Hoe een relatie te redden na vreemdgaan?

Verandering haalt de grond onder je voeten vandaan. Als je het vertrouwen hebt verloren en je niet dichtbij voelt, heb je het volste recht om te vertrekken. Maar als je besluit de relatie te behouden, neem je de verantwoordelijkheid voor je keuze. Je partner afwijzen en hem niet laten twijfelen dat hij een verrader is, is het ergste wat je kunt doen. Probeer, zonder je gevoelens te ontkennen, naar elkaar toe te bewegen. Deze 11 stappen helpen je op weg.

Vergeet alles wat je hebt gelezen of gehoord over valsspelen.

Het is belangrijk om af te rekenen met het responsscenario dat je van buitenaf kan worden opgelegd: filmpjes, artikelen, statistieken, adviezen van vrienden. Elke situatie is altijd uniek en het hangt alleen van u en uw partner af of u deze test kunt doorstaan.

Geef je partner niet de schuld van alles

Als je als hecht en liefdevol paar uit de impasse wilt komen, moet je de verantwoordelijkheid delen voor wat er is gebeurd. Een natuurlijke vraag rijst - hoe komt het, want ik was het niet die het verraad pleegde en onze relatie in gevaar bracht. Ik ben het slachtoffer van deze daad. Elke ontrouw is echter bijna altijd het gevolg van wat er met je relatie gebeurt. En dat betekent dat jij daar indirect ook een rol in speelt.

Maak van uw partner geen levenslange schuldenaar

Je wilt dat hij betaalt voor de pijn die hij heeft veroorzaakt. Het is alsof je een aflaat krijgt om voortaan iets van je partner te eisen en vaak onbewust triomfeert in je superioriteit. Hoe lang duurt het voordat uw partner boete heeft gedaan? Jaar? Twee jaar? Voor het leven? Zo'n positie zal de relatie niet genezen, maar het zal je tot een eeuwig slachtoffer maken en je positie manipuleren.

Antwoord niet hetzelfde

Wederzijds verraad kan alleen verlichting brengen in fantasieën, in werkelijkheid zal het niet alleen de pijn niet verlichten, maar het zal ook het gevoel van bitterheid en leegte verergeren.

Vertel het niet aan iedereen in de buurt

Het is volkomen natuurlijk om met een geliefde te delen of te bespreken wat er is gebeurd met een psycholoog. Maar het is niet nodig om de kring van ingewijden uit te breiden. Als je je in het begin opgelucht voelt dat je de mogelijkheid hebt om je uit te spreken, dan zullen in de toekomst talloze adviezen van buitenaf alleen maar irriteren. Zelfs als je oprechte steun en empathie ontmoet, zal het moeilijk zijn van een groot aantal getuigen.

niet spioneren

Als je het vertrouwen hebt verloren, geeft dit je niet het recht om de mail en telefoon van een ander te checken. Als u het vertrouwen in uw partner niet herstelt, zijn dergelijke controles zinloos en pijnlijk.

Chat met een partner

Je hebt misschien tijd en je eigen ruimte nodig om je gevoelens te verwerken. Maar alleen door te communiceren met een partner - ook al zal dat in het begin alleen gebeuren in het bijzijn van een therapeut tot wie jullie zich beiden hebben gewend - is er een kans om weer een gemeenschappelijke taal te vinden.

Praat over wat je vakbond miste

Als een partner je niet altijd bedriegt, heb je hoogstwaarschijnlijk niet te maken met de eigenaardigheden van zijn persoonlijkheid, maar met problemen die zich al lang hebben opgehoopt. Dit kan het gebrek aan tederheid en aandacht zijn dat een geliefde van je verwacht, onvoldoende erkenning van zijn fysieke aantrekkelijkheid en betekenis in je leven. Hierachter komen is pijnlijk, omdat het betekent dat je niet genoeg in de relatie hebt geïnvesteerd. Misschien vermeed je intimiteit omdat je behoeften niet werden begrepen.

Beschouw vreemdgaan niet als een persoonlijk misdrijf

Wat er is gebeurd, heeft rechtstreeks invloed op uw leven, maar het is onwaarschijnlijk dat de partner u pijn wilde doen. Beschuldigen lijkt aantrekkelijk voor je ego, maar het zal niet helpen om relaties te herstellen.

Scheid gevoelens voor een persoon van gevoelens voor een handeling die hij deed

Als je nog steeds van je partner houdt, maar de pijn en wrok het overnemen en je geen stap vooruit laten zetten, probeer er dan met iemand van buitenaf over te praten. Het is het beste als het een psycholoog is, maar een goede vriend kan ook helpen. Het enige belangrijke is dat hij naar je kon luisteren met behoud van objectiviteit.

Doe niet alsof er niets is gebeurd

Constante pijnlijke herinneringen maken relaties kapot. Maar pogingen om wat er is gebeurd volledig uit het geheugen te wissen, maken het niet mogelijk om te begrijpen wat er is gebeurd. En de weg vrijmaken voor een nieuw mogelijk verraad.