Inhoud
Denk dat jij zijn rolmodel bent
Doe een poging om jezelf te beheersen en je impulsiviteit te kanaliseren in het licht van ergernissen en frustraties. Als je het niet voor jezelf doet, doe het dan voor je kind, want jij bent hun rolmodel! De manier waarop je de eerste vijf jaar op zijn emoties reageert, zal een onuitwisbare indruk achterlaten op de volwassene die hij zal worden.. Wees niet in de pure reactie, neem de tijd om na te denken, te analyseren, jezelf af te vragen voordat je handelt of reageert. En uw kind ook.
Vermijd emotionele besmetting
Wanneer je peuter overweldigd is, laat je dan niet vangen door zijn woede, wees empathisch, maar afstandelijk genoeg. Laat je niet overweldigen door angst : "Hij maakt alleen maar grillen, hij is degene die de wet maakt, het is een ramp als hij me nu niet gehoorzaamt, maar wat zal het later zijn?" "Focus op jezelf, adem diep, herhaal mantra's keer op keer voor jezelf, kleine persoonlijke zinnen die je kalmeren:" Ik houd mijn hoofd koel. Ik blijf zen. Ik val er niet voor. Ik ben solide. Ik beheers mezelf. Ik verzeker je... 'totdat de crisis voorbij is.
Organiseer een echte decompressiekamer
Neem 's avonds, als je uit je werk komt, tien minuten voor jezelf voordat je thuiskomt. Deze persoonlijke luchtsluis tussen het leven op het werk en thuis zorgt ervoor dat je jezelf kunt bevrijden van spanningen en thuis meer zen kunt zijn als je kind boos wordt. Net als in het theater verander je je kostuum door een
indoor outfit waarin je je goed voelt en je switcht naar je favoriete rol: die van mama beschikbaar.
Onthoud dat je woede hem bang maakt...
Ouder worden is de perfecte gelegenheid om je zelfbeheersing te verbeteren. Het overkomt veel ouders om zo geërgerd en radeloos te zijn door de woede en grillen van hun kind dat ook zij ontploffen. Dit is te begrijpen, maar het is belangrijk om te beseffen dat door de controle over jezelf te verliezen, je kunt je kind alleen bang maken omdat hij op jou rekent om hem te beschermen en te kalmeren.
Oefen rustig nee zeggen
Om de woede en het schuldgevoel dat volgt te vermijden, oefen het verwoorden van verboden terwijl je kalm blijft. Herhaal voor uw spiegel wat u tegen uw kind in crisis gaat zeggen: “Nee, daar ben ik het niet mee eens. Ik verbied je dat te doen! In een crisis red je het veel rustiger.
Zoek de triggers
Weet je, bepaalde situaties zorgen ervoor dat je meteen begint. Pgeef jezelf de tijd om na te denken over de oorzaak van je woedeaanvallen. U zult ongetwijfeld ontdekken dat uw kind niet de echte oorzaak is van uw uitbarsting, maar de druppel die de emmer deed overlopen. De echte reden is de opeenstapeling van stress, ergernis op het werk, een probleem in je relatie, een persoonlijke zorg waardoor je je emoties niet meer onder controle kunt houden.
Praat over hoe je je voelt
Als je ooit wordt meegesleept, aarzel dan niet om uit te drukken wat je boos maakte, om hem uit te drukken wat je voelt, zodat hij je reacties beter kan begrijpen. Zeg hem dat je spijt hebt van deze uitbarsting, dat dit nooit de juiste oplossing is. Leg hem dan uit wat je van plan bent te doen om de overhand te krijgen en jezelf te kalmeren, bijvoorbeeld een wandeling maken, een warm bad nemen, een lindethee drinken.
Wacht niet voordat het te laat is
Soms heb je niet het verlangen of de moed om te reageren, en laat je een domheid, een woede, een gril los, in de hoop dat het uiteindelijk vanzelf zal kalmeren. Maar zo gaat het niet, integendeel, uw kind, dat geen weerstand meer ziet, wordt steeds vervelender. Resultaat, je ontploft. Hij begrijpt niets van deze plotselinge crisis en je voelt je verschrikkelijk schuldig. Als je zijn eerste crisis had gestopt en je grenzen had gesteld, had je de escalatie en de botsing vermeden!
Geef het stokje door
Als je van streek bent, is het het beste om het stokje door te geven aan je partner, een andere volwassene waarop je kunt vertrouwen, en fysiek weg te gaan terwijl de druk weg is.
Sla snel de pagina om
Je kleintje wilde één specifiek ding. Hij snapte het niet. Hij was woedend en uitte dat door te schreeuwen. Je werd boos en het ging live! Oké, nu is het voorbij, dus no hard feelings! Ga snel verder. Door je te belasten, test je kind onbewust je liefde. Laat hem zien dat, zelfs als hij boos is, je van hem houdt, dat hij op je kan rekenen. Want wat voor hem het belangrijkste is, als de crisis eenmaal voorbij is, de kreten, de tranen, is om de loop van zijn bestaan te hervatten met de zekerheid van jouw liefde.