Pindakaas, verrijkt met vitamines en mineralen

Voedingswaarde en chemische samenstelling.

De volgende tabel geeft de inhoud van voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) weer in 100 gram van eetbaar gedeelte.
voedingsstofTelefoon NummerNorma **% van normaal in 100 g% van normaal in 100 kcal100% van de norm
Calorie591 kcal1684 kcal35.1%5.9%285 g
Eiwitten25.72 g76 g33.8%5.7%295 g
Fats50.81 g56 g90.7%15.3%110 g
koolhydraten13.15 g219 g6%1%1665
Voedingsvezels5.6 g20 g28%4.7%357 g
Water1.47 g2273 g0.1%154626 g
As3.25 g~
vitaminen
Vitamine a, RAE1172 g900 mcg130.2%22%77 g
Retinol1.172 mg~
Vitamine B1, thiamine0.083 mg1.5 mg5.5%0.9%1807
Vitamine B2, riboflavine0.105 mg1.8 mg5.8%1%1714 g
Vitamine B4, choline63.3 mg500 mg12.7%2.1%790 g
Vitamine B6, pyridoxine2.23 mg2 mg111.5%18.9%90 g
Vitamine B9, foliumzuur540 g400 mcg135%22.8%74 g
Vitamine E, alfa-tocoferol, TE43.2 mg15 mg288%48.7%35 g
Vitamine E, toegevoegd36.9 mg~
Vitamine K, phylloquinone0.6 g120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamine PP, nee13.369 mg20 mg66.8%11.3%150 g
Betaine0.8 mg~
macronutriënten
Kalium, K667 mg2500 mg26.7%4.5%375 g
Calcium, ca43 mg1000 mg4.3%0.7%2326 g
Magnesium, mg355 mg400 mg88.8%15%113 g
Natrium, Na420 mg1300 mg32.3%5.5%310 g
Zwavel, S.257.2 mg1000 mg25.7%4.3%389 g
Fosfor, P.368 mg800 mg46%7.8%217 g
mineralen
IJzer, Fe16.6 mg18 mg92.2%15.6%108 g
Koper, Cu1640 g1000 mcg164%27.7%61 g
Selenium, Ifo7.5 g55 mcg13.6%2.3%733 g
Zink, Zn14.4 mg12 mg120%20.3%83 g
Verteerbare koolhydraten
Mono en disacchariden (suikers)10.47 gmaximaal 100 g
De sterol (sterolen)
fytosterolen102 mg~
Verzadigde vetzuren
Nasadenie-vetzuren10.125 gmaximaal 18.7 g
12: 0 Lauric0.022 g~
14: 0 Myristic0.218 g~
16: 0 Palmitic5.738 g~
18: 0 Stearic2.702 g~
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren24.832 gmin. 16.8 g147.8%25%
18: 1 oliezuur (omega-9)23.945 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.435 g~
Meervoudig onverzadigde vetzuren13.847 gvan 11.2-20.6 g100%16.9%
18: 2 linolzuur13.769 g~
18: 3 linoleenzuur0.07 g~
Omega-3 vetzuren0.07 gvan 0.9 tot 3.7 g7.8%1.3%
Omega-6 vetzuren13.769 gvan 4.7 tot 16.8 g100%16.9%

De energetische waarde is 591 kcal.

