat kan lopen, moet lopen. Hij kan alleen in de kinderwagen als hij moe is. “Om niet van elke wandeling een marathon te maken, zullen ouders gelijke tred houden met de kleine.
2- TV is niet de oppas van maaltijden
Het gebruik van schermen en andere tekenfilms mag niet het systematische middel zijn om een kleintje stil te houden of hem zijn maaltijd te laten eten. ” Televisie moet probleemoplossing blijven, niet de norm voor het kind om stil te zijn. “
3 Het is beter om naar school te lopen
Nogmaals, er is geen strikte regel en een 4-jarige wordt niet gevraagd om 's ochtends en' s avonds kilometers te lopen om naar de kleuterschool te gaan. Maar dr. Carré waarschuwt voor deze ouders die dubbel parkeren om het kind vlak voor de school achter te laten... terwijl ze vaak anders kunnen.
4- Sport is in de eerste plaats spelen!
Als je wilt dat je kind zin heeft in sport en bewegen, moet je eerst plezier hebben. Een jong kind houdt er spontaan van om te springen, rennen, klimmen … Hierdoor zal hij zichzelf in de ruimte kunnen herkennen, leren lopen op één voet, op een lijn lopen … zoveel sportactiviteiten die op school worden onderwezen om hem in staat te stellen zichzelf te ontwikkelen. “Als ze jong zijn, hebben ze een concentratievermogen dat 20 minuten duurt, niet meer. De volwassene zal verschillende activiteiten voorstellen zodat het kind zich niet gaat vervelen. " Weer hier, ouders moeten actief deelnemen aan deze ontwikkeling.
5- Lang leve de trap!
Bij activiteiten die zo eenvoudig zijn als het beklimmen van een trap, ontwikkelt het kind zijn uithoudingsvermogen, zijn ademhalings- en hartcapaciteiten, zijn botten en spierversterking. ” Elke kans om actief te zijn is goed om te grijpen. Voor een of twee verdiepingen te voet hoeft het kind niet de lift te nemen. “
6- Ouders en kinderen moeten samen verhuizen
Er gaat niets boven een gemeenschappelijke activiteit om plezier te hebben. "Als de moeder of vader met een vriend gaat tennissen, kan het kind heel goed met hen meegaan om ballenvanger te spelen, hij zal rennen en plezier hebben, en zien dat zijn vader of zijn moeder aan het sporten is, zal ook gunstig zijn, ” legt dr. Carré uit.
Wat moet waarschuwen: Een kind dat klaagt over aanhoudende pijn (langer dan twee of drie dagen). Er kan inderdaad sprake zijn van een groeiziekte. Hetzelfde geldt voor kortademigheid: als het kind stelselmatig moeite heeft om zijn vriendjes te volgen, als hij nog steeds achterblijft... zal er overleg nodig zijn. Misschien heeft hij minder fysieke mogelijkheden, of misschien is het iets anders. Het moet worden besproken met de behandelend arts. |