Sesam - caloriegehalte en chemische samenstelling

Introductie

Bij het kiezen van voedselproducten in een winkel en het uiterlijk van het product, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan informatie over de fabrikant, de samenstelling van het product, voedingswaarde en andere gegevens die op de verpakking staan ​​vermeld, wat ook belangrijk is voor de consument .

Als u de samenstelling van het product op de verpakking leest, kunt u veel leren over wat we eten.

De juiste voeding is constant aan jezelf werken. Als je echt alleen gezond wilt eten, dan heb je niet alleen wilskracht maar ook kennis nodig - je moet op zijn minst leren hoe je etiketten moet lezen en de betekenissen ervan moet begrijpen.

Samenstelling en caloriegehalte

VoedingswaardeInhoud (per 100 gram)
Calorie565 kcal
Eiwitten19.4 g
Fats48.7 gr
koolhydraten12.2 g
Water9 gram
Glasvezel5.6 gr

vitaminen:

vitaminenChemische naamInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Vitamine ARetinol-equivalent0 mcg0%
Vitamine B1thiamine1.27 mg85%
Vitamine B2Riboflavine0.36 mg20%
Vitamine Cascorbinezuur0 mg0%
Vitamine Etocoferol2.3 mg23%
Vitamine B3 (PP)Niacine11.1 mg56%
Vitamine B6pyridoxine0.79 mg40%
Vitamine B9foliumzuur97 mcg24%

Minerale inhoud:

mineralenInhoud in 100 gramHet percentage van de dagelijkse behoefte
Kalium497 mg20%
Calcium1474 mg147%
Magnesium540 mg135%
Fosfor720 mg72%
Natrium75 mg6%
Strijkijzer16 mg114%

De inhoud van aminozuren:

Essentiële aminozurenDe inhoud in 100grHet percentage van de dagelijkse behoefte
Tryptofaan297 mg119%
Isoleucine783 mg39%
Valine886 mg25%
Leucine1338 mg27%
Threonine768 mg137%
Lysine554 mg35%
Methionine559 mg43%
Fenylalanine885 mg44%
Arginine1900 mg38%
Histidine478 mg32%

Terug naar de lijst met alle producten - >>>

Conclusie

Het nut van het product hangt dus af van de classificatie en uw behoefte aan extra ingrediënten en componenten. Om niet te verdwalen in de grenzeloze wereld van etikettering, vergeet niet dat ons dieet gebaseerd moet zijn op vers en onbewerkt voedsel zoals groenten, fruit, kruiden, bessen, granen, peulvruchten, waarvan de samenstelling niet hoeft te worden geleerd. Voeg dus meer vers voedsel toe aan uw dieet.

Laat een reactie achter