  • kopje = 258 g (1524.8 kcal)
  • 2 eetlepels = 32 g (189.1 kcal)
Pindakaas verrijkt met vitamines en mineralen rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine A - 130,2%, choline is 12.7%, vitamine B6 - 111,5%, vitamine B9 - 135%, vitamine E - 288%, vitamine PP - 66,8%, kalium was 26.7%, magnesium - 88,8%, fosfor - 46%, ijzer - 92,2%, koper - 164%, selenium - 13,6%, zink - 120%
  • Vitamine a is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling en reproductieve functie, gezondheid van de huid en ogen, immuunondersteuning.
  • Choline maakt deel uit van lecithine dat een rol speelt bij de synthese en het metabolisme van fosfolipiden in de lever, is een bron van vrije methylgroepen, werkt als een lipotrope factor.
  • Vitamine B6 is betrokken bij het handhaven van de immuunrespons, de processen van remming en excitatie in het centrale zenuwstelsel, bij de omzetting van aminozuren, het tryptofaanmetabolisme, lipiden en nucleïnezuren draagt ​​bij tot de normale vorming van rode bloedcellen, het handhaven van normale niveaus van homocysteïne in het bloed. Onvoldoende inname van vitamine B6 gaat gepaard met verlies van eetlust, verminderde gezondheid van de huid, de ontwikkeling van de aangetaste en bloedarmoede.
  • Vitamine B9 als een co-enzym dat betrokken is bij het metabolisme van nucleïnezuren en aminozuren. Foliumzuurdeficiëntie leidt tot verminderde synthese van nucleïnezuren en proteïne, resulterend in remming van groei en celdeling, vooral in snel prolifererende weefsels: beenmerg, darmepitheel, enz. Onvoldoende inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap is een van de oorzaken van prematuren , ondervoeding, aangeboren misvormingen en ontwikkelingsstoornissen bij kinderen. Toont de sterke associatie tussen niveaus van foliumzuur, homocysteïne en het risico op hart- en vaatziekten.
  • Vitamine E heeft antioxiderende eigenschappen, essentieel voor het functioneren van de geslachtsklieren, hartspier, is een universele stabilisator van celmembranen. Wanneer een tekort aan vitamine E wordt waargenomen, hemolyse van rode bloedcellen, neurologische aandoeningen.
  • Vitamine PP is betrokken bij redoxreacties en energiemetabolisme. Onvoldoende inname van vitamine gepaard gaande met een verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
  • Kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, elektrolyt- en zuurbalans, is betrokken bij het geleiden van zenuwimpulsen, regulering van de bloeddruk.
  • Magnesium is betrokken bij energiemetabolisme en eiwitsynthese, nucleïnezuren, heeft een stabiliserend effect op membranen, is essentieel voor het handhaven van de homeostase van calcium, kalium en natrium. Een tekort aan magnesium leidt tot hypomagnesiëmie, verhoogt het risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen.
  • Fosfor is betrokken bij veel fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert de zuur-alkalische balans, maakt deel uit van de fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren die nodig zijn voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
  • Strijkijzer is opgenomen met verschillende functies van eiwitten, waaronder enzymen. Betrokken bij het transport van elektronen, zuurstof, laat de stroom van redoxreacties en de activering van peroxidatie toe. Onvoldoende inname leidt tot hypochrome anemie, myoglobinemie, atonie van skeletspieren, vermoeidheid, cardiomyopathie, chronische atrofische gastritis.
  • Koper maakt deel uit van de enzymen met redoxactiviteit en is betrokken bij de ijzerstofwisseling, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Betrokken bij de processen van menselijke lichaamsweefsels met zuurstof. Het tekort komt tot uiting in een verminderde vorming van het cardiovasculaire systeem en skeletontwikkeling van bindweefseldysplasie.
  • Selenium - een essentieel element van het antioxidant-afweersysteem van het menselijk lichaam, heeft immunomodulerende effecten, is betrokken bij de regulering van de werking van schildklierhormonen. Een tekort leidt tot de ziekte van Kashin-Bek (osteoartritis met meervoudige misvorming van de gewrichten, wervelkolom en ledematen), ziekte Kesan (endemische cardiomyopathie), erfelijke trombasthenie.
  • zink is opgenomen in meer dan 300 enzymen die betrokken zijn bij de processen van synthese en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten, nucleïnezuren en bij de regulering van de expressie van verschillende genen. Onvoldoende inname leidt tot bloedarmoede, secundaire immunodeficiëntie, levercirrose, seksuele disfunctie, aanwezigheid van misvormingen van de foetus. De recente onderzoeken hebben aangetoond dat hoge doses zink de koperabsorptie kunnen verbreken en zo bijdragen aan de ontwikkeling van bloedarmoede.

Een complete directory met de handigste producten die u in de app kunt zien.

    Tags: calorie 591 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen dan nuttig met Pindakaas verrijkt met vitamines en mineralen, calorieën, voedingsstoffen, heilzame eigenschappen Pindakaas verrijkt met vitamines en mineralen

    Laat een reactie achter