Inhoud
'S Avonds maak je de koelkast leeg en' s ochtends word je wakker met een ongelooflijk hongerig gevoel? Zorg dat je geen last hebt van het night eating syndrome!
Nachtelijke rendez-vous met een koelkast
Je ontbijt 's ochtends niet, en 's middags onthoud je ook van een grotere maaltijd, maar' s avonds hou je het niet meer uit en val je gewoon de koelkast aan? Het lijkt erop dat u tot een groep mensen behoort met het zogenaamde night eating syndrome (NES). Veel voorkomende symptomen van deze aandoening zijn:
– minstens 3 keer per week slaapstoornissen in de vorm van slapeloosheid,
– overmatige eetlust in de avond (na 19 uur minimaal de helft van het dagelijkse rantsoen eten); voedsel wordt dwangmatig geconsumeerd, honger is moeilijk te beheersen,
- ochtend honger.
De volgende dag herinnert de persoon zich niet dat een dergelijke gebeurtenis (avondmaaltijd) heeft plaatsgevonden.
Wie wordt het vaakst getroffen door dit probleem?
Wetenschappers maken nog steeds ruzie over wie, vrouwen of mannen, vatbaarder zijn voor de ziekte. Ze zijn het er echter over eens dat het optreden van het nachtelijk eetsyndroom wordt begunstigd door ziekten die slaapstoornissen veroorzaken (meer precies, de defragmentatie ervan), bijv. rustelozebenensyndroom, obstructieve slaapapneu (OSA), periodiek ledemaatbewegingssyndroom en symptomen na het stoppen met alcohol, koffie , en sigaretten. pijn medicijnen. Het optreden van de ziekte wordt ook bevorderd door overmatige blootstelling aan stress. De oorzaken van de ziekte zijn nog niet bekend. Het voorkomen van NES is waarschijnlijk genetisch bepaald.
Night eating syndrome is een bron van aanzienlijke chronische stress. Mensen die aan deze aandoening lijden, klagen vaak over constante vermoeidheid, schuldgevoelens, schaamte, gebrek aan controle tijdens de slaap. Depressie en angststoornissen zijn niet ongewoon. Extra stress is de oorzaak van een laag zelfbeeld.
Ik eet in mijn slaap
Als een persoon eet terwijl de stoornis nog wakker is, noemen we het NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Er zijn enkele gevaren verbonden aan deze aandoening. Een slaapwandelaar kookt vaak tijdens het slapen, waardoor hij vatbaarder is voor verschillende soorten brandwonden en verwondingen.
Wat is de relatie tussen slaap en eetlust?
Bij mensen met het nachtelijk eetsyndroom werden stoornissen in de dagelijkse afscheiding van 2 essentiële stoffen waargenomen: melatonine en leptine. Melatonine is betrokken bij het inbrengen en in stand houden van het lichaam in de slaapfase. Bij mensen met NES werd 's nachts een daling van het niveau van dit hormoon waargenomen. Dit veroorzaakte talrijke ontwaken. Leptine heeft een soortgelijk probleem. Bij NES scheidt het lichaam er 's nachts te weinig van af. Daarom, hoewel leptine de eetlust vermindert en een rol speelt bij het in stand houden van de slaap wanneer de concentratie normaal is, kan het de eetlust verhogen in het geval van verminderde concentratie.
Hoe nachtelijke honger te genezen?
Als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, ga dan naar uw huisarts. Zij kunnen u naar uw dichtstbijzijnde slaapcentrum verwijzen. Daar moet u de volgende onderzoeken doen: EEG (elektro-encefalogram - registratie van uw hersenactiviteit), EMG (elektromyogram - registratie van uw spieractiviteit) en EEA (elektro-encefalogram - registratie van de activiteit van uw ogen). Afhankelijk van de resultaten van de tests zal uw arts de juiste farmacotherapie voorschrijven.
Onthoud echter dat de effectiviteit van de behandeling niet alleen wordt verhoogd door onnodige kilo's kwijt te raken, maar ook door de regels voor slaaphygiëne in acht te nemen:
- de tijd in bed verminderen (tot 6 uur)
- probeer niet met geweld in slaap te vallen
- verwijder het horloge uit het zicht in de slaapkamer
- lichamelijk moe worden in de late namiddag
- vermijd cafeïne, nicotine en alcohol
- een normale levensstijl leiden
- 3 uur voor het slapen gaan dineren (eventueel een lichte snack in de avond)
- vermijd 's avonds sterk licht en overdag donkere kamers
- vermijd dutjes gedurende de dag.
De inhoud van de medTvoiLokony-website is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en zijn arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze Website volgt, dient u een arts te raadplegen. De Beheerder draagt geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website.
De beste internist bij jou in de buurt