Eiwitsupplement, op basis van melk, spiermelk, poeder

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
voedingsstofHoeveelheidNorm **% van de norm in 100 g% van de norm in 100 kcal100% normaal
Caloriewaarde411 kCal1684 kCal24.4%5.9%410 g
Eiwitten45.71 g76 g60.1%14.6%166 g
Fats17.14 g56 g30.6%7.4%327 g
koolhydraten11.4 g219 g5.2%1.3%1921 g
Alimentaire vezels7.1 g20 g35.5%8.6%282 g
Water15 g2273 g0.7%0.2%15153 g
As3.65 g~
vitaminen
Vitamine A, RE750 μg900 μg83.3%20.3%120 g
Retinol0.75 mg~
Vitamine B1, thiamine0.714 mg1.5 mg47.6%11.6%210 g
Vitamine B2, riboflavine0.857 mg1.8 mg47.6%11.6%210 g
Vitamine B4, choline81.6 mg500 mg16.3%4%613 g
Vitamine B5, pantotheenzuur5.714 mg5 mg114.3%27.8%88 g
Vitamine B6, pyridoxine1 mg2 mg50%12.2%200 g
Vitamine B9, foliumzuur340 μg400 μg85%20.7%118 g
Vitamine B12, cobalamine3 μg3 μg100%24.3%100 g
Vitamine B12 toegevoegd3 μg~
Vitamine C, ascorbinezuur30 mg90 mg33.3%8.1%300 g
Vitamine D, calciferol5 μg10 μg50%12.2%200 g
Vitamine D3, cholecalciferol5 μg~
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE7.07 mg15 mg47.1%11.5%212 g
Vitamine E toegevoegd7.07 mg~
Vitamine K, phylloquinone0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 g
Vitamine PP, NE10 mg20 mg50%12.2%200 g
macronutriënten
Kalium, K1129 mg2500 mg45.2%11%221 g
Calcium, ca500 mg1000 mg50%12.2%200 g
Magnesium, mg200 mg400 mg50%12.2%200 g
Natrium, Na329 mg1300 mg25.3%6.2%395 g
Zwavel, S.457.1 mg1000 mg45.7%11.1%219 g
Fosfor, P.643 mg800 mg80.4%19.6%124 g
Spoorelementen
IJzer, Fe8.57 mg18 mg47.6%11.6%210 g
Koper, Cu1000 μg1000 μg100%24.3%100 g
Selenium, Ifo33.8 μg55 μg61.5%15%163 g
Zink, Zn7.14 mg12 mg59.5%14.5%168 g
Verteerbare koolhydraten
Mono- en disacchariden (suikers)5.71 gmaximaal 100 г
sterolen
cholesterol21 mgmaximaal 300 mg
Verzadigde vetzuren
Verzadigde vetzuren1.553 gmaximaal 18.7 г
16: 0 Palmitisch0.621 g~
18: 0 Stearine0.932 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren12.105 gmin 16.8 г72.1%17.5%
18: 1 Oleïne (omega-9)11.64 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.309 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.156 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren1.77 gvan 11.2 naar 20.615.8%3.8%
18: 2 linolzuur1.709 g~
18: 3 linoleenzuur0.061 g~
Omega-3 vetzuren0.061 gvan 0.9 naar 3.76.8%1.7%
Omega-6 vetzuren1.709 gvan 4.7 naar 16.836.4%8.9%
 

De energetische waarde is 411 kcal.

