Inhoud
Na het afscheid worden we overmand door verlangen, spijt, een gevoel van eenzaamheid en vervreemding, gekweld door mentale pijn. We proberen wanhopig een manier te vinden om de liefde uit het verleden te vergeten en verder te gaan. Wat verhindert dat ons gebroken hart geneest?
"We hebben een natuurlijke behoefte om pijn te vermijden, dus vaak ontwikkelt onze psyche bepaalde beschermende overtuigingen", legt levenscoach Craig Nelson uit. "Ze kunnen het lijden in de moeilijkste periode verlichten, maar helaas kunnen ze ons leven in de toekomst compliceren."
Als je onlangs een relatiebreuk hebt meegemaakt, pas dan op voor enkele ongezonde denkpatronen die je veel schade kunnen berokkenen.
1. Vermijding
Je hebt misschien gedachten als "alle mannen/vrouwen zijn hetzelfde", "iedereen die het waard is is al bezet", "ze hebben allemaal maar één ding nodig".
Dergelijke overtuigingen geven je een reden om te voorkomen dat je met potentiële partners gaat daten. Je probeert jezelf onbewust uit te sluiten van het risico van een nieuwe relatie waarin je opnieuw je hart kunt laten breken. Helaas, het resultaat is vervreemding en eenzaamheid.
2. Zelfbeschuldiging
Een andere gevaarlijke fout is om te beginnen met zelfkastijding. Als je probeert te begrijpen waarom de relatie is verbroken, neem je de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf en ga je op zoek naar tekortkomingen in jezelf die je partner zogenaamd van je af zouden hebben geduwd. Zo ondermijn je je eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Als het je lukt om oneerlijke zelfbeschuldigingen te vermijden, heb je de mogelijkheid om de beëindigde relatie nuchter te beoordelen en belangrijke lessen voor jezelf te leren die de basis zullen vormen voor verdere groei en ontwikkeling.
Hier zijn drie tips om u te helpen het verleden in het verleden achter u te laten en verder te gaan.
1. Vergeet niet waarom je uit elkaar bent gegaan
Maak een lijst van alle tekortkomingen van je ex. Beschrijf alles wat je niet leuk vond aan hem: manieren, gewoonten, ongepaste behandeling van jou, enzovoort.
Focus op de negatieve aspecten van je relatie. Dit zal je helpen om niet in de val te lopen en nostalgisch te worden over "verloren liefde".
2. Maak een lijst van je eigen sterke punten
Als je nog steeds worstelt en worstelt om over de breuk heen te komen, vraag dan goede vrienden en familie om op te sommen wat zij denken dat je beste eigenschappen zijn.
Je moet niet denken dat ze openlijk zullen liegen en je vleien in de hoop iets leuks te doen. Dat zou je toch niet doen? Neem ze dus serieus.
3. Heb geen spijt van wat er is gebeurd
“Er zijn geen fouten. Ja, je hebt het goed gehoord. Bekijk het zo: 'fout' is je levenservaring die je helpt herinneren wie je werkelijk bent', zegt Craig Nelson.
Nu, na een breuk, heb je de kans om jezelf echt te begrijpen en je zelfrespect te versterken. Besteed meer tijd aan zelfontwikkeling. Misschien ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt in de relatie, en dat is de reden dat het uit elkaar is gegaan.
“Onthoud dat je in de liefde alleen het beste verdient. In de tussentijd is het tijd om te leren om echt van jezelf te houden. Ja, herstellen van een verlies is moeilijk, maar de pijn zal overgaan en je zult zeker in staat zijn om een nieuwe, gezonde en gelukkige relatie te beginnen”, weet Nelson zeker.
Over de auteur: Craig Nelson is een levenscoach.