Als u niet veel tijd aan fitness wilt besteden, bieden wij u een prachtig alternatief: korte trainingen met Tracy Anderson. Met hen kun je aan de belangrijkste probleemgebieden werken en je figuur slank en mooi maken.
Programmabeschrijving Webisode Workouts
Speciaal voor degenen die niet veel tijd aan fitness kunnen besteden, heeft Tracy een complexe korte training uitgebracht om het lichaam te verbeteren. Beginnen kan iedereen 10-15 minuten per dag doen, is het niet? Het programma Webisode Workouts is gebaseerd op de bekende methode Tracy Anderson, waarbij dans en Pilates gecombineerd worden.
Door de unieke effectieve oefeningen kunt u uw figuur slank maken zonder uitgesproken spieren en overmatige spierdefinitie. Dit wordt bereikt door het feit dat Tracy gebruikt bij het aangrijpen van kleine spieren die de grote spier door het hele lichaam versterken en ondersteunen. De complexe Webisode-trainingen bestaan uit drie oefeningen:
- Voor de pers (10 minuten).
- Voor handen (10 minuten)
- Voor heupen en billen (15 minuten)
Als je al eerder met Tracy Anderson hebt gewerkt, zullen de meeste oefeningen je bekend voorkomen. Voor lessen heb je geen extra uitrusting nodig, alleen dumbbells het tweede deel van het complex voor handen. Omdat het programma alleen is functionele oefeningsprobleemgebieden, kunt u deze oefeningen het beste combineren met een aerobe belasting. Je kunt een korte cardiotraining voor dansen van Tracy bekijken. Dit zal helpen om vet te verbranden en het calorieverbruik te verhogen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Samen met trainingen van Tracy Anderson u om te gaan met uw probleemgebieden en zal meer doen dan uw armen, buik, dijen en billen.
2. De sessies zijn erg kort (10-15 minuten), zodat je overdag altijd tijd hebt om te trainen.
3. Door de unieke oefeningen van Tracy maakt u uw figuur slank en gracieus, zonder overmatige spierdefinitie. In dit geval zijn alle voorgestelde oefeningen zeer toegankelijk en begrijpelijk.
4. Je hebt geen sportuitrusting nodig, je kunt zelfs zonder dumbbells.
5. Om een platte buik te creëren gebruikt de coach niet alleen oefeningen op de grond en ritmische oefeningen die staand uitgevoerd moeten worden. Zo werk je volledig aan de kernspieren.
Platform BOSU: wat is het, voors en tegens, de beste oefeningen met de Bosu.
nadelen:
1. Om te bereiken effectieve resultaten moet zeker aërobe oefening aan het programma toevoegen. We raden u aan om te kijken naar: Top 10 cardiotraining thuis gedurende 30 minuten.
2. Coach weinig zegt het programma. Je moet dus altijd naar de monitor kijken, om de veranderingsoefening niet te missen.
Voor fans van Tracy Anderson is zo'n training een goede optie om uw lichaam in een beperkte tijd te verbeteren. Zie ook: Training Tracy Anderson voor beginners of waar te beginnen?