Inhoud
Weer aan het werk na zwangerschapsverlof
Kom op, herken het. Zelfs als je de behoefte voelt om de volwassen wereld, je kantoor, je collega's, het koffiezetapparaat, de adrenaline te vinden, hoe meer de deadline nadert, hoe meer stress stijgt. Weer aan het werk gaan na zwangerschaps- of ouderschapsverlof is een beetje als een megaterug naar school. Een uitgestelde start bovendien, zoals het nieuws dat op de universiteit binnenkomt, aangezien de anderen al een tijdje in bad liggen.
Afscheid nemen van je baby
Allereerst weten we dat deze periode van de eerste maanden die je alleen met je kleintje doorbrengt een uniek moment in het leven vertegenwoordigt, een ontsnapping uit de wereld, badend in welwillendheid, onderbroken door voedingen, luiers, slaap, een periode die we zijn nostalgisch voor voordat we er zelfs maar uit zijn. Terugkeren naar de wereld van het werk vereist een inspanning van revalidatie om een nieuw ritme te hervatten. Het zet ook aan tot rouwen om dit opgevulde haakje. En het is misschien nog moeilijker vandaag, in een context van crisis, waar de professionele wereld, gespannen, potentieel gewelddadig, je niet altijd veel verlangen geeft, waar de waarde van werk niet langer noodzakelijk synoniem is met vervulling. “Wie 'terugnemen' zegt, zegt 'iets hebben achtergelaten', herinnert Sylvie Sanchez-Forsans, arbeidspsycholoog zich. Vanaf het moment dat je loslaat, is het heel normaal om je ongerust te voelen. Stress maakt het echter mogelijk om jezelf te verdedigen, te reageren. Wat ons ook ondermijnt, wanneer het tijd is om terug te keren naar de frontlinie, is natuurlijk de scheiding van onze baby, het testen van deze nieuwe band. Zelfs als ze graag hun professionele activiteit hervatten, voelt de overgrote meerderheid van de moeders zich schuldig over het achterlaten van hun kind bij een oppas of in een kinderdagverblijf.
De sleutel tot een succesvol herstel: anticipatie
De beste manier om angst te verminderen en de terugkeer te vergemakkelijken, is erop te anticiperen, met name door het vertrek ervan te verzorgen. Je zult des te rustiger zijn om terug te komen, omdat je je bestanden op orde hebt gebracht voordat je vertrekt. Als de verleiding groot kan zijn om de kraamtijd tot het einde te willen nemen zonder enige inmenging in de professionele sfeer, en te weigeren te veel projecteren, zou dat een misrekening zijn. Probeer in plaats daarvan een conditie progressief. "Hoe meer we een gevoel van controle hebben, hoe meer we de bron van stress zullen verminderen", legt Sylvie Sanchez-Forsans uit. Wanneer we worden geconfronteerd met een enge situatie, zijn er wetenschappelijk gezien drie manieren om te reageren: focus op het probleem om het op te lossen, gevangen worden door een emotie die kan verlammen, of iets anders doen om te vluchten. De eerste reactie is uiteraard de meest geïndiceerde. Het is daarom beter om het aan de horizon opdoemende herstel niet uit de weg te gaan en stapsgewijs te werk te gaan. We kunnen een paar e-mails sturen, overweeg een lunch met collega's, waarmee u informele informatie kunt krijgen, zelfs de laatste roddels. Ook het lezen van de vakpers in ons vakgebied kan nuttig zijn.
In conditie komen, plezier maken
Terug naar school betekent niet alleen het einde van de vakantie... Het betekent ook terug naar school aankopen, schooltassen en nieuwe kleren. Voor de terugkeer van het zwangerschapsverlof is het een beetje hetzelfde. Om in goede conditie te komen, moet je niet aarzelen om je garderobe te sorteren, kleren weg te doen waarvan je weet dat je ze niet meer zult dragen, omdat ze uit de mode zijn, omdat ze niet meer passen. naar onze nieuwe status. Als je kunt, koop een of twee back-to-school outfits, ga naar de kapper… Kortom, herinvesteer je lichaam en je rol als actieve vrouw, trek je werkpak aan. “Omdat het ook belangrijk is om voor jezelf en voor anderen de wens te geven om met ons samen te werken”, merkt Sylvie Sanchez-Forsans op. Sommige moeders hebben op het moment van herstel de neiging om ambitie en professionele verlangens te missen, om alleen het onheilspellende deel van hun werk te zien. Het is belangrijk om niet opgesloten te raken in deze vorm van neurasthenie. Er zal nooit een perfecte baan zijn, alle beroepen presenteren hun deel van ondankbare taken. Ze hebben ook allemaal hun goede kanten.
Deze bedrijven die de terugkeer van moeders vergemakkelijken
Sommige bedrijven hebben begrepen dat het totaal contraproductief zou kunnen zijn om ultra-gestresste moeders terug te zien komen van hun zwangerschapsverlof. Twee jaar lang heeft Ernst & Young een dubbelinterview geregeld, voor het vertrek van de moeder en bij haar terugkeer voor een vlotte overgang. Het bedrijf biedt werknemers zelfs aan om de eerste week parttime te werken, 100% betaald. Een kinderarts, dr. Jacqueline Salomon-Pomper, komt naar de vestiging van Ernst & Young om, in individuele en vertrouwelijke gesprekken of in steungroepen, medewerkers te ontvangen die dat willen. ” Het is belangrijk dat jonge moeders zich welkom voelen bij hun werkgever, merkt ze op. Een vrouw die vertrouwen heeft in de toekomst kan alleen maar waarde toevoegen aan het bedrijf. Ze moeten ook kunnen uiten wat ze voelen, dat ze zichzelf niet censureren. Het moederschap is zo'n omwenteling dat we niet alles kunnen voorzien. Je moet jezelf niet opsluiten, aarzel niet om hulp te zoeken. “