Voedingswaarde en chemische samenstelling.
De tabel toont het gehalte aan voedingsstoffen (calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen) per 100 gram eetbaar deel.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Calorische waarde | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | 1109 g |
| Eiwitten | 20 g | 76 g | 26.3% | 17.3% | 380 g |
| Fats | 5.1 g | 56 g | 9.1% | 6% | 1098 g |
| koolhydraten | 6.9 g | 219 g | 3.2% | 2.1% | 3174 g |
| organische zuren | 1.2 g | ~ | |||
| Alimentaire vezels | 4.5 g | 20 g | 22.5% | 14.8% | 444 g |
| Water | 8.5 g | 2273 g | 0.4% | 0.3% | 26741 g |
| As | 5.5 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 3.7% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamine B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | 2143 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 36.6% | 180 g |
| Vitamine C, ascorbinezuur | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 7.3% | 900 g |
| Vitamine PP, NE | 11.32 mg | 20 mg | 56.6% | 37.3% | 177 g |
| niacine | 8 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 2480 mg | 2500 mg | 99.2% | 65.3% | 101 g |
| Calcium, ca | 495 mg | 1000 mg | 49.5% | 32.6% | 202 g |
| Magnesium, mg | 440 mg | 400 mg | 110% | 72.5% | 91 g |
| Natrium, Na | 82 mg | 1300 mg | 6.3% | 4.2% | 1585 g |
| Fosfor, P. | 824 mg | 800 mg | 103% | 67.9% | 97 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 82 mg | 18 mg | 455.6% | 300.1% | 22 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 4 g | maximaal 100 г |
De energetische waarde is 151,8 kcal.
Lange zwarte thee (droog brouwen) rijk aan vitamines en mineralen zoals: vitamine B2 - 55,6%, vitamine C - 11,1%, vitamine PP - 56,6%, kalium - 99,2%, calcium - 49,5%, magnesium - 110% , fosfor - 103%, ijzer - 455,6%
- Vitamine V2 neemt deel aan redoxreacties, verbetert de kleurgevoeligheid van de visuele analysator en donkeradaptatie. Onvoldoende inname van vitamine B2 gaat gepaard met een schending van de conditie van de huid, slijmvliezen, verminderd licht en schemering.
- Vitamine C neemt deel aan redoxreacties, de werking van het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer. Een tekort leidt tot los en bloedend tandvlees, neusbloedingen als gevolg van verhoogde permeabiliteit en kwetsbaarheid van de bloedcapillairen.
- Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
- kalium is het belangrijkste intracellulaire ion dat deelneemt aan de regulering van de water-, zuur- en elektrolytenbalans, deelneemt aan de processen van zenuwimpulsen, drukregeling.
- Calcium is het hoofdbestanddeel van onze botten, werkt als een regulator van het zenuwstelsel, neemt deel aan spiercontractie. Calciumtekort leidt tot demineralisatie van de wervelkolom, bekkenbeenderen en onderste ledematen, verhoogt het risico op osteoporose.
- Magnesium neemt deel aan het energiemetabolisme, synthese van eiwitten, nucleïnezuren, heeft een stabiliserend effect op membranen, is noodzakelijk om de homeostase van calcium, kalium en natrium te behouden. Magnesiumgebrek leidt tot hypomagnesiëmie, een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen.
- Fosfor neemt deel aan vele fysiologische processen, waaronder het energiemetabolisme, reguleert het zuur-base-evenwicht, maakt deel uit van fosfolipiden, nucleotiden en nucleïnezuren, is nodig voor de mineralisatie van botten en tanden. Een tekort leidt tot anorexia, bloedarmoede, rachitis.
- Iron maakt deel uit van eiwitten met verschillende functies, waaronder enzymen. Neemt deel aan het transport van elektronen, zuurstof, zorgt voor het verloop van redoxreacties en activering van peroxidatie. Onvoldoende consumptie leidt tot hypochrome anemie, myoglobine-deficiënte atonie van skeletspieren, verhoogde vermoeidheid, myocardiopathie, atrofische gastritis.
In de bijlage vindt u een complete gids met de meest bruikbare producten.
RECEPTEN MET HET PRODUCT Zwarte lange thee (droog brouwen)
Tags: caloriegehalte 151,8 kcal, chemische samenstelling, voedingswaarde, vitaminen, mineralen, waarom is zwarte lange thee (droge thee), calorieën, voedingsstoffen, nuttige eigenschappen Zwarte thee (droge thee)
Energiewaarde of caloriegehalte Is de hoeveelheid energie die in het menselijk lichaam vrijkomt uit voedsel tijdens de spijsvertering. De energiewaarde van een product wordt gemeten in kilocalorieën (kcal) of kilo-joules (kJ) per 100 gram. Product. De kilocalorie die wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel te meten, wordt ook wel de 'voedselcalorie' genoemd, dus het kilo-voorvoegsel wordt vaak weggelaten bij het specificeren van calorieën in (kilo) calorieën. U kunt gedetailleerde energietabellen voor Russische producten bekijken.
De voedingswaarde - het gehalte aan koolhydraten, vetten en eiwitten in het product.
Voedingswaarde van een voedingsproduct - een reeks eigenschappen van een voedingsproduct, in aanwezigheid waarvan wordt voldaan aan de fysiologische behoeften van een persoon aan de noodzakelijke stoffen en energie.
vitaminen, organische stoffen die in kleine hoeveelheden nodig zijn in de voeding van zowel mensen als de meeste gewervelde dieren. Vitaminen worden meestal door planten aangemaakt in plaats van door dieren. De dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines is slechts een paar milligram of microgram. In tegenstelling tot anorganische stoffen worden vitamines vernietigd door sterke verhitting. Veel vitamines zijn onstabiel en ‘verloren’ tijdens het koken of voedselverwerking.
2021-02-17