Soms praten we allemaal in onze slaap. Maar voor sommigen komt dit veel voorkomende en meestal incidentele fenomeen dagelijks naar voren als een terugkerende aandoening. Moeten we ons zorgen maken? Is slaperigheid een teken van ongemak? uitleg.

Praten tijdens het slapen kan in elk slaapstadium voorkomen, vooral wanneer je in diepe en REM-slaap bent, wat de beste tijd is om te dromen. 

Maar volgens de onderzoeksresultaten van de neuropsycholoog heeft slaperigheid geen invloed op de slaap of op de gezondheid, daarom wordt het niet echt als een ziekte beschouwd. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt de slaper inderdaad niet gewekt door de zinnen of de geluiden die hij uitstraalt. Als je slaapt met een slaperig persoon, stel hem dan geen vragen en laat hem praten zonder tussenbeide te komen om hem niet te storen. 

Als je in het dagelijks leven van een slaperig persoon leeft of zelf last hebt van slaperigheid, zul je er waarschijnlijk mee moeten leren leven. In feite is er geen behandeling om deze slaapstoornis te verlichten, waarvan het belangrijkste risico is dat je de mensen om je heen wakker maakt door ze te overweldigen met onaangename of onvrijwillige woorden. De eenvoudigste oplossing is het dragen van oordopjes.

Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat slaperigheid negatieve effecten heeft op de kwaliteit van je slaap, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen die kan controleren of je niet aan een andere slaapstoornis lijdt.

Ten slotte kan herhaaldelijk praten tijdens het slapen ook een uiting zijn van angst of stress die therapie kan helpen identificeren.

Als er geen behandeling is om de slaperigheid te onderdrukken of te verminderen, kunnen we proberen een regelmatiger slaapritme te herstellen om te hopen op een afname van deze nachtelijke geluiden:

• Ga op vaste tijden naar bed;
• Vermijd avondoefeningen; 
• Zorg voor een rustige tijd zonder visuele of geluidsprikkels voor het slapengaan. 

Slaperigheid behoort tot de familie van parasomnieën, die ongewenste gebeurtenissen en gedragingen die ongecontroleerd plaatsvinden tijdens de slaap. Het is de handeling van het spreken of het maken van vocalisaties tijdens het slapen. 

Volgens een Franse studie uitgevoerd door neuropsycholoog Ginevra Uguccioni, gelooft meer dan 70% van de bevolking dat ze al in hun slaap hebben gesproken. Maar slechts 1,5% van de mensen heeft dagelijks last van slaperigheid. Als deze slaapstoornis je vaak aan het lachen maakt, kan het een invaliderende ziekte blijken te zijn, vooral als je met iemand naar bed gaat.

We kunnen bedenken dat het spreken tijdens het slapen optreedt wanneer iemand wordt geconfronteerd met een periode van stress of een significante verandering in zijn dagelijks leven. Het kan ook een gedrag zijn dat verband houdt met de droom van de slaper. Er is nog geen enkele hypothese bewezen door de wetenschap.

Nog steeds volgens onderzoek van Ginevra Uguccioni, uit 64% van de slaapwandelaars fluistert, huilt, lacht of huilt en slechts 36% van de nachtelijke vocalisaties zijn begrijpelijke woorden. Zinnen of woordfragmenten die meestal op een vragende of negatieve/agressieve toon worden uitgesproken met veel herhalingen: “Wat ben je aan het doen?”, “Waarom?”, “Nee!”. 

Slaperig zijn betekent niet dat men lijdt aan slaapwandelen. Gemeenschappelijk voor deze slaapstoornissen, wordt geschat dat ze het vaakst optreden tijdens de kindertijd en adolescentie en daarna verdwijnen in de volwassenheid.