Eiwitsupplement, op basis van melk, spierpoeder rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine A - 83,3%, vitamine B1 - 47,6%, vitamine B2 - 47,6%, choline - 16,3%, vitamine B5 - 114,3%, vitamine B6 - 50%, vitamine B9 - 85%, vitamine B12 - 100%, vitamine C - 33,3%, vitamine D - 50%, vitamine E - 47,1%, vitamine PP - 50%, kalium - 45,2%, calcium - 50%, magnesium - 50%, fosfor - 80,4%, ijzer - 47,6%, koper - 100%, selenium - 61,5%, zink - 59,5%
  • Vitamine A is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling, reproductieve functie, de gezondheid van huid en ogen en het handhaven van immuniteit.
  • Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
  • Vitamine B2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
  • Gemengd is een onderdeel van lecithine, speelt een rol bij de synthese en het metabolisme van fosfolipiden in de lever, is een bron van vrije methylgroepen, werkt als een lipotrope factor.
  • Vitamine B5 neemt deel aan eiwit-, vet-, koolhydraatmetabolisme, cholesterolmetabolisme, de synthese van een aantal hormonen, hemoglobine, bevordert de opname van aminozuren en suikers in de darm, ondersteunt de functie van de bijnierschors. Gebrek aan pantotheenzuur kan leiden tot schade aan de huid en slijmvliezen.
  • Vitamine B6 neemt deel aan het behoud van de immuunrespons, remming en excitatieprocessen in het centrale zenuwstelsel, aan de omzetting van aminozuren, aan het metabolisme van tryptofaan, lipiden en nucleïnezuren, draagt ​​bij aan de normale vorming van erytrocyten, handhaving van het normale niveau van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met een afname van de eetlust, een schending van de conditie van de huid, de ontwikkeling van homocysteïnemie, bloedarmoede.
  • Vitamine B6 als co-enzym nemen ze deel aan het metabolisme van nucleïnezuren en aminozuren. Foliumzuurdeficiëntie leidt tot een verminderde synthese van nucleïnezuren en proteïne, wat resulteert in remming van celgroei en -deling, vooral bij snel prolifererende weefsels: beenmerg, darmepitheel, enz. Onvoldoende consumptie van foliumzuur tijdens de zwangerschap is een van de oorzaken van vroeggeboorte, ondervoeding, aangeboren afwijkingen en ontwikkelingsstoornissen van het kind. Er is een sterk verband aangetoond tussen foliumzuur- en homocysteïnespiegels en het risico op hart- en vaatziekten.
  • Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij het metabolisme en de omzetting van aminozuren. Foliumzuur en vitamine B12 zijn onderling verwante vitamines en zijn betrokken bij de bloedvorming. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot de ontwikkeling van gedeeltelijke of secundaire foliumzuurdeficiëntie, evenals bloedarmoede, leukopenie en trombocytopenie.
  • Vitamine C neemt deel aan redoxreacties, de werking van het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer. Een tekort leidt tot los en bloedend tandvlees, neusbloedingen als gevolg van verhoogde permeabiliteit en kwetsbaarheid van de bloedcapillairen.
  • Vitamine D handhaaft homeostase van calcium en fosfor, voert de processen van botmineralisatie uit. Gebrek aan vitamine D leidt tot een verstoord metabolisme van calcium en fosfor in botten, verhoogde demineralisatie van botweefsel, wat leidt tot een verhoogd risico op osteoporose.
  • Vitamine E bezit antioxiderende eigenschappen, is noodzakelijk voor het functioneren van de geslachtsklieren, hartspier, is een universele stabilisator van celmembranen. Bij een tekort aan vitamine E worden hemolyse van erytrocyten en neurologische aandoeningen waargenomen.
  • Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
  • Calcium is het hoofdbestanddeel van onze botten, werkt als een regulator van het zenuwstelsel, neemt deel aan spiercontractie. Calciumtekort leidt tot demineralisatie van de wervelkolom, bekkenbeenderen en onderste ledematen, verhoogt het risico op osteoporose.
  • Magnesium neemt deel aan het energiemetabolisme, synthese van eiwitten, nucleïnezuren, heeft een stabiliserend effect op membranen, is noodzakelijk om de homeostase van calcium, kalium en natrium te behouden. Magnesiumgebrek leidt tot hypomagnesiëmie, een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen.
  • Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Strijkijzer maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
  • Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft een immunomodulerend effect, neemt deel aan de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Beck (osteoartritis met meerdere misvormingen van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), de ziekte van Keshan (endemische myocardiopathie), erfelijke trombastenie.
  • zink maakt deel uit van meer dan 300 enzymen, neemt deel aan de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en aan de regulatie van de expressie van een aantal genen. Onvoldoende consumptie leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie en foetale misvormingen. Recente studies hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verstoren en daardoor bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.
Tags: caloriegehalte 411 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, wat zijn de voordelen van Eiwitsupplement, op melkbasis, Muscle Milk, poeder, calorieën, voedingsstoffen, heilzame eigenschappen Eiwitsupplement, op melkbasis, Muscle Milk, poeder

Laat een reactie achter